Витамины, БАДы, ваше отношение

**IrinaBay** » 01 окт 2016 16:41

ghsucrjr, попробуйте добавить омегу-3 для улучшения работы сердца.
Она же помогает быстрее уйти от воспаления в суставах.
Витамины, считаю, нужно пить.
Из-за гормона у нас их недостаток, который чреват другими болячками.
Витамины группы В - витамины жизни.
В12 необходим для усвоения белка, для процесса метаболизма и др. Мы знаем, насколько высока проблема с мышцами у рашников.
О том, какие витамины нужны при РА, здесь:
http://www.ortho.ru/3_ODA/revmatoidnyi_artrit.htm

Пью нейромультивит по назначению невролога. Пью Витамин Е во второй половине цикла по назначению гинеколога. Омега 3 принимаю постоянно. Кардиолог выписала магний (я пью растворимый). Ревматолог в курсе всего и одобрила.

**irisa** » 15 мар 2017 14:07

Люди, регулярно употребляющие витамины группы B, тем самым защищают свой организм от опасного воздействия загрязненного воздуха — заявляют исследователи из Гарвардского университета США, которые провели специализированное исследование.
Ученых из Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета провели эксперимент, - добровольцы на протяжении 4 недель ежедневно принимали витамин B, состоящий из 2,5 мг фолиевой кислоты, 50 мг витамина B6 и 1 мг витамина B12. В итоге медики обнаружили уменьшение повреждение организма крошечными твердыми частицами на 28-76%.
Витамин B6 в больших концентрациях содержится в орехах, печени и курице.
Именно этот тип воздействия плохой экологии на человека считают одним из самых опасных. Диапазон твердых частиц – от молекулярных кластеров до пыли. Некоторые частицы настолько малы, что входят в дыхательную систему человека и попадают в легкие. Такой процесс вызывает воспаление и стресс всего организма.
«Мы планируем организовать серию медицинских экспериментов на территории Мехико, Пекина, а также других мегаполисов с максимальными показателями загрязнения воздуха», — рассказывают авторы научной работы. Эти города считаются одними из самых загрязненных в мире.

**irisa** » 01 июл 2017 14:15

Почему люди бросились покупать витамин К

В аптеках начали продавать целый ряд витаминных добавок, содержащих витамин К, а особенно К2. Почему люди бросились его принимать?
Далеко не все слышали о витамине К2.
Но, как следует из исследования маркетинговой фирмы Mintel, все больше людей принимают его в составе различных пищевых добавок.
В исследовании говорится, что в период между 2008 и 2012 годами употребление витамина K2 в мире выросло на 183% .
Более известная форма этого витамина - витамин К1 - также за этот период обрела популярность на 96%.
Число продуктов, содержащих витамин K1, все еще гораздо больше, чем количество продуктов с витамином K2. Все типы витамина K присутствуют примерно в 1% продуктов, напитков, витаминов и пищевых добавок, которые поступили в продажу в прошлом году, утверждают исследователи компании Mintel.
Но что это такое - витамин К, и чем отличаются К1 и К2, и зачем люди принимают их как добавки?
Британские врачи в официальных медицинских советах указывают на то, что витамин К имеет несколько важных функций, например, способствует свертыванию крови, помогает при заживлении ран. Младенцы рождаются с низким содержанием витамина К, и поэтому государственная британская система здравоохранения (NHS) рекомендует делать всем новорожденным инъекцию этого витамина, чтобы предотвратить внутренние кровотечения.
Существуют также убедительные, по мнению медиков, доказательства того, что жирорастворимый витамин К необходим для укрепления костей.
Согласно рекомендациям NHS, взрослым нужно ежедневно примерно 0,001 мг витамина К на каждый килограмм их веса.
По словам медиков, организм может удовлетворить все свои потребности в этом витамине в процессе сбалансированного питания.
Особенно полезно есть зеленые листовые овощи вроде шпината или брокколи, употреблять растительные масла и крупы. Незначительное количество витамина К содержится в курином мясе и молочных продуктах.

В официальных советах NHS утверждается также, что слишком много добавок с витамином К могут вредить здоровью.
Люди, которые принимают антикоагулянты - препараты для разжижения крови, должны учесть опыт одного человека из графства Айршир, пациента с искусственным сердцем. Он попал в больницу после того, как наелся брюссельской капусты, которая воспрепятствовала действию его антикоагулянтов.
Почему растет количество пищевых добавок с витамином К, и особенно К2?
Лора Джонс, аналитик пищевой промышленности в компании Mintel, говорит, что последние исследования показали, что витамин К2 даже полезнее, чем предполагали до сих пор.
"Витамин K1 имеет относительно короткий период полураспад . Он быстро выводится из крови и в течение восьми часов перерабатывается печенью. Для сравнения, витамин К2 сохраняется до 72 часов, оставаясь биологически активным в организме, - говорит Джонс. - Кроме того, витамин К2 лучше усваивается организмом. Он связан с улучшением работы сердечно-сосудистой системы, направляет кальций в кости и предотвращает отложение кальция там, где это нужно, например, внутри артерий или органов, которым это может повредить".
Утверждение о пользе витамина К поддерживают эксперты Европейского агентства по безопасности продуктов питания, которые заявляют, в частности, что "витамин К способствует поддержанию хорошей работы костей", а также, что "витамин К способствует нормальной свертываемости крови".
Старение населения - особенно на рынках Европы, Японии, Китая и США - также сказывается на росте продаж пищевых и витаминных приложений. Риск заболеть остеопорозом увеличивает интерес к средствам укрепления костей .
Количество новых продуктов, которые, как утверждают, полезны для костей, с 2009 года увеличилось на 44%, согласно данным организации Mintel.
И хотя самыми популярными в этой категории остаются кальций и витамин D, пищевые добавки с витамином K2 будут только распространяться, считает Лора Джонс.
Однако это убеждает не всех.
Сара Джарвис, семейный врач и регулярная участница телепрограммы ВВС The One Show, говорит, что сейчас нет никаких убедительных доказательств того, что людям нужно принимать витамин К.
"Не вижу оснований для того, чтобы нормальные здоровые люди принимали добавки с витамином К - или любые другие добавки, за исключением витамина D. Лучше нормально питаться", - говорит она.
По ее мнению, популярность всевозможных витаминов и пищевых добавок оказывает негативное влияние на общество.
"У меня сложилось ощущение, что многие молодые люди, которые приходят ко мне на консультации, считают, что могут есть что попало, а потом принимать витамины - и все будет хорошо. Но на самом деле все совсем не так, - говорит семейный доктор. - А если пожилые люди боятся за свои кости, то пусть принимают кальций и витамин D. Витамин K влияет на свертываемость крови: когда его много, то это плохо".

Витамин К2, он же менахинон, входит в группу витаминов К. Всем известно, что витамин К отвечает за свертываемость крови. Но о том, что в его группу входят витамин К1 и К2 знают лишь немногие.

Японскими учеными были проведены исследования, в результате которых они доказали, что регулярный прием витамина К2 уменьшает вероятность переломов костей позвоночника и бедра более, чем на 50%. А для женщин в период постменопаузы он помогает увеличить плотность костей, которая с возрастом теряется в геометрической прогрессии.
Витамин К2 – «борец» за молодость, он снижает темпы процесса старения кожи, улучшает ее состояние и разглаживает мимические морщинки. Поэтому пользу от витамина К2 для женского организма нельзя недооценивать.
До сих пор витамин К2 – не до конца изученный элемент, но известно, что его взаимодействие с витаминами группы «А» и «Д», помогает регулировать транспортировку кальция по всему организму, его забирают оттуда, где он находится в переизбытке и отправляют, где наблюдается недостаток в нем.
Еще одна полезная функция витамина К2 – очистка сосудов. Он убирает кальций из сосудов, который скапливается там, образуя холестериновые бляшки. Такая ситуация может привести к уменьшению просвета в сосудах и как следствие инфарктам, инсультам и другим необратимым последствиям. Витамин К2 переносит кальций из сосудов в более востребованные организмом места, тем самым предотвращая появление тромбов и проблем с сердечно-сосудистой системы.
Помимо всех вышеуказанных положительных качеств витамин К2 принимает участие во внутриклеточном дыхании, усиливает перистальтику кишечника и нормализует работу желудка.

Самым богатым продуктом по содержанию витамина К2 считается натто (ферментированная соя). В ней содержится 870 мкг на 100 г. Не удивительно, что японки, которые регулярно употребляют в пищу этот продукт, обладают крепкой костной системой.
В паштете из гусиной печени около 369 мкг полезного витамина, сыр Бри и Гауда содержат порядка 265 мкг. Желающим пополнить запасы менахинона стоит включить в свой рацион твердые и мягкие сыры (76,3 и 56,5 мкг на 100 г).
Нередко для пополнения дефицита витамина К2 у детей раннего возраста им дают творог (24,8 мкг), куриную грудку (8,9 мкг) и яичный белок (0,4 мкг).
Немалая доля менахинона содержится в сливочном масле, куриной и телячьей печени, говяжьем фарше и даже квашеной капусте.
Здесь

Витамины, БАДы, ваше отношение

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!