-
- Реклама
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Модераторы: Наталия, Модераторы
Сообщений: 33
• Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Здравствуйте хотела поддерживать форму при этой болезни. Как вы поддерживаете свою физическую форму , так как заметное уменьшение силы и мышц чувствуется. Хочется как в раньше чувствовать силу в руках ногах. Читала про теннисистку не смотря на болезнь шегрена она занимается спортом и каким то образом держит себя в форме.
шегрен, физкультура
Реклама
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Мой доктор рекомендовала йогу,нагрузки должны быть не менее 30 минут в день, потихоньку полегоньку, но не могу себя собрать, в немецком сообществе Шегрена большое значение придают спорту, ходьба, велосипед и посильные нагрузки.
СШ. Антител нет. Лечение симптоматическое.
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Физические нагрузки плюс специальная диета,других вариантов просто нет.
Синдром Стилла с 1976 года.
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
СВ писал(а):Физические нагрузки плюс специальная диета,других вариантов просто нет.
А можно подробнее остановиться на питании, разве существуют какие-то ограничения ? И еще у меня вопрос: о пользе массажа все знают, особенно если кифоз или скалиоз, а БШ и массаж совместимы ?
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
deva, про питание перепост из Архива от Наталии
КАКОЕ ПИТАНИЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИ БОЛЕЗНИ ШЕГРЕНА?
При болезни Шегрена рекомендуются продукты богатые жирами омега-3 (содержат три вида полиненасыщенных жирных кислот ALA,DHA,EPA ).
Жиры омега-3 улучшают работу иммунной системы и уменьшают воспаление.
Содержание DHA и EPA более предпочтительно т.к. они более активны.
Продукты содержащие эти жиры:
1) Масла семян и растений ( семена тыквы, грецкие орехи).
В них высокое содержание ALA, но менее 10% DHA и EPA.
2) Жирные рыбы (сардины, мокрель, лосось, тунец).
В них высокое содержание DHA и EPA это наиболее предпочтительный источник омега-3 жиров.
3) Яйца и выращенная на растительных кормах говядина.
Является более плохим источником жиров омега-3 по сравнению с рыбой.
4) Капсулы с рыбьим жиром.
Более удобный способ получать постоянно необходимое количество жиров омега-3 если их не достаточно в пище.
Для вегитарианцев рекомендуют специальные капсулы с омега-3 сделанные из семян растений и морских водорослей.
Употребление в пищу переработаных продуктов и фаст-фуда приводит к тому, что в пище резко сокращается содержание необходимых жиров омега-3
Архивная ссылка Образ жизни и питание при болезни Шегрена.
КАКОЕ ПИТАНИЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРИ БОЛЕЗНИ ШЕГРЕНА?
При болезни Шегрена рекомендуются продукты богатые жирами омега-3 (содержат три вида полиненасыщенных жирных кислот ALA,DHA,EPA ).
Жиры омега-3 улучшают работу иммунной системы и уменьшают воспаление.
Содержание DHA и EPA более предпочтительно т.к. они более активны.
Продукты содержащие эти жиры:
1) Масла семян и растений ( семена тыквы, грецкие орехи).
В них высокое содержание ALA, но менее 10% DHA и EPA.
2) Жирные рыбы (сардины, мокрель, лосось, тунец).
В них высокое содержание DHA и EPA это наиболее предпочтительный источник омега-3 жиров.
3) Яйца и выращенная на растительных кормах говядина.
Является более плохим источником жиров омега-3 по сравнению с рыбой.
4) Капсулы с рыбьим жиром.
Более удобный способ получать постоянно необходимое количество жиров омега-3 если их не достаточно в пище.
Для вегитарианцев рекомендуют специальные капсулы с омега-3 сделанные из семян растений и морских водорослей.
Употребление в пищу переработаных продуктов и фаст-фуда приводит к тому, что в пище резко сокращается содержание необходимых жиров омега-3
Архивная ссылка Образ жизни и питание при болезни Шегрена.
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! (с)
_______________________________________________
РА с 1988 г. Методжект-15 мг, Найз, Конкор, Хофитол/Легалон, Кальцемин-сильвер, Вит.D, Акласта -3 года подряд.
_______________________________________________
РА с 1988 г. Методжект-15 мг, Найз, Конкор, Хофитол/Легалон, Кальцемин-сильвер, Вит.D, Акласта -3 года подряд.
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
deva писал(а):СВ писал(а):Физические нагрузки плюс специальная диета,других вариантов просто нет.
А можно подробнее остановиться на питании, разве существуют какие-то ограничения ?
Как сказал один нутрициолог для ревматиков исключаются все блюда,способные вызвать стресс,то есть все блюда со словом "слишком" в названии - слишком соленые,слишком горькие.. и т.д.Это то,что касается ограничений,что касается развития мышц,то мышцы любят белок,белок строительный материал для них.
Синдром Стилла с 1976 года.
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Девочки подскажите,а как вы поддерживаете физ.нагрузку?Реально ли с аутоимунными болезнями заниматься в тренажерном зале?
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Почему бы и нет? Я занимаюсь в тренажерке,хожу в бассейн,несмотря на свой Шегрен,осложненный лимфомой и васкулитом.Мне кажется ,чем активней жизнь,тем лучше для нас.Хотя все индивидуально конечно.
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
да,действительно индивидуально,я до болезни на велосипеде по два часа ездила,в бассейн ходила,на даче работала,последние два года не то что на велосипед,для меня пол помыть,с ног валюсь,упадок сил неимоверный,сердце вылетает,обычные повседневные хлопоты даются с трудом,ничего не могу поделать с этим,аж до слез....
СШ ,но СКВ не исключают, симптомы с 2010 ,диагноз с 2014. метипред 2 мг
Поддержание физической формы мускулатуры при болезни Шегрена
Да согласна,что очень тяжело.После химиотерапии у меня иммунитет опустился ниже плинтуса,но я всё равно хожу в спортзал через силу(не могу сказать что с удовольствием),да еще дети,муж,быт,работа...А что делать девочки?Если хочешь чувствовать себя здоровой приходится притворятся здоровой))К вечеру правда сил никаких нет,а с утра встаешь как будто вагоны разгружала всю ночь))Просто я себя уговариваю,мол кровь быстрее бежит,обмен веществ и все такое.Глядишь может и болезнь отступит...
Сообщений: 33
• Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Вернуться в Болезнь и синдром Шегрена
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
-
- Реклама