• Реклама

Тренировки во вред

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3197
Зарегистрирован: 19.11.2013
Откуда: Кузбасс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 2074 раз.

Тренировки во вред

Сообщение aza » 29 янв 2016 12:39

IrinaBay, я без фанатизма занимаюсь. По чуть-чуть. Чтоб уж совсем мышцы в тряпочку не превратились. Надеюсь, что все же смогу их хотя бы до половины от былого восстановить. Чтоб оттянуть как можно дальше протезирование локтя.
Постановка диагноза РА в 2003 г.
октябрь 2012г энд-е левого к/с
март 2013г энд-е правого к/с
Плаквинил, витамины, нпвс.
01.03.16г. - Чудеса там, где в них верят!!! ))))
Тегитренировка, обострение

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13974
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4760 раз.

Тренировки во вред

Сообщение IrinaBay » 29 янв 2016 12:51

Aza, я читала, что занятия в тренажерке с весом разрабатывают мышцы поверхностно (там что-то про красные и белые волокна мышечной ткани было). Поэтому, когда перестаешь заниматься, мышцы быстро уходят. Может лучше посмотреть методики Бубновского для укрепления локтей для более глубокой проработки и укрепления и делать упражнения на статику?
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5455
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2521 раз.

Тренировки во вред

Сообщение Катя » 29 янв 2016 13:02

Iskorka писал(а):Плавание - это круто.
Но очень хлопотно и дорого.
Я сейчас сократила до 1 раза в неделю (4 раза в мес). Теплой весной и летом буду чаще ходить.

Хлопотно, т.к. с собой баул с вещами, надо тщательно сушиться, потом все вещи разбирать, жрать еще хочется :rzh:

для меня плавание нормально из-за близости, пешком минут 15-20, баул небольшой получается

РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Тренировки во вред

Сообщение Iskorka » 29 янв 2016 14:42

Мне пешком 7 минут, на машине 2-3 минуты и езжу же
и страдаю, что неудобно, когда осень-зима-весна
потому что куча одежды
следишь, чтобы не продуло и т.д.
запросто заболеть можно
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3197
Зарегистрирован: 19.11.2013
Откуда: Кузбасс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 2074 раз.

Тренировки во вред

Сообщение aza » 29 янв 2016 14:48

IrinaBay, буду по возможности пробовать. После кесарево ведь долгое время будет многое нельзя. Да и пока сложно сказать как поведет себя организм. Мечтаю обойтись без обострения!!!! :)
Постановка диагноза РА в 2003 г.
октябрь 2012г энд-е левого к/с
март 2013г энд-е правого к/с
Плаквинил, витамины, нпвс.
01.03.16г. - Чудеса там, где в них верят!!! ))))

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренировки во вред

Сообщение Ирина-8 » 29 янв 2016 15:07

В бассейн боюсь тоже из-за возможности простыть.
А вот из-за того что все время простужаюсь, не хожу и в тренажерный. А дома, да... лень.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Тренировки во вред

Сообщение Iskorka » 29 янв 2016 15:30

И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13974
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4760 раз.

Тренировки во вред

Сообщение IrinaBay » 29 янв 2016 15:59

aza писал(а):После кесарево ведь долгое время будет многое нельзя!!!! :)

Меня тоже кесарили, но это было до РА. Уснула, проснулась - и ребенок уже есть) Первую неделю после операции очень тяжело было, и первый месяц. Сил было мало. Но это все преходяще. Будем держать за тебя кулачки.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 162
Зарегистрирован: 19.11.2013
Награды: 1
Позитив форума (1)
Поблагодарили: 85 раз.

Тренировки во вред

Сообщение глядявнебо » 11 мар 2016 19:00

когда начала заниматься, четко объясняла тренеру, что нагрузку будем начинать с уровня "детский сад", так как 1)после обострения мышц кот наплакал 2)никакие стрессовые нагрузки нельзя.

к тренировочной программе у меня претензий нет, это действительно было очень плавное вхождение в состояние человека. НО!!! у меня слегка поехала иммунология и самочувствие было не айс. как-то я научилась различать крепатуру и скв-шные "все болит". один фиг, все гасила НВПС (тренер об этом не знал, иначе бы чую, отправил нафиг болеть). следила за анализами, самочувствием. через 2 месяца вошла в ритм, состояние нормализовалось, появилась 3 тренировка в неделю.

почти 2 года в зале, т-т-т все спокойно.

из того, с чем столкнулась еще: на длительном приеме гормонов съезжают гормоны надпочечников, в результате - выносливость низкая, мышечный отклик не очень, восстановление не быстрое. так что в идеале - проверять гормоны и советоваться с эндокринологом. мне пришлось добавлять препараты, чтобы вытягивать баланс. после этого я стала восстанавливаться после занятий как обычный человек и значительно лучше переносить нагрузки.

в ИР крутят пальцем у виска и все время пишут "снизить физ.нагрузку до умеренной" :dur:
СКВ с июня 2012. 2 метипреда, 1 плаквенила.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренировки во вред

Сообщение Веснушка » 14 мар 2016 00:07

глядявнебо писал(а):в ИР крутят пальцем у виска и все время пишут "снизить физ.нагрузку до умеренной" :dur:

"Не поднимать более 3х кг" :D
Надо Мийе Сергеевне перед носом трясти, 10кг превышают допустимую норму "сидения у мамы на ручках"))))
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Пред.След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4

  • Реклама