-
- Реклама
Тренировки во вред
Модератор: Модераторы
Тренировки во вред
Заинтересовал вопрос, какая нагрузка вызывает обострение?
Как раз 2 случая на форуме, пользуясь возможностью, хочу спросить.
Не заниматься спортом нельзя (надо понимать, что нам нужен мышечный корсет, который поддерживает суставы и кости, и спорт способствует правильному распределению кальция в костях, а у нас он вымывается и все это грозит остеопорозом), но, если заниматься, то как понять, что уже переходишь границу, после которой начинает активничать аутоиммунка?
Как раз 2 случая на форуме, пользуясь возможностью, хочу спросить.
Не заниматься спортом нельзя (надо понимать, что нам нужен мышечный корсет, который поддерживает суставы и кости, и спорт способствует правильному распределению кальция в костях, а у нас он вымывается и все это грозит остеопорозом), но, если заниматься, то как понять, что уже переходишь границу, после которой начинает активничать аутоиммунка?
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
тренировка, обострение
Реклама
Тренировки во вред
Тоже этот вопрос интересен
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
Тренировки во вред
Аутоиммунку не спровоцировали, 2 раза сдавала ОАК и С-реактивный всё нормально, на УЗИ колена -незначительный синовиит. Артроз!
Слишком частые усиленные тренировки, на суше вес тела давит на суставы и спортклуб не рассчитан на проблемных. В воде было очень хорошо.
Слишком частые усиленные тренировки, на суше вес тела давит на суставы и спортклуб не рассчитан на проблемных. В воде было очень хорошо.
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
Тренировки во вред
Колено заболело, решила УЗИ сделать? Или случайна находка?
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Тренировки во вред
Оба колена, тб и стопа, не опухшие, не горячие
Поэтому и пошла обследоваться. артроз и раньше был, сейчас по узи 1 ст, на рентгене ставят 2 ст. После синовэктомии в 2008 г в выписке артроз 2-3ст. Вот загадка !)))
Хотя не знаю точно, из-за этого или нет, всегда занималась и на суше, но сама и пришла уже подготовленной
буду хондропротекторы пить
Поэтому и пошла обследоваться. артроз и раньше был, сейчас по узи 1 ст, на рентгене ставят 2 ст. После синовэктомии в 2008 г в выписке артроз 2-3ст. Вот загадка !)))
Хотя не знаю точно, из-за этого или нет, всегда занималась и на суше, но сама и пришла уже подготовленной
буду хондропротекторы пить
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
Тренировки во вред
Поэтому меня одна девушка-тренер отправила жир сжигать, чтобы не угробила суставы. Другой тренер считала, что, раз я большая, значит я сильная.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Тренировки во вред
У меня вес нормальный и упражнений на приседания, прыжки не было. Но суставы уже изначально не айс, поэтому может такая реация.
Ещё кофе много пью (без него сплю) На это тоже грешу
Ещё кофе много пью (без него сплю) На это тоже грешу
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
- ksusha
- Пользователь
- Сообщений: 62
- Зарегистрирован: 27.01.2016
- Откуда: Новый Уренгой
- Поблагодарили: 0 раз.
Тренировки во вред
Искорка у меня проблемы начались когда я начала активно приседать по 50 раз за раз, отжиматься от пола, а больше всего спровоцировало обострение когда начала давать нагрузку на руки гантелями по 2 кг. , да еще конечно не долеченное ОРЗ, вот сейчас ограничиваюсь упражнениями лежа, йогой и ходьба ни о каких гантелях не может идти речь т.е тяжелая атлетика самый оптимальный вариант для себя определила это ходьба более 5 км. в день
Ранее СКВ? диагноза по прежнему нет,а боли есть, достало все ,бросила пить все таблы,жду что вылезет по совету врачей
Тренировки во вред
Я с гантелями по 4 кг, но у меня подходы - сгибание/разгибание - 15 раз - 4 подхода.
Ничего интенсивного.
2 кг - это совсем легко
с 3 кг перешла на 4
Приседания для меня подвиг. Воздушные делаю 15 раз по 4 подхода.
Отжиматься никогда не умела. Планка 5 секунд.
Ничего интенсивного.
2 кг - это совсем легко
с 3 кг перешла на 4
Приседания для меня подвиг. Воздушные делаю 15 раз по 4 подхода.
Отжиматься никогда не умела. Планка 5 секунд.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Тренировки во вред
Безусловное правило номер один - регулярность занятий. Соблюдения ритма может оказаться важней того что и как. И это вовсе не примитивное правило типа "надо быть дисциплинированным". При регулярности мышцы, связки приходят в оптимальное для организма состояние. Регулярность может компенсировать ваши возможные огрехи в понимании того или иного упражнения.
Громадное количество упражнений на полу. По большому счету вся зарядка может проходить на полу. Исключения составляют упражнения на координацию и равновесие.
Плавание. Вне конкуренции. Из стилей больше всего задействованы суставы при брассе.
Все упражнения медленно, плавно, с достаточной амплитудой с более чем возможными элементами восточных практик.
Все остально - выше, сильней и быстрей может вести к обострению, проверено на себе.
Громадное количество упражнений на полу. По большому счету вся зарядка может проходить на полу. Исключения составляют упражнения на координацию и равновесие.
Плавание. Вне конкуренции. Из стилей больше всего задействованы суставы при брассе.
Все упражнения медленно, плавно, с достаточной амплитудой с более чем возможными элементами восточных практик.
Все остально - выше, сильней и быстрей может вести к обострению, проверено на себе.
Болен с 2002 года. Инвалид 3 гр. Лечение: яквинус 10 мг (это ГИБП), мовалис 15 мг, метипред 4 мг (в процессе отказа от применения). Протезирование т/б суставов в 2016, 2019, правого коленного в феврале 2020. Все операции произведены в ИР.
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
-
- Реклама