Пилатес

[Катя]

Жуткие, это точно))). И в зеркало смотреть на себя не получается , шея должна быть ровной
Планку я иногда дома делаю, тяжело. Представляю,каким крокозяблом казалась окружающим. Ещё и с растяжкой у меня большие проблемы.
После тренировки поплавала в море, разгребая медуз и водоросли. Сейчас ещё на работу идти надо)

[Катя]

По моему ощущению, это ЛФК.

Нет, это не ЛФК, это издевательство.
Занимались с большим мячом. Мне иногда приходится поддерживать руками то ноги, то шею, то поясницу. Тяжело на коленях стоять ,держать равновесие на мяче. Опять эта планка... Какие-то упражнения просто недоступны. Очень болит пресс.
Надеюсь, что скоро приспособлюсь и будет лучше получаться, не хочется бросать. Больше ем белковых продуктов,чтобы было из чего мышцы строить

[Iskorka]

Я уже неделю пропускаю занятия, не получается.

По моим наблюдениям, пилатес не особо популярен. Больше народу ходит на занятия с активными движениям - степ и т.п.

[Катя]

На степ ходила студенткой.
У нас особенно популярен джампинг, я бы попрыгала, но вне занятия. А идти на тренировку, раздолбать в конец колени и позвоночник.



Оч. популярна йога (дочка ходит, вот уж не ожидала) 1.5 часа
Есть ещё тренажёрный зал, стрейчинг, какой-то вакуум и силовые тренировки
Пока меня устраивает Плоский живот и Пилатес, хрен редьки не слаще, обе тренировки тяжёлые, осенью перейду на аквафитнесс

[Iskorka]

Я бы на йогу ходила, но у меня не получится пока.
Большую часть времени буду пытаться делать упражнения.
Например, у меня большой живот, из-за этого я не много много чего сделать, т.к. он мешает, словно у меня подушка.
Часть упражнений, где нужно держать свое тело, не могу выполнить, т.к. тело очень тяжелое, а мышцы не настолько тренированы, чтобы его выдержать. И еще на суставы постоянная нагрузка, поэтому и не хочу на всякие прыжки.

[Татьяна]

Катя, мне нравится пилатес, самое оптимальное решение для фигуры.
еще кое какие упражнения для ног и опы добавляю.
Года два занимаюсь периодически, зато все в тонусе от этих упражнений.
Мяча нет, выполняю без него.
Результат того стоит.

[Катя]

Таня, ты сама делаешь или с тренером?
Сегодня тренера не было, другая заменяла. Нормально, как раз по силам. Без мяча и колец))

[Татьяна]

Катя, сама и дома.

[Катя]

Видео Пилатес для начинающих https://www.youtube.com/watch?t=2245&v=Z-MLSpKMSZE.
У меня всё гораздо страшней. Как можно выполнить вот это упражнение?

[Татьяна]

ага, простые упражнения по видео, мельком глянула.
на мяч не лезу даже, боюсь свалиться, ноге капец придет.
сейчас буду заниматься, мало дней до моря осталось, а у меня жор напал.