Лечение РА дыхательно-медитативными упражнениями. Цигун.

Отправлено 13 Март 2013 - 09:34

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 13 Март 2013 - 12:10

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 13 Март 2013 - 21:29

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 16 Март 2013 - 03:32

По рассылке пришла статья о канале легких.
Удивил способ лечения простуды искусственным чиханием
http://yangshen.ru/k...ranimyiy-kanal/

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 16 Март 2013 - 09:37

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 16 Март 2013 - 17:29

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 24 Март 2013 - 18:18

vetka, посмотрела я упражнения по  системе Син Шэнь Чжуань. правда, по твоей ссылке лень было скачивать, ознакомилась по видео-уроку с сайта ВК (перевод с английского). По упражнениям у меня возникло 6 вопросов - некоторые из движений показались не очень физиологичными. Хотя это я почувствовала только на интуитивном уровне обьяснить почему, не смогу. Ну, или смогу и это будет долго.
На самом деле, я бы не стала тратить на это время, когда есть более действенные методики. К тому же говорится, что тратить на упражнения нужно 2-4 часа в день. Ну и зачем так много. А жить-то когда?
Заметила, что многие движения направлены в основном на разработку суставов выше пояса, а ниже пояса - почти нет.

Зато тренер мне понравился...обьясняет так долго и подробно, что забываешь то, зачем смотрела, что смотрела и для чего изучала. В общем-то, возникает полнейший цигун-эффект (торможение в коре головного мозга), что крайне благоприятно для здоровья. Можно смотреть просто так. Шутка   

О себе: бегаю. Пока каблуки не одеваю, но вполне могу на 4см передвигаться без боли.

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 24 Март 2013 - 21:40

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 25 Март 2013 - 05:31

жужу, большое спасибо! Я же совсем в этом не разбираюсь. Начала знакомство с цигун с Википедии , а там сходу говорится об этой системе. Я и подумала, что это что-то основополагающее, как раз для начинающих. Значит, пока остановлюсь на паре-тройке упражнений из книги Вон Кью Кита.
Можно ещё вопросик? У меня в последние дни шло сильное обострение, и на эти дни я прекратила всяческие упражнения. Где-то встречала рекомендацию, что сначала нужно снять воспаление, а потом упражняться. Это правильно?

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 25 Март 2013 - 18:04

Анка (24 Март 2013 - 21:40) писал:

Жужу, а у меня недалеко от дома есть центр тай-цзы и ци-гуна. Это школа отличается от вашей? http://taiji.dp.ua/teorija_tsigun/

отличается.
ну и что? стилей цигун более 50, и если они сущствуют около 5000 лет, значит, они эффективны. ерундой столько времени никто бы не занимался.
на этом сайте нашла  статью, которую написала врач общей практики и инструктор цигун (видимо, там работает)
http://taiji.dp.ua/s...elnuju_sistemu/

я бы с ней плотненько пообщалась на вашем месте

vetka (25 Март 2013 - 05:31) писал:

У меня в последние дни шло сильное обострение, и на эти дни я прекратила всяческие упражнения. Где-то встречала рекомендацию, что сначала нужно снять воспаление, а потом упражняться. Это правильно?

Не знаю. Но в случае с Ра "снять воспаление" вряд ли удастся, ну и сложно это. Вот у меня воспаление только увеличивалось и цвело пышным цветом. Если ждать ремиссии - можно и за всю жизнь не дождаться.
Если ориентироваться на СОЭ...прокапаться предлагаете, что ли?
Если судить по показаниям для санаторно-курортного лечения (чтобы  СОЭ до 30) - может быть.

И если во время занятий цигун наступает обострение - это хорошо. Ухудшение, улучшение - все хорошо. Чем хуже, тем лучше))) Любые изменения нужно трактовать в положительную сторону. Самое страшное, как говорит мой Мастер - когда ничего не происходит. Хотя иногда так кажется, все равно нужно продолжать.
У меня лично было обострение такое, что слезы величиной с кулак катились   правда, это около 4 дней было только. А потом было просто плохо. Через 1,5 мес. занятий поняла, что я человек не с ограниченными возможностями. То есть ничего не болело, как у нормального человека. Иногда только были "звоночки". Ну а сейчас все вообще супер (ТТТ) - пару раз не могла заниматься цигун  - и все равно суставы подвижные, без боли.
Даже кажется, что прошлое - сон. И эта боль, мучения - все было не со мной.
Но зато столько удовольствия научилась получать от занятий! Сейчас увеличила количество движений в 2 раза и выполняю комплекс по вечерам в течение 1 часа. Хотя мой Мастер говорит, что мне и нашего базового достаточно.
Выполняю еще упражнение "золотой петух стоит на одной ноге"  - су гут ссылку давал.

И вам того же желаю!!!

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 25 Март 2013 - 22:01

жужу, Вы так вкусно описываете, что хочется сходу вскочить - и за цигун.
Обострение у меня спровоцировала погода. Дня три просто провела в кровати. Кроме того, что разболелись и опухли суставы, состояние было как при гриппе - озноб, слабость. Сейчас вроде проходит потихоньку, тьфу-тьфу-тьфу.
Такое обострение я имела в виду. А ждать, пока утихнут боли, это можно и до второго пришествия.
Эх, ну как же не хватает наставника рядом!
жужу, хоть вы нас не бросайте, а то поначалу все это кажется китайской грамотой. Прямо сейчас на ночь сделаю Подъем неба и попробую Золотого петуха.

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 26 Март 2013 - 08:00

vetka (25 Март 2013 - 22:01) писал:

жужу, Вы так вкусно описываете, что хочется сходу вскочить - и за цигун.
Обострение у меня спровоцировала погода. Дня три просто провела в кровати. Кроме того, что разболелись и опухли суставы, состояние было как при гриппе - озноб, слабость.

о, спасибо за комплимент. я же на инструктора учусь сейчас, и как раз озадачена тем, чтобы то, что я делаю, "было вкусно". хочу выработать свою манеру преподавания, немного отличную от Мастера. интересно, что именно это словосочетание вы "поймали".

насчет обострения из-за погоды - может быть из-за погоды. Хотя, это могла быть так называемая "реакция цигун" - повышение температуры, слабость, боли в животе (могут быть и не быть), одно- или двухкратный жидкий стул (не у всех). При анализе крови лейкоциты бывают в норме. Как раз такое состояние и бывает в начале занятий.
Если что-то болит - рекомендую принимать подходящее вам НПВС и продолжать занятий. При сильных мучительных болях и высокой температуре заниматься нельзя.

Ну и напоследок хорошая новость: где-то 3 мес. назад Мастер снял  обучающий фильм (по совету Полковника, кстати). Правда, ему не совсем понравился результат монтировки и он над ним еще работает. На его взгляд, упущены некоторые ценные моменты - но ведь снимали-то телевизионщики, откуда им знать.  Наряду  с этим совершенствует брошюру. Как закончит работу, вы сможете приобрети материалы для самостоятельных занятий.

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 28 Март 2013 - 11:42

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 28 Март 2013 - 14:35

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 29 Март 2013 - 02:21

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 29 Март 2013 - 17:57

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 30 Март 2013 - 13:10

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 30 Март 2013 - 15:42

Из книги Вон Кью-Кит "Энциклопедия дзен"

Подъем пяток — из [комплекса] «Перемены в сухожилиях*
В комплекс «Перемены в сухожилиях» входят две­надцать упражнений, включая и приведенное ниже, изве­стное как «подъем пяток».
Встаньте прямо, ноги вместе, расслабьтесь. Представь­те, как ваше тело заряжается благодатной космической энергией. На протяжении всего упражнения кончик ва­шего языка должен быть прижат к верхнему нёбу рядом с зубами. Поднимите руки над головой, локти прямые, а не согнутые, и предплечья находятся в нескольких сантиметpax от ваших глаз   Сожмите пальцы рук, обращенных вперед, в кулак.
Согните руки в локтях, будто вы подтягиваетесь, креп­ко сжимая при этом кулаки, ощутите силу ваших рук, но не напрягайте грудь Одновременно плавно вдохните че­рез нос и медленно оторвите свои пятки, становясь на носки, будто вы подтягиваетесь (рис. 18 2, а).
Затем медленно опуститесь на пятки и выпрямите руки, одновременно выдыхайте через рот, постепенно ос­лабляйте хватку, но не разжимайте кулаки (рис 18 2, б).
Это упражнение следует выполнять 49 раз, но внача­ле делайте его только 5 раз, постепенно увеличивая чис­ло подходов. Очень важно, чтобы вы не напрягались.
Повторив упражнение необходимое число раз, опус­тите ваши руки по швам, разожмите кулаки, плавно вып­рямите пальцы рук и встаньте прямо, со стопами, полно­стью опирающимися на землю, заняв удобное положе­ние, глаза при этом закрыты Полностью расслабьтесь. Не думайте ни о чем, чувствуйте себя слившимися с космосом. Вы можете ощутить свою внутреннюю силу в пальцах или иных частях собственного тела, но, хотя вы и заряжены энергией, вы спокойны и умиротворены. Оставайтесь в этом положении «стоячий дзэн» некото­рое время, от 5 до 15 минут или более.   
Многие ученики удивляются, что такое на вид простое  упражнение может создать столько внутренней силы и внутреннего покоя. Если вы будете выполнять его ежедневно в течение нескольких месяцев, вы ощу­тите, как изменились все ваши мышцы и сухожилия (что действительно так, ибо клетки ваших мышц и сухожилий замещаются ежесекундно).





Рис   18.2. Подъем пяток

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 30 Март 2013 - 15:43

• Наверх
• Жалоба

Отправлено 30 Март 2013 - 15:48

• Наверх
• Жалоба