Палео аутоиммунный протокол.

**Tatka** » 04 фев 2018 11:23

Девочки, для себя решила попробовать. Как начну напишу. А вдруг!?

Кстати, обратите внимание на то, что в палио диете допустимы яйца, а в палео питание аутоиммунный протокол, как специализированное питание, направленное на лечении аутоиммунных заболеваний категорически НЕ льзя - Яйца, особенно белки!

**Tatka** » 04 фев 2018 11:29

Ленуля писал(а):Ничего не понимаю. Начинаю смотреть рецепты: там пожалуйста бобовые, рис это не зерновые? Смотрела не только по этим ссылкам

Я тоже была в недоумении. Но поняла. Вы просто из рецептов палеодиеты берете то что можно по протоколу ...

**Tatka** » 04 фев 2018 11:33

Почитайте внимательно статью. http://happyandnatural.com/paleo-pitanie-autoimmunnyj-protokol/
Тут очень хорошо девочка описывает.

Что нельзя:
•Зерновые и все продукты с их использованием
•Бобовые — все без исключения
•Молочные продукты – все без исключения
•Паслёновые — картофель, помидоры, баклажаны, болгарский и острый перец, ягоды годжи
•Яйца, особенно белки
•Орехи
•Кофе, какао
•Алкоголь
•Уменьшить употребление фруктов
•Хлорелла и спирулина
•Все продукты в составе которых есть все возможные Е-шки и прочая ненужная химия, а так же все продукты, которые подвергались хим. обработке.

Как мы видим в Аутоиммунном протоколе список разрешенных продуктов значительно уменьшился по сравнению с простым Палео.

**соломон** » 04 фев 2018 20:37

А как льняное масло при этой диете? Оно-же вроде как рыбий жир ...

**Tatka** » 05 фев 2018 09:57

Соломон, да, льняное масло богато Омега-6 и Омега-3.
Вообще классная штука, я уже много лет пользуюсь им и оливковым.
Эти жирные кислоты не синтезируются в организме, их необходимо потреблять с пищей. Они ускоряют обмен веществ, что способствует похудению, поднимают тонус всего организма, улучшают настроение, работу мозга, увеличивают выносливость, благоприятно влияют на состояние кожи и волос. Так же льняное масло содержит необходимые для нашего организма витамины A, E, F, В и др.
Льняное масло положительно влияет на работу пищеварительной системы, излечивая колиты, гастрит, изжогу и многие другие неприятные заболевания. Оно снижает уровень холестерина в крови, улучшает эластичность сосудов, что снижает риск инфарктов и инсультов. Масло способно нормализовать гормональный фон, а также полезно при болезнях щитовидной железы и дыхательной системы. Более того, в настоящее время льняное масло применяют и в косметических целях, создавая на его основе различенные маски.
Источник: http://ru-crossfiters.livejournal.com/tag/%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BE%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0
В палео диете оно применяется , но не нашла можно ли при аутоимунных . Мне так думается , что можно.

**соломон** » 05 фев 2018 14:25

Я брал льняное масло с нижнего новгорода,"василева слобода"называется,чуть-чуть горчит,это норма ?

Заметил,если выпить больше немного то обостряются проблемы с тонким кишечником.

**Иван** » 05 фев 2018 15:46

Льняное масло горчить не должно. Irisa (кажется) где-то здесь говорила чем вредно льняное масло, если оно горчит.

**соломон** » 05 фев 2018 15:49

Если горчит значит прогоркло ?

Палео аутоиммунный протокол.

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!