• Реклама

Роль витамина Д

Модератор: Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 1406
Зарегистрирован: 07.11.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 360 раз.

Роль витамина Д

Сообщение Мiora » 08 июн 2019 11:53

Ирина, спасибо за советы :roza:
Паратгормон давно не сдавала, но он всегда у меня в норме был.
На следующей неделе все анализы и денситометрию буду делать.
РА с 2004г. метотрексат-эбеве - 10 мг, фолиевая к-та, метипред(13 лет) - ушла 14.05.2018,
кон-кор, ордисс, индапамид, витамины курсами регулярно.
Тегивитамин D

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 11712
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3733 раз.

Роль витамина Д

Сообщение IrinaBay » 08 июн 2019 12:17

Он как раз в линейке анализов к денситометрии.
Я для себя поняла, что иногда нормы не совсем те нормы, которые нужны нам. К сожалению, нет градации по возрасту и наличию заболеваний.
Взять тот же ТТГ. Вроде и норма 3.75 (до 4).
Но совсем не норма, если это касается 20-летней девушки.

Если есть аутоиммунка, необходимо стремиться к нижней границе нормы паратгормона. Это сбивает воспаление.
Но при этом появляется угроза остеопороза.
Для ее предотвращения крайне важно движение. Минимум 30 мин динамичной ходьбы или 30 ежедневной зарядки.
Питательные вещества должны загоняться в кость.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 11712
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3733 раз.

Роль витамина Д

Сообщение IrinaBay » 17 июн 2019 18:03

Исследование о безопасности дозы 10.000 МЕ в день (при РС) и влиянии на кальций в крови здесь.
Первоисточник здесь.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 2694
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: челябинск
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 844 раз.

Роль витамина Д

Сообщение зимушка » 25 июн 2019 17:55

Подскажите, плиз... Узнать уровень витамина Д, можно сдать вот этот анализ? https://www.pmtlab.ru/analizy-i-uslugi/aktsii-i-spets-predlozheniya/vitamin_d_obshchiy_kaltsiy.html
РА с 1986 года,препараты: метотрексат 20мг (уколы),метипред 1мг(велено убрать),,,лозап,,найз. Эндопротезирование левого КС апрель 2014 в Новосибирске,ЭП правого коленного сустава ,октябрь 2014 в Барнауле

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 11712
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3733 раз.

Роль витамина Д

Сообщение IrinaBay » 25 июн 2019 18:09

Обычно этот.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 2694
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: челябинск
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 844 раз.

Роль витамина Д

Сообщение зимушка » 26 июн 2019 12:52

Принимаю витамин Д 5000ед.,решила проверить,что за результат по крови.Вроде бы все ОК ,Кальций правда немного низковат 2,14 при норме от 2,2,но это ерунда думаю.Как моя ревма говорит,чем меньше в крови,тем больше в костях...А вит Д 51,17 при норме от 30 до 100
РА с 1986 года,препараты: метотрексат 20мг (уколы),метипред 1мг(велено убрать),,,лозап,,найз. Эндопротезирование левого КС апрель 2014 в Новосибирске,ЭП правого коленного сустава ,октябрь 2014 в Барнауле

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 933
Зарегистрирован: 02.11.2017
Откуда: казахстан темиртау
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 176 раз.

Роль витамина Д

Сообщение Nata 76 » 26 июн 2019 15:45

Зимушка,5000 ед. в день?в неделю?
РА с 2013 года,серопозитивный.Сейчас метипред 4 мг, методжект 15 мг. ,фолиевая кислота,кальцемин,аквадетрим,осталон.2017 год асептический некроз т/б суставов.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 2694
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: челябинск
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 844 раз.

Роль витамина Д

Сообщение зимушка » 26 июн 2019 16:23

В день,но вот месяц принимаю жидкий кальций с витамином Д,лежал давно,надо допить.А так то ,да,раз в день
РА с 1986 года,препараты: метотрексат 20мг (уколы),метипред 1мг(велено убрать),,,лозап,,найз. Эндопротезирование левого КС апрель 2014 в Новосибирске,ЭП правого коленного сустава ,октябрь 2014 в Барнауле

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 6811
Зарегистрирован: 10.01.2016
Откуда: МО
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1024 раз.

Роль витамина Д

Сообщение Иван » 30 июн 2019 23:35



Изначально, главной ролью этого витамина считалось поддержание гомеостаза кальция и костей. Иными словами, при его недостатке у может развиваться рахит у детей или остеопороз у взрослых. Именно при изучении рахита витамин D и был открыт.

Для более полного перечня возможных болезней от недостатка витамина (к примеру слабость, боль в костях, боль в мышцах и т.п.) и для полного изучения доказательной базы по нему можно посмотреть на Pubmed очень полный системный обзор с рекомендацией ввести скрининг в США + второй обзор про дефицит этого витамина у взрослых.

И хотя только проблем с костями и мышцами достаточно для того, чтобы начать поддерживать уровень этого витамина в норме, но, плюс к этому, в последние десятилетия было выяснено, что витамин D участвует еще в очень многих важных процессах организма:
(ниже ссылки на канал Telegram, в котором переведены выдержки из исследований Пабмед, название статьи — ссылка на оригинал на Pubmed)

-поддержание иммунитета
-защита от инфекций (например меньше болеть гриппом)
-играет роль нейропротектора, участвует в росте и развитии нервных клеток и нейронов
-может предотвращать болезнь Альцгеймера и другие когнитивные возрастные нарушения, ссылка (а может и нет, пока изучается, но есть предположения)
-уменьшает возрастное и общее воспаление, что критически важно для сохранения когнитивных функций (см. про воспаление)

В некоторых книгах про продление жизни и здоровья мозга указываются следующие параметры к которым авторы рекомендуют стремиться

“Норма – между 30 и 100 нг/мл, но это не значит, что можно остановиться на показателе 31. Оптимальный уровень витамина D составляет около 80 нг/мл. Это середина так называемой нормальной зоны. Попросите своего терапевта помочь вам скорректировать дозировку для достижения оптимального уровня. После этого, как правило, достаточно приема 2000 МЕ, чтобы поддерживать здоровый уровень. И все же обязательно проконсультируйтесь с врачом.” (Кристин Лоберг Дэвид Перлмуттер Еда и мозг.)
“ваш уровень должен быть как минимум 50 нг/мл” (Рэй Курцвейл, Терри Гроссман Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни)

Условие выбора вашей дозы:

уровень 25(OH)D < 20 нг/мл — принимать по 5000 МЕ витамина D в день (см. источник)
21 < уровень 25(OH)D < 30 — ежедневно 2000 МЕ
31 < уровень 25(OH)D < 80 — ежедневно 1000 МЕ
(все рекомендации только для взрослых людей)

ВАЖНО! Если вы пьете дозу 2000МЕ в день и более, то уровень витамина обязательно замерять один раз в три месяца.

Дозу 1000МЕ вполне безопасно пить ежедневно, при этом, замеряя уровень витамина 1 раз в год и, если он ниже 30нг/мл, то увеличивать ее по схеме выше и делать новый замер через три месяца.

Итак, если вам лень замерять уровень и вы не работаете на солнце по часу и более в день (что кстати, скорее вредно, чем полезно), то можно смело начинать пить витамин D в дозировке 1000МЕ (IU) в день.

Пить ежедневно за завтраком или в другой прием пищи, это позволяет меньше нагружать вашу пищеварительную систему. Все принимаем по 1 шт., кроме рыбьего жира — их по 2 шт.

Все ссылки партнерские, всё на развитие приложения.

Витамин D3 1000 IU
Если замерили уровень, то один из двух вариантов
дозировка 5000 IU или 2000 IU
Рыбий жир — 2 капсулы за завтраком
Витамин C 1000мг)

В заключение хочу напомнить, что смысл не только в добавках и витаминах, сколько во внимании к своему образу жизни и направлении мизерной части умственных сил на то, как мы будем жить например в 60, 80, 90 лет (если доживем конечно). Если мы не будем улучшать образ жизни и всякие возникающие нюансы, то добавки мало помогут.


https://m.habr.com/ru/company/lifext/blog/371345/


Зайдите по ссылке, там есть интересные картинки.
ББ, РА с 86г (с 12 лет ЮРА). Сульфасалазин 2011 4 мес (непереносимость). ВЛОК 2011. Гомеопатия, гепатопротекторы, пробиотики, сорбенты, ферменты, мумие, алоэ, витамины, фито-сборы - все курсами с перерывами.

Смотрим не на болячку, а на организм в целом. Наши органы не лежат в отдельных коробочках.
Помните? " - Доктор, у меня жалобы на то-то и то-то" . " - Это вы что-то съели" . И смотрим, что едим. Чем авто заправите, так и поедете.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 11712
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 3733 раз.

Роль витамина Д

Сообщение IrinaBay » 01 июл 2019 00:01

В Рекомендациях Минздрава дозировка выше, чем в приведенной схеме.
И на результатах форумчан мы уже видели, что при дефиците Д (титр ниже 20) доза в 2000 МЕ не насыщает.
О схеме насыщения можно глянуть и рекомендации курировшего форум ревматолога.

Во всем остальном согласна со статьей.
На PubMed можно посмотреть результаты не одного исследования.

И я бы поостерегалсь принимать витамин С наряду с приемом Д. Увеличивает риск кальцинирования.
Только Бог знает, какой длины будет твоя жизнь, а вот какой ширины - зависит только от тебя.
Provehito in Altum (лат.)/ Стремись ввысь.
P.S. Идеальная формула объема)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. Иммард (200мг). НПВС ежедневно. Йога. Фитотерапия.

Пред.След.

Вернуться в Остеопороз

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Реклама