Роль витамина Д

[IrinaBay]

Лен, хотя бы для того, чтобы в старости буквой ЗЮ не ходить. А если серьезно, то если не лечить, то позже придут боли между лопаток и в грудине, судороги в ногах по ночам. После перелома шейки бедра можно забыть о том, как ходить на ногах. А по мелочи - слабые волосы, полулысая голова. Лен, будешь думать лечить или нет?

[тофи]

Ирин, на счёт буквы ЗЮ ты абсолютно права, поэтому в старости все уменьшаются и сгорбленные ходят, позвоночник не держит, проседает, кости все истончаются, рыхлые (разрежение). Лена, у других нет РА и то, многие люди следят за здоровьем (нельзя к себе халатно относиться), а при наличии РА ещё больше кальций выводится из костей и при сильном остеопорозе даже эндопротезирование не станут делать (если понадобится)

[SRF]

Если женщина 55 лет при падении дважды ломала руки, означает ли это, что у нее есть остеопороз? РА у нее нет.

[Clairca Профиль]

Про переломы и остеопороз есть отдельная тема. Почитай ее для начала. Тут про роль Витамина Д.

[irisa Профиль]

SRF,
В поликлинике и больнице стены увешаны плакатами об остеопорозе и его последствиях, профилактике.
Наш народ ничем не проймешь.
В итоге, все равно врачи будут виноваты.

[Иван Профиль]

"Чтобы восполнить дефицит витамина Д в организме, лучше всего начать проводить больше времени на солнце. Достаточно подставлять солнечным лучам лицо и кисти рук в течение 15 минут 2-3 раза в неделю. Каждая такая процедура обеспечивает выработку в коже примерно 1000 МЕ витамина Д. Если вы пробудете на солнце или в солярии достаточно долго, чтобы кожа слегка покраснела, то организм получит сразу 10 000 — 15 000 МЕ этого витамина."
http://centr-zdorovja.com/vitamin-d/

[irisa Профиль]

Иван, ты такой интересный...
Это ты мне и Бусинке советуешь?
Вникни в тему глубже, посмотри, на наши диагнозы, а также, где мы живем: не страдаем от отсутствия солнца
А еще сейчас Ирина-8 прочитает
Исходя из этой теории можно объяснить остеопороз у офисных работников, но как быть с нашими женщинами, которые с апреля по октябрь пашут на огородах и дачах под солнцем и имеют остеопороз?

[Иван Профиль]

Нет, я не советую вам с Бусинкой.
Я привел инфу про вит Д.
Остеопороз это не только дефицит одного вит Д.
Выше я указал ссылку - там есть и про вит Д, и про кальций, и остеопороз.
Наверное, там есть и про менопаузу, не вникал.

Вит Д синтезируемый в коже на солнце - это Д3 и Д2 (может, еще какая-то естественная компонента) - т.е. полноценный вит Д.
А синтетический - это частичный Д3 только.

[irisa Профиль]

В последние 2 мес. принимала Кальцемин сильвер (вит.Д 400МЕ) + Аквадетрим 2-3 капли (1 капля содержит прибл. 500 МЕ витамина D3), ежедневно на улице не меньше 2-х часов.
Сегодня сдала 25-ОН вит.Д3, результат 27, риск недостаточного потребления (20-30).
Плохо усваивается?
А я планировала на лето его дозу уменьшить

Но, что успокаивает - в декабре 2013г. было 16,8; риск дефицита <20.

Суточная норма кальциферола напрямую зависит от возраста человека, от его физической активности и даже от того, где он проживает. Например, для самых маленьких (от года и до трех лет) необходимо в сутки получать 10 мкг этого элемента. Такая же доза должны быть обеспечена беременным и кормящим женщинам. Взрослым нужно всего 2,5 мкг в день. Пожилым людям дозировку увеличивают до 15 мкг (600МЕ). Также существует некоторые факторы, при которых суточная норма должны быть увеличена. Например, люди, которые живут в северных регионах, чаще страдают от нехватки солнца, их суточная потребность должна быть выше 10 мкг. Также если люди, которые работают по ночам и спят, когда на улице светит солнце. Они также нуждаются в повышенном потреблении витамина Д.

Печень и почки играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, дефицит вит.Д обеспечен.

Конвектор международных единиц Здесь

[Solnce Профиль]

Очень маленькая доза Аквадетрима - для того, чтобы повысить вит Д, нужно по 10 капель ( 5000МЕ) в день в течение 2 месяцев, а далее по 10 кап. 2 раза в нед. для поддержания на необходимом уровне.