• Реклама

Тренажерный зал

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Iskorka » 09 янв 2016 11:31

И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Тегитренажеры, тяжелая атлетика

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 01 фев 2016 09:02

После тренировки делаю комплекс упражнений на крестцово-поясничный отдел от Ольги Сагай. А также, ежевечерне перед сном дома.
http://www.youtube.com/watch?v=sStjsxQv1AE
У нее вного всяких разных комплексов Гибкое тело
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 24 мар 2016 22:48

Пытаюсь влиться в прежнюю спортивную жизнь. Воюю с крестцом.
В зале упражнения исключительно без горизонтальной нагрузки на позвоночник. В обязательном порядке гиперэкстензия. Как только укрепится немного спина и поясничный отдел буду делать становую. Начинать с бодибара и доводить до 30кг. Потом можно пробовать и горизонтальную нагрузку.
Дома делаю хотьбу с Лесли 1 миля.
Упражнения Ольги Сагай в обязательном порядке. Плюс спортивное питание. Подрастет Мийя - пойдём в бассейн.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Iskorka » 25 мар 2016 06:48

Может, повторить обследование область крестца? Что-то долго без причины беспокоит.

Похоже из-за отутствия отпуска 2 года, последних ОРВИ друг за другом, получилась приличную астению/хандру. С трудом себя соскребаю, чтобы через 3 подъезда доползти до спортзала. На групповые идти совсем не могу, для меня они слишком энергичные. Вот вокруг тренажеров хожу медленно и печально.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 мар 2016 12:11

Боль появляется после горизонтальной нагрузки на позвоночник, т.е. после ношения (прилично долгого) ребенка на руках. При всем при этом на гомеопатии прошли клины и прострелы при разгибании.
По идее надо бы озадачиться МРТ крестцово-поясничного отдела. Но толк от МРТ, если нет адекватных специалистов в поликлинике.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3436
Зарегистрирован: 18.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 764 раз.

Тренажерный зал

Сообщение irkin » 25 мар 2016 14:12

Вот как раз недавно именно по этому поводу и проколола актовегин и комбилипен. Помогло, но выписывала невролог. Писала в теме "Шея и позвоночник"
РА с 1997 года, 1999-2009 ремиссия, с лета 2010 г. Методжект 15 мг., медикаментозная ремиссия с осени 2015 г., с июня 2018 Методжект 10 мг. - удалось снизить, попытка уйти с Методжекта в течение 2020-2021 годов и возврат на прием 15 мг. раз в две недели, в итоге продолжение медикаментозной ремиссии.

Лекарство от скуки - это любопытство. Лекарства от любопытства не существует.
Самый ценный подарок - время.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 мар 2016 15:08

irkin, наши неврологи моей свекрови ставили диагноз остеохондроз и говорили - ходите больше. Та ходила, в результате трещины в тзб из-за рака. Вот как в таким сейчас идти?!
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Iskorka » 25 мар 2016 15:18

Потому что остеохондроз у всех есть.
А рак обычными методами не сразу выявляется.
У свекрови не сразу узнали, что кости болят из-за метастазов.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3436
Зарегистрирован: 18.11.2013
Откуда: Москва
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 764 раз.

Тренажерный зал

Сообщение irkin » 25 мар 2016 15:26

Я сначала сходила к ревме, потом снимок, потом еще раз к ревме, только потом к неврологу и просилась к определенному врачу. Попробуй сделать снимок и сходить к ревматологу. Мне как ревма сказала, то и невролог выписала. Не оставляй на авось.
РА с 1997 года, 1999-2009 ремиссия, с лета 2010 г. Методжект 15 мг., медикаментозная ремиссия с осени 2015 г., с июня 2018 Методжект 10 мг. - удалось снизить, попытка уйти с Методжекта в течение 2020-2021 годов и возврат на прием 15 мг. раз в две недели, в итоге продолжение медикаментозной ремиссии.

Лекарство от скуки - это любопытство. Лекарства от любопытства не существует.
Самый ценный подарок - время.

Pro
Сообщений: 731
Зарегистрирован: 05.02.2016
Откуда: Москва
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 95 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Edward » 25 мар 2016 15:29

Веснушка писал(а):Боль появляется после горизонтальной нагрузки на позвоночник, т.е. после ношения (прилично долгого) ребенка на руках. При всем при этом на гомеопатии прошли клины и прострелы при разгибании.
По идее надо бы озадачиться МРТ крестцово-поясничного отдела. Но толк от МРТ, если нет адекватных специалистов в поликлинике.
может вертикальной?

След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

  • Реклама