-
- Реклама
Лечебная физкультура при РА
Модератор: Модераторы
Лечебная физкультура при РА
Положу сюда ссылку ЛФК - Кузяков Сергей Николаевич - Комплекс №1 https://www.youtube.com/watch?v=6VkG0ddWwzk
Всё пройдет... И это тоже пройдет
лечебная физкультура, артрит
Реклама
Лечебная физкультура при РА
Дрофа, спасибо за ссылку, очень хороший комплекс. Еще бы как то себя заставить, хотя бы иногда, его делать, для меня очень сложно в одиночестве выполнять физические комплексы. В одиночестве могу только велосипед крутить и то только перед телевизором. По ссылке видео обрывается и нет конца, может есть вторая часть этого комплекса?
РА с 2000г, арава 20 мг, метипред 4 мг, нимесулид Тева, кальций, омез
Лечебная физкультура при РА
Нюша, там ниже была еще одна ссылка, обновленная https://www.youtube.com/watch?v=a9IZxeuGU5Y&list=PLrkp3jYnHZBxyNK8p4MQHkcRlHDg3wSMm
И официальный канал для больных ББ https://www.youtube.com/user/boleznbekhtereva?sub_confirmation=1 Там много всякой гимнастики.
Спасибо Палычу))
И официальный канал для больных ББ https://www.youtube.com/user/boleznbekhtereva?sub_confirmation=1 Там много всякой гимнастики.
Спасибо Палычу))
Всё пройдет... И это тоже пройдет
Лечебная физкультура при РА
Дрофа, спасибо.
РА с 2000г, арава 20 мг, метипред 4 мг, нимесулид Тева, кальций, омез
Лечебная физкультура при РА
Дорофа и Нюша одних упражений мало, мышцы уходят сухожилия и связки становятся дубовыми, поэтому мой вам совет идите вперёд укрепляйте мышечный каркас . Я эту проблему решил следующим образом: купил ТЦ Севастопольский 5 экспандеров+ 2манжеты на ноги +2 ручки для рук + зажим для двери. Это все один комплект стоил 2 тыс р. При купил гантели начиная с 500 гр и до 5 кг по парном(1кг , 2 кг, 3 кг,4кг) упажнения скачал с сайта smartelastic.ru. А не давно купил силовую станцию HouseFitи и занимаюсь. Вот так как-то.
Лечебная физкультура при РА
палыч1960 писал(а): Я эту проблему решил следующим образом: купил ТЦ Севастопольский 5 экспандеров+ 2манжеты на ноги +2 ручки для рук + зажим для двери.
Так понимаю, что надо читать не севастопольский, а стандартный? Хорошая вещь. У меня увы, мышц уже нет, поэтому занимаюсь вот на таком легоньком Эспандер многофункциональный Hawk HKCE1109A http://trenager.ucoz.com/shop/6454/desc/trenazher-na-vse-gruppy-myshc-hawk-hkce1109a-firmennyj-analog-velotrenazhera-dolinova-master-slimmer-pokhudej, это тренажер типа тренажера Долинова без силовой нагрузки. Мне подходит, все таки лучше, чем совсем ничего. У меня еще такая проблема - мне трудно себя заставить заниматься дома самостоятельно регулярно, хотя все для этого есть и самое главное я умом понимаю, что ЛФК самое лучшее в нашем рашевском положении.
РА с 2000г, арава 20 мг, метипред 4 мг, нимесулид Тева, кальций, омез
Лечебная физкультура при РА
Нюша, Вы не правильно поняли я покупал экспандеры в Торговом Центре(ТЦ)"Севастопольский". Я посмотрел ваш эспандер, моё мнение это путь в никуда, тем более Вы пишите , что мышц нет. Физкультурой нужно "заболеть", сначала будет тяжело, потом будет раздражать, дальше захочется бросить, я Вы всё равно занимайтесь и будет Вам счастье. У меня было тоже самое, а сейчас жду день когда будет тренировка, тело само просит этого. Без дозированных силовых нагрузок всё ерунда, я начинал с гантелей 500грамм , так ослаб от болезни, сейчас уже 5кг ни о чем. Удачи. P. S. если будут вопросы пишите.
Лечебная физкультура при РА
палыч1960 писал(а):Физкультурой нужно "заболеть", сначала будет тяжело, потом будет раздражать, дальше захочется бросить, я Вы всё равно занимайтесь и будет Вам счастье.
Золотые слова. Каждому выписать и повесить на видное место. Из своего опыта добавлю, по большому счёту не так важны сами упражнения, как движение. Желательно больными частями. И крайне желательно каждый день, а не по настроению.
Если есть возможность движения на работе, то это можно сделать с дополнительной пользой просто перенося нагрузку на больные мышцы, суставы. Не просто например наклониться и поднять что-то, а присесть при этом. Не просто что-то нести в руках, а ещё и кистями при этом поигрывать. Да банально часть пути не на лифте подниматься, а пешком пройти. Привыкнуть к этому можно быстро и делать всё это совсем несложно.
РА с 2012 года, сульфасалазин-ен 4 по 500 (без толку), с 17 января 2018 пробую релокон, скандинавская ходьба
Лечебная физкультура при РА
Подскажите плиз. с Бониной, Колдаевым "дружит" кто? От Бониной я кое-что взял
Ссылка на прошедший вебинар с Колдаевым по Фасциям:
Очень интересно по снятию болей и воспалений в суставов через воздействие на триггерные точки фасций.
http://xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/zakaz-web10.php
Доступна запись будет до воскресенья 22.07.19.
Ссылка на прошедший вебинар с Колдаевым по Фасциям:
Очень интересно по снятию болей и воспалений в суставов через воздействие на триггерные точки фасций.
http://xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/zakaz-web10.php
Доступна запись будет до воскресенья 22.07.19.
РА офиц.с2017 (без диагноза с2012) Акт.1.РФ 40(<15)AMCV 22(<20)ACCP 32(<25)СРБ отр СОЭ7
База:МТ Китайтравы от ВуШентао (1госп.ТКМ Тяньцзинь)-Июнь18-до март19
Веган СЕ
От Синовитов-гипертон.компресс 9%NaCl
Йога, Сварга: Пранаямы под Елью,Асаны,Нидра
Глубокое пальпирование-Самомассаж внутр.органов по Огулову,Колдаеву+суставно-гимнастика+прогревание рук ног в 9%NaCl
Ежедневно на лечение-2-3ч
(Мовалис+Ребамипид как прикрытие ЖКТ-до Авг18)
База:МТ Китайтравы от ВуШентао (1госп.ТКМ Тяньцзинь)-Июнь18-до март19
Веган СЕ
От Синовитов-гипертон.компресс 9%NaCl
Йога, Сварга: Пранаямы под Елью,Асаны,Нидра
Глубокое пальпирование-Самомассаж внутр.органов по Огулову,Колдаеву+суставно-гимнастика+прогревание рук ног в 9%NaCl
Ежедневно на лечение-2-3ч
(Мовалис+Ребамипид как прикрытие ЖКТ-до Авг18)
Лечебная физкультура при РА
Друзья!Теперь в каждом округе Москвы работает программа Московское Долголетие для инвалидов и пенсионеров. Бесплатно 2 раза в неделю проходят знятия ЛФК и тренажерный зал. Я инвалид 2 группы по РА хожу заниматься. Занятия групповые с тренером. Кому интересно обращайтесь ЦСО своего района.
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
-
- Реклама