Лечение РА дыхательно-медитативными упражнениями. Цигун.

Сущность человека - энергии года, месяца, дня и часа.
Самая драгоценная энергия у человека - сексуальная, которую люди бездарно тратят ради удовольствия.
Какова разница между пищей и сексом как энергиями, которые наши тела так страстно желают потреблять? Многие люди не делают различия между желанием пищи и желанием секса, считая их равноценными биологическими желаниями, в одинаковой степени необходимыми для выживания. Они явно связывают это с тем, что многие люди, испытывающие сексуальное разочарование, обращаются к пище для удовлетворения. Дисбаланс в сексуальной энергии (цзин ) рассматривается как основная причина ожирения – когда вы сексуально не удовлетворены, наиболее легкой заменой является пища. 
Основное различие между пищей (энергия ци ) и сексом (эссенция цзин ) заключается в том, что сексуальная энергия, поскольку она уже очищена и произведена внутри человеческого тела, является намного более легкой для «переваривания» и «усвоения», чем грубая субстанция вроде пищи. Прежде чем пища сможет дать какую либо полезную энергию, она должна быть измельчена и должна вступить в какие либо соединения. Сексуальная энергия уже находится в таком состоянии готовности, что может за какие то миллисекунды вступить в связь с нашей гормональной и нервной системами. Изображения, связанные с сексом, или даже мысли о нем могут мгновенно войти в наш мозг и изменить все наше психологическое состояние, а также все ощущения нашего тела. 
Таким образом, сексуальная энергия потенциально имеет существенно более высокую ценность, чем пища, если рассматривать ее как некоторого вида «питание», необходимое для эмоционального созревания и духовного роста человека. 
Поскольку привычки к еде и сексу глубоко укоренены в природе человека, вы не сможете изменить их за один день. Но если человек постепенно изменяется изнутри, то его привычный образ мышления и поведения будет тоже меняться, согласовываясь с его внутренней духовной природой. Это суть процесса совершенствования энергии ци . Это подобно молодым деревьям рядом со старыми: первые можно легко согнуть, но со старыми это трудным.сделать не так просто. Сексуальная эссенция, или цзин ци , является нашим собственным внутренним источником молодости, это жизненный сок, текущий в молодом дереве. Когда вы сохраняете его и заставляете его циркулировать по телу, это оказывает омолаживающее действие. Ваши ум, тело и дух становятся более гибкими и податливыми, и тогда духовное развитие может происходить в благоприятных условиях без большой борьбы. Когда жизненные соки высыхают и вы становитесь скрюченными подагриками, этот путь становится болезненным и трудным.

Закройте глаза и дышите естественно. Освободите ум от всех мыслей. После этого представьте себе светлое пятно, подобное золотому солнцу или серебряной луне. Постарайтесь мысленно удерживать изображение как можно дольше. Не беспокойтесь, если образ будет менять цвет.
У вас в уме начнут возникать различные мысли. Как только мысль появится, избавьтесь от нее и сосредоточьтесь на световом пятне. Сначала будет трудно, и вы будете видеть мысленный образ лишь одну или две секунды. При регулярной практике можно увеличить время мысленной концентрации.
Первое время медитируйте пять минут. За это время вы увидите и потеряете образ из вида много раз. Постепенно вы сможете его удерживать все дольше и дольше. Пусть вас не останавливают трудности. Если через некоторое время вы сможете сохранить мысленную картину в течение тридцати секунд — вы многого достигли. Постепенно время медитации можно увеличивать. Помните, свидетельством успеха служит качество визуализации, а не количество времени, потраченного на медитацию. Заканчивая медитацию, потрите ладони одна о другую и приложите их к глазам. Согрев глаза, сделайте массаж лица и ног. Затем сделайте тридцать быстрых шагов.
Выполняйте упражнение ежедневно в течение по крайней мере четырех месяцев. За это время вы обретете способность к концентрации и внутреннему умиротворению. После этого можно переходить к медитации, направленной на пробуждение интуиции, вдохновения, творческих или иных способностей. Эта техника выполняется следующим образом.
Сядьте на пол, скрестив ноги, или на стул и погрузитесь в состояние медитации. Достигнув подсознательного уровня, то есть состояния отрешенности от окружающих предметов и явлений, без напряжения, но сосредоточенно медитируйте над конкретной проблемой или рабочим проектом. Вы можете зафиксировать ум только на одном аспекте своей деятельности, например на картине, которую вам надо написать. Мысленно вы можете представить весь процесс, например разработку различных стадий научно-исследовательского проекта. Если у вас возникают образы, относящиеся к предмету медитации, зафиксируйте их в памяти, не пытаясь объяснить. На этом уровне подсознания вы имеете доступ к Вселенскому Разуму. Поэтому созданный вами образ должен предстать во всем блеске небесного света, поток которого стимулирует вашу интуицию и творческое вдохновение. Этот процесс происходит либо во время медитации, либо позже, при расслаблении.
Аналогичным образом решаются более простые задачи: задайте вопрос и ждите ответа от подсознания. Вопрос следует ясно и точно сформулировать до начала медитации. Всякий раз задавайте только один вопрос, причем конкретный. Например, не следует спрашивать: ”Как улучшить продвижение моих товаров на рынке?” Вместо этого мысленно скажите: ”Моя компания вышла на рынок с новой разработкой, говорящим компьютером. Каким образом организовать сбыт товара с наибольшей пользой для компании и для меня лично и без ущерба для покупателей?”
Вам следует повторять вопрос или просьбу в течение многих медитаций. Иногда подсознание может дать ответ немедленно, но обычно ему требуется время для накопления необходимой информации, подбора возможных решений и оптимального выбора. Решение может прийти во время медитации, в обычные часы работы или во время расслабления. Иногда данные поступают в виде символических образов. Даже если ответ покажется вам несколько странным, то впоследствии всегда выясняется, что это наилучшее решение.



Все системы медитации стремятся либо к нулю, либо к единице — союзу с пустотой или с Богом. Путь к единице лежит через сосредоточение на Боге, к нулю — через отождествление собственного ума с пустотой.
В прошлом упражнении по медитации мы стремились к единице сейчас попробуем устремиться к нулю. Сядьте на пол, скрестив ноги, или, выпрямившись, на стуле. Важно немного наклонить голову, а позвоночник держать прямо (* На самом деле следует лишь слегка опустить подбородок: непременным условием успешной медитации является вертикальное положение головы, плеч и груди на одной линии.) Если вы сидите, скрестив ноги, положите ладони на колени или перед собой на ноги. Одну ладонь положите поверх другой; пусть большие пальцы слегка касаются друг друга.
Медленно закройте глаза и прогоните посторонние мысли. Дышите естественно, а потом вовсе забудьте о дыхании. Ни о чем не думайте. Без усилия, но непреклонно гоните прочь приходящие в голову мысли. Медитируйте пять минут, настраиваясь на пустоту и ощущая ее радостную безмятежность. Старайтесь сохранять тело в состоянии покоя, хотя незначительные движения допустимы.
Постепенно увеличивайте время медитации до пятнадцати минут. В нашей школе цигун, которая называется Космический шаолиньский цигун, мы предпочитаем количество качеству.
Если вы можете сидеть со скрещенными ногами пять минут, а две минуты медитировать на пустоту или удерживая в уме одну точку, то вы многого достигли. Это лучше, чем сидеть полчаса, ощущая пустоту лишь эпизодически, или за полчаса только одну минуту сосредоточиваться на одной точке, а двадцать девять минут пребывать в состоянии умственного хаоса.
Вы можете использовать медитацию на пустоту (так же, как и медитацию со сосредоточением на одной точке) для повышения интуитивных и творческих способностей, для решения личных проблем и других подобных целей. Я рекомендую найти мастера и заниматься медитацией под его руководством.
В результате упорных тренировок вас могут посещать странные чувства, например потеря ощущения собственного тела (или отдельного органа) или чувство расширения с последующим растворением ”я” в пространстве. Это естественно. Но если вы почувствуете душевный дискомфорт, испуг, подавленность или другие негативные эмоции, нужно немедленно прекратить занятия, хотя бы временно.
Ум — сильнейший инструмент в мире. Относитесь к нему с должным уважением, используя его только для значительных целей.


Шесть чудесных дверей к медитации имели высокую репутацию, правда, о них больше слышали, чем понимали. Эта концепция была сформулирована Чжи И. Если вас интересует медитация, но вы не можете усмирить свой разум, то первые две двери очень пригодятся. Однако при желании двигаться вперед рекомендуется найти квалифицированного инструктора.
Вот шесть чудесных дверей: счет, слежение, покой, наблюдение, повторение, неподвижность.
Сядьте, скрестив ноги или в иную удобную позу, и расслабьтесь. Закройте или слегка прикройте глаза. Дышите на счет от одного до десяти. Отслеживайте вдохи и выдохи. Будьте спокойны. Если почувствуете сонливость, наблюдайте за дыханием внутренним зрением. Если в ваш мозг вторгаются посторонние мысли, повторите все сначала. И наконец, набирайтесь мудрости, сидя неподвижно.
Как и многие другие техники цигун, описанный метод кажется простым. Но если вы будете правильно медитировать в течение нескольких лет, то достигнете результатов, о которых не смели и мечтать. Будда достиг Просветления, медитируя именно таким способом.
Во Кью Кит "Искусство цигун"

Без способности удерживать внимание (сосредотачиваться) процесс оздоровления
будет не эффективным, если вообще возможным. Читая материалы, многие, возможно, это поняли.
Да, да, планку надо ставить совершенствование, а без тренировки ума (обучения сознания)
это невозможно.
Когда был в ревматологии соседями по блоку были два мужчины у одного стаж жизни с РА около 15 лет,
у другого около 30. Первый кое-как гнется и еле ходит, а второй на биологическом лечении вовсе и не гнется вообще, только немного в пояснице. Наросты (окостенение) на суставах меня слишком впечатлили.Что-то не хотелось мне также.
Истинная любовь к себе ничего общего не имеет с жалостью, она требовательна и беспощадна.
Принимал медрол (преднизолон) с конца ноября до середины февраля, три месяца, но и этого мне хватило. Хорошо, желудок не испортил. Коллеги, трудитесь, за вас это никто не сделает.
Медитацией надо начинать заниматься, начиная с одной-трех  минут. Не спеша, потихоньку увеличивать время, уделяя внимание качеству процесса.
Изучите посты выше и приступайте, без этого никак. С одной - трех минут.

Неделю как делаю НД. Отмечаю, что появилось больше сил. Если делаю его перед сном, потом от движняка не могу уснуть(так в первый день было)
Я вот что хочу спросить. Можно ли его делать сидя, или меньше, чем 15 минут (например, в освободившееся время на работе, или транспорте)?
Мне года два назад друг подарил книгу Мантек Чиа "Железная рубашка", я поделал недельку, потом решил к упаковкам переходить, поуваковывал что-то там, но, видимо, торопиться нельзя.

Мне кажется, вы рано приступили к нагнетающему дых-ю.
Хотя бы месяц надо практиковать нижнее дыхание, затем хотя бы месяц
обратное дыхание, а уж потом упаковки и параллельно понимать-работать с диафрагмами.
Поспешишь людей насмешишь, а в вашем случае  работы с  жизненной энергией легко и навредить себе.
Нагнетающее дыхание только сидя и делается.  Упаковки ЖР в позе обнимания дерева выполняются
это если вас цель овладеть железной рубашкой.
Определитесь, что вам надо и независимо от цели принцип - постепенность, читайте книгу, там все написано.

Под НД я имел в виду нижнее дыхание, дыхание животом. Сейчас повторять ошибок прошлого не хочется, торопиться с нагнетанием не буду, тем более заниматься без руководителя - дело шибко рискованное.
Отсюда возникает еще вопросик. В каждой ситуации перебора есть первый симптом, сигнальный, когда надо остановиться, если что-то делаешь не так. Полковник, есть ли такой сигнал в ци-гун? Где грань между восстановительными реакциями организма, которые могут сопровождаться ухудшениями (как в посте Рины про воспаление), и явным вредом организму? Я так понял, вы занимаетесь с наставником. Есть ли возможность выяснить этот вопрос?

AlexanderNero (9.12.2011, 0:11) писал:

Занимаюсь самостоятельно, доверяя своим чувствам. Чувства не лгут, обманывает суждение.
Учился распознавать, верить чувствам, интуиции, дров наломал прилично. РА - тоже дрова.
Первый звоночек, конечно, есть - дурное, вялое самочувствие. С него начинается явный вред организму.
Все в развитии. Но,  при нежелательных последствиях происходит процесс  постижения себя особенно активно.
Не надо их бояться. В некоторых практиках они неизбежны. Средство - вызывание потока ци.
Невозможно понять, что такое здоровье, если никогда не болел.

AlexanderNero (9.12.2011, 0:11) писал:

Об этом вам вряд ли кто-то сможет сказать, хотя все может быть.
В основном чувствовал такие вещи, фигурально говоря, еще надавить или все же ослабить.

Если вы не внимательны к  тому, как вы стоите или движетесь, то обычно вы не замечаете тонких эмоциональных состояний, которые вы же и порождаете.
Вы можете выработать у себя вниматель­ность постоянным напоминанием себе, что все нужно делать осознанно. К примеру, когда вы читаете эти стро­ки, сознавайте смысл слов вместо того, чтобы просто пробегать их взглядом. Будьте внимательны к стулу, ко всему, на что вы садитесь, к комнате или иному месту, где вы находитесь. Когда вы едите, то осознавайте вкус и фактуру находящейся во рту пищи, осознавайте сопри­косновение ваших зубов с пищей, когда вы ее жуете, осознавайте вашу пищу, проходящую через пищевод, когда вы ее глотаете. Когда вы поднимаетесь или спускае­тесь по лестнице, удерживайте свое внимание на подъе­ме или спуске, не отвлекайте его на документы в вашей конторе или на кого-то, находящегося в другом городе.
Вначале вам придется прилагать большие усилия, чтобы быть внимательным к тому, что вы делаете в настоящий момент, но постепенно такое поведение вой­дет в привычку. Вы никогда не должны вынуждать себя быть внимательными; в противном случае у вас разовьется стресс. Будьте ненавязчивы в своей внимательности, как будто вы помимо воли полностью осознаете себя и свое окру­жение, а на продвинутом этапе — даже то, что происхо­дит внутри вас. И тогда каждый день вы будете нахо­диться в состоянии созерцания. Ваш ум станет острым, сохра­няя при этом покой; вы станете по-настоящему живым, ценящим каждый момент своей жизни и жизни других существ.
Когда мысли ваши свежи и вы полностью осознаете, что живете, а не просто существуете или выживаете, вы способны оценить красоту и прелесть окружающей вас жизни. Срывая цветок, вы способны ощутить его аромат и нежность фактуры. Глядя на песчинку, вы сможете разглядеть в ней целый космос.

Полковник, так это ж дзен!

Анка (14.12.2011, 20:55) писал:

Конечно, дзен это и есть медитация (тренировка ума).

А можно и мне эту методику,буду очень благодарен! valera.reutov@mail.ru

25 мая был на проверке у ревматолога. Кровь здорового человека. В январе было небольшое воспаление, но это была предсмертная агония РА.  Как раз сегодня пробовал утром делать прыжок вверх с приседа, есть еще нечто, чего не должно быть и что чуть-чуть мешает подвижности суставов ступни.  Руки-ладони в порядке, вернулась былая подвижность-гибкость. Дело за малым - вернуть все то же самое в ступни. С чего начиналось, там и закончится!
Я удовлетворен!

Полковник, я очень рада за Вас!

Полковник! Поздравляю Вас!!! Кстати, в Вас присутствовало не желание выздороветь (как писали вначале), а потребность в нем. Все больные РА хотят и желают этого, но не у всех есть истинная потребность, поэтому и не получается. Странно, что я только увидела эту тему, хотя часто захожу на форум. Сейчас я занимаюсь устранением психологических причин заболевания, и теперь принимаю только 0,5 мг метипреда и гомеопатии. Многое, что я постигла за полгода разбора завалов в своих мозгах, написано в ваших постах. Пару недель назад заметила, что во время стресса втягиваю в себя живот, и это происходит на автомате. Значит, все правильно, что вы написали - блокируется поток энергии, и человек заболевают. Кстати, у меня тоже основные проблемы с ногами только остались. Даже разработала свой локтевой анкилоз. Еще в ваших записях  меня удивило то, что упражнения на расслабление очень схожи с Посылом Любви. Когда я посылаю Любовь своему организму, телу -  все происходит именно так, как у вас написано. Часто таким образом у меня получается убирать болевые ощущения и даже возвращать здоровье. Например, где-то около 3 месяцев назад я таким образом поправила деятельность своих почек, которые "загибались" от таблеток и  последствий беременности. Сейчас они работают, как часы!!!
Благодарю за темку и посты!!!
ПС кстати, в нашем городе открылись клиники, где лечат китайцы. возможно, и в других городах такие есть. наверняка там есть цигун-терапевты?

жужу (13.6.2012, 11:39) писал:

Можно много рассуждать, что двигало мною, в действительности все просто.
1. Истинная любовь к себе ничего общего не имеет с жалостью, она требовательна и беспощадна.
2. У меня дети, надо их воспитывать своим примером. Жалеть себя, скулить что-то не хочется.
Вот здесь ребенок на тренировке перекладина, брусья , готовится к чемпионату мира август, Рига.
3. Научиться превозмогать  себя, овладеть мыслями, чувствами и поступками.
4. Познать себя.

жужу (13.6.2012, 11:39) писал:

Очень хорошо, но желательно поинтересоваться, где и у кого цигун-терапевт учился и что умеет?

Полковник (12.6.2012, 20:07) писал:

Поздравляю, Полковник - прекрасный результат!
А, Макар ваш - высший пилотаж! Успехов на чемпионате мира!

Пробовал заниматься цигун по книге, бросил это дело и нашел инструктора.
Для москвичей сайт: http://sportsp.ru/ на котором вы сможете подобрать себе частного тренера в любом виде спорта!

AlexanderNero (1.8.2012, 17:07) писал:

Удача сопутствует людям действующим.

В понедельник 13.08 проходил медкомиссию со сдачей крови. в пятницу позвонил как было сказано."Все хорошо. Вы недавно чем-то болели?"    Отвечаю:" Да  РА-ом".  "Вот и видно в крови ..... (название не запомнил) поэтому и спросила." Такое вот развитие событий в моем спектакле, остаточные явления после РА сохраняются, но это только пока.