-
- Реклама
Психотерапия/психиатрия: БЕССОНИЦА
Модераторы: Наталия, Модераторы
Бессонница
Аня писал(а):
Мой организм не понял, что надо засыпать
В наушниках?
Вопрос, кто будет их снимать, если заснёшь?
СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)
Бессонница
Реклама
Бессонница
Не не в наушниках, на компе )
______________________________________________________________________________
РА с 1990 года. Сначала Сульфасалазин, Метотрексат, НПВС.
Арава с 06.2008г, 2 табл. Метипреда (с лета 2009г), Кальцемин Адванс, Прочие сопутствующие.
С 29.12.14 вместо Аравы Элафра. С 12.05.15 Лефлуномид. С 1.10.15 опять Элафра.
С 22.04.16 Кводиксор
С 21.01.17 Уростон
РА с 1990 года. Сначала Сульфасалазин, Метотрексат, НПВС.
Арава с 06.2008г, 2 табл. Метипреда (с лета 2009г), Кальцемин Адванс, Прочие сопутствующие.
С 29.12.14 вместо Аравы Элафра. С 12.05.15 Лефлуномид. С 1.10.15 опять Элафра.
С 22.04.16 Кводиксор
С 21.01.17 Уростон
Бессонница
Написано, что метод работает, если слушаешь через наушники
СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)
Бессонница
Я после смерти бабушки одна спать не могу. Засыпаю долго и мучительно, сон очень чувствительный, как будто все даже слышу. И, вроде, ночами уже в квартире тихо, и успокоилась я, и не страшно, но периодически приходится без Андрея спать (работа такая), так это прям ад для меня. Не вечер, когда все на мне, не утро без готового завтрака, а именно ночь. Мне сноха тырила какие-то снотворные (она в отделении интенсивной терапии работает), но я так и не решусь пить их, ТК она напугала, что они очень сильные и строго запретила пить их больше четвертинки. Вообще выкинула их, чтоб не соблазняли. Но вот зато примерно пару ночей в неделю я без сна практически.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
Бессонница
Как быстро заснуть:
1. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсть и область вокруг глаз.
2. Опустите плечи как можно ниже, сначала плечо, затем предплечье с одной и другой стороны.
3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем и ног, начиная с бедер и далее вниз.
4. На протяжении 10 секунд постарайтесь очистить голову от любых будоражащих мыслей и представьте себе следующие три образа:
вы лежите в каноэ посреди спокойного и тихого озера и над вами лишь чистое голубое небо;
вы лежите в черном бархатном гамаке в черной комнате;
про себя повторяйте слова «не думать, не думать, не думать» 10 секунд.
https://bigpikcha.ru/?p=1087288
1. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсть и область вокруг глаз.
2. Опустите плечи как можно ниже, сначала плечо, затем предплечье с одной и другой стороны.
3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем и ног, начиная с бедер и далее вниз.
4. На протяжении 10 секунд постарайтесь очистить голову от любых будоражащих мыслей и представьте себе следующие три образа:
вы лежите в каноэ посреди спокойного и тихого озера и над вами лишь чистое голубое небо;
вы лежите в черном бархатном гамаке в черной комнате;
про себя повторяйте слова «не думать, не думать, не думать» 10 секунд.
https://bigpikcha.ru/?p=1087288
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Бессонница
Mirabel, я бессонницей мучаюсь столько, сколько себя помню
Сова по режиму
В этом раз достала фитнес браслет, который лежал 3 года
Сказала себе, надо в конце концов освоить этот гаджет
Тут же приложение скачала, задружила браслетом с браслетом подружки, с которой худеем, чтобы смотреть друг за другом
И пришла в ужас, я так мало сплю!!!!
Мало того, поздно ложусь, когда катастрофа для тела
То, что поздно ложусь, это понятно, но браслет показал это на языке цифр
А самое ужасное, ночами он считает фазы сна и качественный сон у меня меньше часа
Даже когда устраивала себе отсыпания в выходные дни, то все равно, мой сон не качественный, очень короткий медленный сон
Вообщем, это мой первый шаг к регулированию своего сна
Просто взять и посмотреть, как сплю, когда не контролирую свой режим сна и бодрствования
Сова по режиму
В этом раз достала фитнес браслет, который лежал 3 года
Сказала себе, надо в конце концов освоить этот гаджет
Тут же приложение скачала, задружила браслетом с браслетом подружки, с которой худеем, чтобы смотреть друг за другом
И пришла в ужас, я так мало сплю!!!!
Мало того, поздно ложусь, когда катастрофа для тела
То, что поздно ложусь, это понятно, но браслет показал это на языке цифр
А самое ужасное, ночами он считает фазы сна и качественный сон у меня меньше часа
Даже когда устраивала себе отсыпания в выходные дни, то все равно, мой сон не качественный, очень короткий медленный сон
Вообщем, это мой первый шаг к регулированию своего сна
Просто взять и посмотреть, как сплю, когда не контролирую свой режим сна и бодрствования
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Бессонница
Понятно. Браслета у меня нет и покупать как-то влом. У меня стопудово тоже проблемы с фазами, ибо сколько я ни сплю, все равно не высыпаюсь
Синдром Шегрена. Симптоматическое лечение
Бессонница
Или со щитовидной.
У дочери умные часы. Тоже контролирует сон. Встает и двигается, когда начинают ругаться на засиживание.
Мониторят пульс. Плюс прочие штучки для контроля.
Ну и система безопасности. Посылают SOS мне на телефон с координатами и адресом в случае ЧП. Достаточно нажать кнопку.
Ну и функции телефона: СМС, звонок. А также возможность закачать шпоры.
У дочери умные часы. Тоже контролирует сон. Встает и двигается, когда начинают ругаться на засиживание.
Мониторят пульс. Плюс прочие штучки для контроля.
Ну и система безопасности. Посылают SOS мне на телефон с координатами и адресом в случае ЧП. Достаточно нажать кнопку.
Ну и функции телефона: СМС, звонок. А также возможность закачать шпоры.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Бессонница
Искорка кинь ссылочку, какой у тебя браслет
Ходим жалуемся, ноем, злимся.....
А вот подавишься чайком....И сразу жить хочется :)))
------------------------------------929 000 52 09----теграмм,вацап-------пишите----------рада буду --------помочь----------------------------------------
РА март 2010 года.
Были и гормоны(не один раз) и психотерапевт
Принимаю:
матотрексат 25, фолька 10 в неделю,
бисопролол 5 вечер, индапамид1.5
нимесулид утро вечер
Весна осень троксерутин в капсулах курсами
А вот подавишься чайком....И сразу жить хочется :)))
------------------------------------929 000 52 09----теграмм,вацап-------пишите----------рада буду --------помочь----------------------------------------
РА март 2010 года.
Были и гормоны(не один раз) и психотерапевт
Принимаю:
матотрексат 25, фолька 10 в неделю,
бисопролол 5 вечер, индапамид1.5
нимесулид утро вечер
Весна осень троксерутин в капсулах курсами
Бессонница
МАРГО писал(а):Искорка кинь ссылочку, какой у тебя браслет
Браслет Xiaomi Mi
Обычный
И приложение на телефоне Mi Fit
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Вернуться в Сопутствующие заболевания
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 26
-
- Реклама