Палео аутоиммунный протокол.

**Tatka** » 28 мар 2018 22:36

Ой! А я как люблю баклажаны :vlub:

Но мне их теперь нельзя. А вообще тоже не вымачиваю. Мне даже нравиться острота.
Вчера согрешила с кефиром :rzh:

Молочку не ем, но так захотелось... Не удержалась. Вроде бы ничего.

Добралась до этой темки.Очень полезные советы.Но палео не для меня.Мне нельзя без хлеба и сахара.
Вот попробую исключить колбасы и сосиски(очень люблю!).Молочку не принимает поджелудка,только молоко 1ст. в день и то дробно.Овощи люблю всякие,но не сырые.Мясо говядины и свинины не ем,только куру,индейку и рыбу.Яйца тоже не могу.Еще подключу оливковое масло.
Уже несколько лет без жареного,жирного и соленого.Исключены газированые напитки.Но поджелудка все равно загибается.

**Tatka** » 05 апр 2018 22:51

Я вот после похода к новому ревматологу в непонятке. Что делать?
Когда она узнала, что я на палео, отругала. Мол нельзя сидеть на диете, такой, особенно без кисломолочных продуктов. Говорит, что можно отказаться от мучных изделий, картошки и некоторых круп (например пшеница, пшено). Но молочка нужна, можно обезжиренную.
Вот дала бумажку с полезными функциями кисломолочных продуктов.
Кефир и йогурт полезен при ослабленной иммунной системе, дисбактериозе, анемии, нарушениях сна, хронической усталости и заболеваниях нервной системы.
Творог является отличным источником легкоусвояемого белка, аминокислот, витаминов, кальция.
Простокваша благотворно влияет на функционирование всего желудочно-кишечного тракта, нормализует микрофлору, улучшает перистальтику кишечника и работу поджелудочной железы, помогает выводить из организма шлаки и токсины.
Сметана способствует укреплению костной ткани, насыщает организм витаминами и минералами, оказывает положительное воздействие на репродуктивную функцию. В отличие от большинства кисломолочных продуктов сметана способствует набору веса и поэтому рекомендуется людям, желающим увеличить массу тела. Также сметану советуют употреблять людям истощенным болезнями.

**Тум** » 06 апр 2018 16:10

Tatka, моё мнение, диета должна исключать продукты, которые не переносит жкт или от которых ухудшается самочувствие. Для этого есть врачи диетологи, которые опрашивая пациента создают индивидуальный список запрещённых продуктов. Есть классические диеты 1,2,3.... Мне не один ревматолог не упоминал про диету.

**Tatka** » 06 апр 2018 22:11

Я, чесно говоря, не почувствовала разницы. Как были боли так и остались. Так что мне лично АИП диета никак. Только что похудела немного. Но дальше продолжаю не есть мучное и копченое. Много фруктов, овощей, молочку присоединила (без нее очень страдала).

**Tatka** » 08 апр 2018 15:53

Решила в праздник поделиться радостью, хоть маленькой но радостью. Сегодня встала на весы и опля 71 кг - еще один кг. Ох и трудно сходят с меня эти жиры. Так что диета палео работает. Ну на похудение 100%! :sup:

**IrinaBay** » 08 апр 2018 21:14

Татка, через неделю присоединюсь к тебе. Такой же вес (+1 кг - я же не худела)). Сейчас питаюсь просто безобразно из-за сессии - то чебурек, то ужин после 22.
Об этом - в Похудейку.

**Tatka** » 08 апр 2018 21:58

IrinaBay, спасибо. Не знала , что у нас есть такая тема. :roza:

**Tatka** » 07 май 2018 22:24

А что вы скажите о сыроедение? Как думаете может ли такое быть? Как то мне слабо верится.
Пример излечения ревматоидного артрита (сыроедение) - https://www.youtube.com/watch?v=SWDbBPImws4

**IrinaBay** » 07 май 2018 22:41

До конца не досмотрела. Не верю.
Через полгода от начала РА хирург предложил удалить 4 сустава - два т/б, и два коленных. Ахаха.

Я бы не уходила полностью на сыроедение, но увеличить долю овощей, фруктов, орехов былт бы хорошо - это пища бактерий в ЖКТ. Больше полезных бактерий, крепче мы.

Палео аутоиммунный протокол.

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!