Цинк

Роль цинка для организма. Думаю аутоиммунщикам его надо принимать. Как вы думаете?
http://xcook.info/makrojelementy/cink.html

Для организма важны все микроэлементы.
Я думаю сбалансированного питания достаточно

Для организма важны все микроэлементы.
Я думаю сбалансированного питания достаточно

Того же мнения.

Согласна, нужны все витамины и микроэлементы. Но цинк особенно. Если интересно, почитайте...
Лично меня впечатлило...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9883983

В январе с дочкой сдали анализ на цинк — все в норме

Всю осень и декабрь принимали цинктерал тева по 1 табл, хотя данная форма цинка считается плохо усваиваемой
Купила на Айхербе банку цинка, но пока не принимаем, раз норма да и жалоб нет

Жаль, что не было анализа и до приема цинка, для сравнения.

Жаль, что не было анализа и до приема цинка, для сравнения.

Я до ковида особо не заморачивались с цинком
Может и в норме был, и остался в норме
Сейчас посмотрю, у меня есть хорошая заметка про цинк, сюда ее тематически надо

Про Цинк
(выдержки из заметки)
https://vrachirf.ru/concilium/29367.html

Анализ 29 исследований на 11603 человек показал отсутствие эффективности витамина-С для профилактики и терапии простуды и гриппа. Но почему все человечество было введено в заблуждение, и неужели против элементарной простуды так сложно придумать таблетку? Эта история о том, как авторитет дважды нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, пропагандирующего "аскорбинку", породил слепую веру в витамины.

Без проведения клинических исследований и без изучения механизма действия витамина-С на патогенез простуды, а только лишь на голимом авторитете ученого была создана целая индустрия. Конечно, исследования проводились, но на отсутствие эффективности витамина-С никто не обращал внимания. Более того в те же годы была обнаружена эффективность микроэлемента цинка в профилактике и лечении простуды. Однако до сих пор эта ниша занята бесполезным витамином-С, а про цинк наверняка не знает даже ваш участковый врач.

Сообщество доказательной медицины Кохрейн провело анализ 15 исследований, выполненных на 1360 человек с 1966 по 2011 гг, который продемонстрировал эффективность цинка в качестве профилактики и лечения простуды. В осенне-зимний период заболеваемость простудой была ниже на 30-57% в группе детей принимающих цинк, чем в группе-плацебо. Благодаря этому дети принимающие цинк на 31-59% реже пропускали школу. Кроме того, в случае наступления заболевания, назначение цинка в первые 24 часа значительно снижало продолжительность и тяжесть симптомов. Так как простуда часто имеет бактериальные осложнения (фарингит, отит, гайморит, пневмония), была проанализирована необходимость в антибиотикотерапии: частота назначений антибиотиков в группе детей принимающих цинк меньше на 68%.

В отличие от витамина-С, механизмы влияния цинка на иммунитет хорошо изучены.
Цинк входит в структуру более чем 300 ферментов и отвечает за считывание информации с 1200 генов регулирующих деление, созревание, миграцию и активацию лимфоцитов определяющих противовирусный иммунитет.
Кроме того, цинк в достаточных концентрациях обладает антибактериальной и противогрибковой активностью.

Тоже читала, слышала насчет эффективности цинка при вирусных заболеваниях - его используют при лечении коронавируса в Америке. Но тут фишка в том, что надо пить большие дозы - примерно 75 мг в сутки, при обычной суточной дозе - 15 мг. Сама запаслась Цинкоролом. В лекции на Ютьюбе у Анчи Барановой такая позиция: в общей популяции дефицита цинка у людей обычно нет, поэтому нет необходимости для большинства в приеме цинка каждый день, а при ковиде имеет смысл высоких доз прям с первых симптомов, продолжительностью приема не более 2 недель

Когда вокруг все похватали ковид, ну как было не начать принимать цинк, правда, не в лечебной дозировке
Если бы симптомы какие появились, тогда бы подняли дозу

У меня сейчас цинк глицинат 30 мг в одной капсуле, ждёт своего часа