2
Веснушка, у меня плотный завтрак (не всегда, правда), плотный обед и плотный ужин, по-другому никак. Перекусы обяз-но.
Физическая нагрузка
Автор Anastasia, 22 Май 2009 11:54
Сообщений в теме: 140
#102
глядяВнебо
-
- Пользователь
-
- 1 177 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:МО, Желдор
- Диагноз:СКВ,июнь 2012
Отправлено 04 Июнь 2013 - 08:41
Веснуш, я разношу по дням тренировки. и то и то я пока не осилю. итак тут в вс поняла что перепрыгала: стою, мою посуду, а ноги предательски дрожжат 
#103
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 04 Июнь 2013 - 08:56
Аделя, хочешь сказать, что покатавшись (через час после ужина) тебе будет мало 300гр творога? 
ааа, глядявнебо, я подумала, что ты сразу.
Мне вот пресс болит и грудные мышцы (хотя, вчера думала таки спина даст сегодня о себе знать, но упражнения на позвоночник хорошо растянули мышцы) и от крутения педалей - коленки бобо.
ааа, глядявнебо, я подумала, что ты сразу.
Мне вот пресс болит и грудные мышцы (хотя, вчера думала таки спина даст сегодня о себе знать, но упражнения на позвоночник хорошо растянули мышцы) и от крутения педалей - коленки бобо.
#104
глядяВнебо
-
- Пользователь
-
- 1 177 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:МО, Желдор
- Диагноз:СКВ,июнь 2012
Отправлено 04 Июнь 2013 - 09:19
пресс у меня тоже болит. хотя я пока за него не особо взялась даже. в общем, жуть-жуть...надо прекращать халявить и заниматься собой)
коленки т-т-т...у меня от вело обычно болит попенс - я ее тупо отбиваю вечно на кочках))
коленки т-т-т...у меня от вело обычно болит попенс - я ее тупо отбиваю вечно на кочках))
#106
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 04 Июнь 2013 - 09:35
Аделя, если пол дня не жрать, а гонять на велике - тогда да..тут ведро творога понадобится
глядявнебо, понащупала коленки..не это не колени - это мышцы чуть выше коленок.
глядявнебо, понащупала коленки..не это не колени - это мышцы чуть выше коленок.
#107
глядяВнебо
-
- Пользователь
-
- 1 177 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:МО, Желдор
- Диагноз:СКВ,июнь 2012
Отправлено 04 Июнь 2013 - 10:07
ааа...ну эти у меня тоже ноют, ага) но это потому что я вообще активно взялась за переднюю поверхность бедра))) у меня там бойня с зачатками целлюлита)
#108
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 10 Июнь 2013 - 09:26
Где-то около полугода занимаюсь со свободными весами (штанга + гантели). На сегодняшний день уже поднимаю ровно в 2раза больше чем пол года назад.
Из видимого: хорошо подтянулись руки, приподнялась попа, ушли "ушки" с ягодиц окончательно, жировая прослойка на нижней части живота составляет ~1см, появилась разделительная полоса на верхнем прессе.
По воскресеньям включила 40минут беговой дорожки (быстрый шаг под уклоном) + растяжка всех групп мышц с тренером.
Из видимого: хорошо подтянулись руки, приподнялась попа, ушли "ушки" с ягодиц окончательно, жировая прослойка на нижней части живота составляет ~1см, появилась разделительная полоса на верхнем прессе.
По воскресеньям включила 40минут беговой дорожки (быстрый шаг под уклоном) + растяжка всех групп мышц с тренером.
#109
aza
-
- Пользователь
-
- 1 178 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Кузбасс
- Диагноз:Ревматоидный артрит, ювенильный, серо+, поздняя стадия. НФС 3 ст, Р-ст-3-4
Отправлено 10 Июнь 2013 - 09:42
Веснуш ты моя геройка!!! У меня пока только в мечтах многие упражнения. Пока только зарядка, 
жду когда хотя бы плаваньем можно будет заняться.
жду когда хотя бы плаваньем можно будет заняться.
- Веснушка, глядяВнебо и Беляночка любят это
- Нравится
Кто понял жизнь тот больше не спешит!
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребенок, молится старик,
Как дождь идет и как снежинка тает.
С 2003 г. дебют РА и оглашение диагноза
Лечение: метотрексат, гомеопатия, акупунктура, траволечение, массаж, фитобочки, тибецкая медицина.
2012 г. арава, плаквинил, компливит д3, нимулид (по состоянию), ферлатум.
Араву не пью.
октябрь 2012 г. эндопротезирование левого коленного сустава.
март 2013 г. эндопротезирование правого коленного сустава.
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребенок, молится старик,
Как дождь идет и как снежинка тает.
С 2003 г. дебют РА и оглашение диагноза
Лечение: метотрексат, гомеопатия, акупунктура, траволечение, массаж, фитобочки, тибецкая медицина.
2012 г. арава, плаквинил, компливит д3, нимулид (по состоянию), ферлатум.
Араву не пью.
октябрь 2012 г. эндопротезирование левого коленного сустава.
март 2013 г. эндопротезирование правого коленного сустава.
#110
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
#111
глядяВнебо
-
- Пользователь
-
- 1 177 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:МО, Желдор
- Диагноз:СКВ,июнь 2012
Отправлено 10 Июнь 2013 - 11:55
у меня дилемма: я не хочу упускать летние дни - катаюсь на велике. ноги в синяках)
но я задолбалсь ходить в длинных юбках и брюках. но ноги прямо леопер))
но я задолбалсь ходить в длинных юбках и брюках. но ноги прямо леопер))
#112
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 10 Июнь 2013 - 12:15
глядявнебо, если у тебя синяки вот такие - тогда точно в юбке не походишь.
Это я в яму свалилась девочка-катастрофа нежданно негаданно проснулась.
Это я в яму свалилась
девочка-катастрофа нежданно негаданно проснулась.
#113
aza
-
- Пользователь
-
- 1 178 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Кузбасс
- Диагноз:Ревматоидный артрит, ювенильный, серо+, поздняя стадия. НФС 3 ст, Р-ст-3-4
Отправлено 10 Июнь 2013 - 12:55
Жесть!!! 
Веснушка пусть скорей все заживет!!!
Веснушка пусть скорей все заживет!!!
Кто понял жизнь тот больше не спешит!
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребенок, молится старик,
Как дождь идет и как снежинка тает.
С 2003 г. дебют РА и оглашение диагноза
Лечение: метотрексат, гомеопатия, акупунктура, траволечение, массаж, фитобочки, тибецкая медицина.
2012 г. арава, плаквинил, компливит д3, нимулид (по состоянию), ферлатум.
Араву не пью.
октябрь 2012 г. эндопротезирование левого коленного сустава.
март 2013 г. эндопротезирование правого коленного сустава.
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребенок, молится старик,
Как дождь идет и как снежинка тает.
С 2003 г. дебют РА и оглашение диагноза
Лечение: метотрексат, гомеопатия, акупунктура, траволечение, массаж, фитобочки, тибецкая медицина.
2012 г. арава, плаквинил, компливит д3, нимулид (по состоянию), ферлатум.
Араву не пью.
октябрь 2012 г. эндопротезирование левого коленного сустава.
март 2013 г. эндопротезирование правого коленного сустава.
#114
глядяВнебо
-
- Пользователь
-
- 1 177 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:МО, Желдор
- Диагноз:СКВ,июнь 2012
Отправлено 10 Июнь 2013 - 13:01
Веснуша, тут материццо нельзя, а ты показываешь такое...ппц) залечивайся!
не, я не на столько красотка. вечером свои сфотаю и покажу))
не, я не на столько красотка. вечером свои сфотаю и покажу))
#115
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 10 Июнь 2013 - 13:08
Да ладно он не болит - только место ушиба - гематома, если ее сильно трогать. Все остальное - это сползший отек.
Но это только один из самый красивый ж)
он не болит - только место ушиба - гематома, если ее сильно трогать. Все остальное - это сползший отек.Но это только один из
самый красивый ж)
#116
тофи
-
- Советники
-
- 3 525 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Казахстан
- Диагноз:РА серопозитивный, поздняя стадия
Отправлено 10 Июнь 2013 - 13:27
Ох, Веснушка, давно твоей "катастрофы" не было...Крутой велик у тебя, наверное...Поскорей заживляй свою красоту, ужс, бедная ножка (((
РА с 1988 г. Методжект-15 мг, найз, конкор, ультоп, кальцемин-адванс, хофитол, ферталь, Акласта в ноябре... РА "посетил"почти все суставы.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
И снова на пути стена, и я её пройти должна,
И я справляюсь со стеной, пока вы все со мной...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
И снова на пути стена, и я её пройти должна,
И я справляюсь со стеной, пока вы все со мной...
#117
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 10 Июнь 2013 - 13:37
Велик хороший, это газоны в Питере хреновые - ям в траве понакопано..узких и глубоких - в них легко ребенок может ввалиться и пропасть. О как.
#118
Валентина
-
- Пользователь
-
- 1 153 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Тольятти
Отправлено 10 Июнь 2013 - 14:54
Думала только я такая красявая хожу с синячищами на голенях. С велика не падала, мне стульев столов и кроватей хватает
Веснушка, приятно читать про твои успехи в спорте. Залечивай поскорее свои гематомы! Кстати заметила, что с приемом трентала синяки сходят быстрее.
Веснушка, приятно читать про твои успехи в спорте. Залечивай поскорее свои гематомы! Кстати заметила, что с приемом трентала синяки сходят быстрее.
#119
Веснушка
-
- Пользователь
-
- 4 417 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Питер - Вильнюс
- Диагноз:Медленно, но верно оставляем таблетки
Отправлено 10 Июнь 2013 - 20:16
Мне ни курантил, ни трентал не подходят. Поэтому я от них "категорически отказалась".
Мне синяки не мешают - я юбки не люблю
Взвесилась, обмерялась.
Вес 62.2кг. Объем живота уменьшился на 4см, талия -1см, бедро -1см, Вес увеличивается - объемы уходят = растет мышечная масса, тает жирок.
Сегодня забежала в мясной магазинчик - купить курогрудь на ужин. Продавщица (мы с ней уже на ты) долго смотрела на меня и говорит: "Я всегда знала, что ты стройненькая, но никогда не думала, что у тебя такие спортиынфе руки. Мне кажется с твоей фигурой не надо заботиться о еде".А вот тут-то как разпромах - именно ради такой фигуры (и ради здоровья) я слежу за собой и встаю в 6 утра, вытаскивая себя за волосы из постели.
Мне синяки не мешают - я юбки не люблю
Взвесилась, обмерялась.
Вес 62.2кг. Объем живота уменьшился на 4см, талия -1см, бедро -1см, Вес увеличивается - объемы уходят = растет мышечная масса, тает жирок.
Сегодня забежала в мясной магазинчик - купить курогрудь на ужин. Продавщица (мы с ней уже на ты) долго смотрела на меня и говорит: "Я всегда знала, что ты стройненькая, но никогда не думала, что у тебя такие спортиынфе руки. Мне кажется с твоей фигурой не надо заботиться о еде".А вот тут-то как разпромах - именно ради такой фигуры (и ради здоровья) я слежу за собой и встаю в 6 утра, вытаскивая себя за волосы из постели.
#120
dobii
-
- Пользователь
-
- 83 сообщений
Kандидат
Отправлено 11 Июнь 2013 - 00:03
Веснушка (10 Июнь 2013 - 12:15) писал:
глядявнебо, если у тебя синяки вот такие - тогда точно в юбке не походишь.
Это я в яму свалилась девочка-катастрофа нежданно негаданно проснулась.
Это я в яму свалилась
девочка-катастрофа нежданно негаданно проснулась.След от гематомы пару лет продержался((
