-
- Реклама
Пилатес
Модератор: Модераторы
Пилатес
В спортклубе нет, обострение у меня и аевафитнесс нет . Дома немного с фитболом и кольцом для пилатеса. Сегодня пресс качала с Синди Кроуфорд. Планирую снова на аквафитнесс
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
пилатес, СКВ, РА
Реклама
Пилатес
Катя, лечи свое обострение поскорей!
С тех пор, как вышло из обычая носить шпагу, совершенно необходимо иметь острый язык…! (Г. Гейне)
Только человек, начисто лишенный воображения, не сможет найти повода, чтобы выпить шампанского!(О. Уайлд)
Безумен тот, кто, не умея управлять собой, хочет управлять другими.(Публий).
метотрексат любимый витамин)
Только человек, начисто лишенный воображения, не сможет найти повода, чтобы выпить шампанского!(О. Уайлд)
Безумен тот, кто, не умея управлять собой, хочет управлять другими.(Публий).
метотрексат любимый витамин)
Пилатес
Iskorka писал(а):В спортзале сократили кол-во занятий по пилатесу. Похоже не самый популярный вид тренировок.
Предложили мне на йогу ходит, но мои тренеры по пилатесу запретили.
Любимое упражнение - легкое отдыхательное: "позвонок за позвонком, поднимаемся или опускаемся"
Почему запретили йогу искорка?
Плаквенил 200мг,Хондроитин,Омега
Пилатес
Из-за веса.
Не могу статику делать
Не могу статику делать
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Пилатес
Iskorka, в йоге много перевернутых поз, в которых можно давать статику и растяжение без угрозы весом повредить суставы (выполняются на спине и животе). У нас много женщин с весом занимается, травм за полгода не наблюдалось. На мой взгляд йога и пилатес очень близки.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Пилатес
Это значит, что надо или самой дома выискивать упражнения (а я это точно не буду делать), или ходить только на индивидуальные тренировки, тк в группах ориентируются на большинство (на индивидуалку по йоге тоже не пойду, у меня другая цель).
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Пилатес
Индивидуальные очень дороги. В группах ориентируются на степень физической подготовки, поэтому есть группы начального и среднего уровня. Даже на начальном уровне одно и то же упражнение можно выполнять в облегченном варианте или утяжеленном. Например, просто планка или планка с поднятой рукой или ногой (или одновременно рукой и ногой). То же самое и с боковыми планками. Для прокачки плечевых мышц можно добавлять гантели. Цель упражнений одна независимо от уровня физподготовки - максимально прогреть и глубоко проработать мышцы. Я занималась немного пилатесом по видео-дискам. Многие упражнения очень близки по выполнению.
Iskorka, я ни в коем случае не агитирую и не настаиваю, что йога лучше пилатеса или аквы. Мне просто хочется по возможности помочь. Главное, заниматься и не допускать дряхление мышц.
Iskorka, я ни в коем случае не агитирую и не настаиваю, что йога лучше пилатеса или аквы. Мне просто хочется по возможности помочь. Главное, заниматься и не допускать дряхление мышц.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Пилатес
У нас очень мало людей ходит на тренировки, поэтому не получается делить группы на разные по степени подготовки - группы разношерстные.
От тренера по йоги, которая вела у меня пилатес с элементами йоги (и которая мне сказала еще бодифлекс добавить, который собираюсь уже четвертый день делать, а, лентяйка такая, не делаю) я и получила совет, что надо сначала в тренажерке вес сбросить, мышцы укрепить, потом уже идти на пилатесы/йоги.
А в тренажерке мне говорят ходить на растяжку.
Сейчас никуда не хожу, еще сутки держу себя на карантине после ангины.
Потом хочу 1 р/н растяжку, 2 р/н пилатес (1 раза мало, тело сразу "тупит" в пространстве), 2р/н тренажеры, 2 р/н - кардио, 1р/н - бассейн.
Параллельно у меня начался общий АЦ массаж - 10 сеансов, потому что выгодный курс 300 руб - 50 минут: живот, спасательный круг (поясница), ягодицы, бедра передняя и задняя поверхность. Без халтуры проминают всё. Масло от массажистки.
От тренера по йоги, которая вела у меня пилатес с элементами йоги (и которая мне сказала еще бодифлекс добавить, который собираюсь уже четвертый день делать, а, лентяйка такая, не делаю) я и получила совет, что надо сначала в тренажерке вес сбросить, мышцы укрепить, потом уже идти на пилатесы/йоги.
А в тренажерке мне говорят ходить на растяжку.
Сейчас никуда не хожу, еще сутки держу себя на карантине после ангины.
Потом хочу 1 р/н растяжку, 2 р/н пилатес (1 раза мало, тело сразу "тупит" в пространстве), 2р/н тренажеры, 2 р/н - кардио, 1р/н - бассейн.
Параллельно у меня начался общий АЦ массаж - 10 сеансов, потому что выгодный курс 300 руб - 50 минут: живот, спасательный круг (поясница), ягодицы, бедра передняя и задняя поверхность. Без халтуры проминают всё. Масло от массажистки.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Пилатес
В спорт зале, куда хожу, индивидуальные занятия от 450-600 руб в зависимости от кол-ва оплаченных занятий.
Я брала индивидуалку на тренажеры, чтобы тупо не бегать от тренажера к тренажеру и не перекачивать/не докачивать то, что надо/не надо.
Весной снова куплю абонемент на индивидуальные занятия, сейчас программу занятий составили на зиму.
Я брала индивидуалку на тренажеры, чтобы тупо не бегать от тренажера к тренажеру и не перекачивать/не докачивать то, что надо/не надо.
Весной снова куплю абонемент на индивидуальные занятия, сейчас программу занятий составили на зиму.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Пилатес
Даааа, программа колоссальная. Я один месяц ходила 2р/н на йогу и 2р/н в бассейн с минеральной водой. Оказалось, что чересчур много для меня.
Наш инструктор по йоге рекомендует прежде, чем идти в тренажерку, необходимо укрепить мышцы, приучить спину к правильному положению при подъеме тяжести. Сколько людей, столько и мнений. Тут уж лучше свое тело слушать, чего оно просит, и стараться делать предельно осторожно с учетом наших проблем.
Наш инструктор по йоге рекомендует прежде, чем идти в тренажерку, необходимо укрепить мышцы, приучить спину к правильному положению при подъеме тяжести. Сколько людей, столько и мнений. Тут уж лучше свое тело слушать, чего оно просит, и стараться делать предельно осторожно с учетом наших проблем.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2
-
- Реклама