Тренажерный зал

**Ирина-8** » 05 май 2019 11:53

Можно же ещё и угол отрегулировать. И будет нормальная такая кардио)

И хожу под углом, и эллипс кручу, но такой кайф от бега получаю, как наркоманка) я же до Ра бегала каждое утро, потому что очень любила это дело. Все пытаюсь жить, как «до») видимо, пора проститься с этой мыслью.

**Ирина-8** » 05 май 2019 13:23

Иван, лично мне интервальные тренировки весьма тяжелы стали.
Ещё в том году с лёгкостью со штангой интервально тренила.
Поэтому низко интенсивное кардио и силовые в умеренном режиме (правда, с весом всё-таки хорошим) рулят.
Вот с завтра решила тоже утренним кардио заняться, но на велике. Если не с завтра, то после увольнения) люблю утро, солнце и велик)

Не бегаю из-за спины.

**Иван** » 05 май 2019 16:16

На велике кардио интервальные.

**Ирина-8** » 05 май 2019 16:20

Иван писал(а):На велике кардио интервальные.

Легче, конечно, чем бег, но все равно нагрузка на сердце приличная. Это из-за него я аккуратно кардио делаю.
Ну, оно, конечно, само по себе интервальное получается, но не очень интенсивное.
Едешь же на разных участках по-разному. Где дорога хороша, скорость прибавляю, где плохая - снижаю. Но спецом сердце загонять - нужно хорошее сердечко.

**Иван** » 05 май 2019 16:22

Да, я про твое сердце упустил.
Но у меня все щадящее

**Ирина-8** » 05 май 2019 16:29

Дык вот и у меня щадяще))

**Луша** » 05 май 2019 18:14

Кстати для сброса веса низко интенсивное кардио эффективнее. Тренер говорил и инфор на спортивных форумах читала.

Тренажерный зал

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!