Аля (17.2.2011, 22:52) писал:
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ЛИМФОСТАЗА
Лимфатический отек можно снять, если ежедневно, хотя бы один раз вечером (а лучше — утром и вечером) выполнять следующие процедуры и упражнения:
1. При отеках ног лечь, подняв их как можно выше, подложив подушки или даже закинув ноги на стену.
Если отекает рука, то, встав лицом к стене, поднять больную руку так высоко, как это возможно (преодолевая боль и помогая здоровой рукой). Подержать в таком положении руку или ноги в течение 10—15 мин.
2. Нанести на больные конечности гели Троксевазин или Лиотон или Гепариновую мазь.
3. Поглаживающими движениями в направлении от периферии к центру массировать больные конечности: ноги — от пальцев до тазобедренных суставов, а руки, соответственно, к плечевому суставу. Массирующая ладонь движется с легким нажимом, как бы сцеживая, выжимая отек,
4. После «отсасывающего» массажа забинтовать ногу эластичным бинтом или надеть компрессионные колготки (не вставая с постели), при лимфостазе руки надеть компрессионную перчатку или также воспользоваться эластичным бинтом, наложив его от плеча до кончиков пальцев.
Периодически пропиваю детралекс, мажу гепариновой мазью, лиотоном, не вижу разницы, почему день все более-менее, а день - распирает так, что становиться страшно.
Про упражнения, у меня левая рука не поднимается в плече совсем, максимально могу достать левой рукой до макушки, плюс контрактуры локтевых суставов... поглаживания помогают, это уже интуитивно, чтобы успокоилось, бинтовать не пробовала.
РА (с 1987 г.), серопозитивный полиартрит с системными проявлениями (анемия, амиотрофия), АКТ 3, Rст 4, ФН 2-3
_______________________________________
Все пройдет, и это пройдет тоже