-
- Реклама
Пилатес
Модератор: Модераторы
- Алла-Ромашка
- Пользователь
- Сообщений: 66
- Зарегистрирован: 16.04.2015
- Откуда: московская область
- Поблагодарили: 7 раз.
Пилатес
я и так весила мало-а после диагноза сильно похудела-одни кости...врач говорит надо набрать мышечную массу...а как её набрать-даже не представляю. .может кто тут подскажет-что надо кушать?
пилатес, СКВ, РА
Реклама
Такая разная красота тела
Алла-Ромашка писал(а):я и так весила мало-а после диагноза сильно похудела-одни кости...врач говорит надо набрать мышечную массу...а как её набрать-даже не представляю. .может кто тут подскажет-что надо кушать?
Для мышц белок. И физическая нагрузка: плавание, лыжи, пилатес - для укрепления мышечного каркаса.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
- Алла-Ромашка
- Пользователь
- Сообщений: 66
- Зарегистрирован: 16.04.2015
- Откуда: московская область
- Поблагодарили: 7 раз.
Такая разная красота тела
спасибо!мне пока не разрешили физич.нагрузку -только гимнастику
Такая разная красота тела
Пилатес - это как раз растяжка. Хотя РАшникам не знаю, подходит ли. Мне разрешили. Мясо кушайте, рыбу. Меньше углеводов.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
- Алла-Ромашка
- Пользователь
- Сообщений: 66
- Зарегистрирован: 16.04.2015
- Откуда: московская область
- Поблагодарили: 7 раз.
Такая разная красота тела
спасибо!
Такая разная красота тела
Да не за что же)))
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
-Мне все равно: я зажгу свои.
...Festina lente - поспешай не торопясь...
Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...
СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.
Пилатес
Из Вики:
Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Занимаюсь 2 месяца.
Нравится.
По моему ощущению, это ЛФК.
Развиваю гибкость, разрабатываю суставы (профилактика остеоартрита), улучшаю координацию тела в пространстве (я часто падаю), провожу профилактику остеопороза.
Выбрала это направление, т.к. все плавно, медленно, спокойно.
Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
Занимаюсь 2 месяца.
Нравится.
По моему ощущению, это ЛФК.
Развиваю гибкость, разрабатываю суставы (профилактика остеоартрита), улучшаю координацию тела в пространстве (я часто падаю), провожу профилактику остеопороза.
Выбрала это направление, т.к. все плавно, медленно, спокойно.
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Пилатес
О! Девочки, как раз мне разрешили легкий спорт и я тоже подумываю пойти на пилатес.
РА с 2014 г. РФ(-), АЦЦП(+), АМЦВ(+). Лечение: пока метортрит 10 мг
Пилатес
Сходила сейчас на пилатес) Это у меня абонемент в спортклуб на тренировку любого направления.
Я бы не сказала , что пилатес легко, аквафитнес для меня гораздо проще.
Занимались с кольцом, такое эластичное с ручками, сжимали и разжимали руками, ногами (бёдрами и голенями).Зайду сегодня в спротмагазин. Если недорого, куплю, а то мои гламурные розовые гантели по мне порядком надоели)).
Я бы не сказала , что пилатес легко, аквафитнес для меня гораздо проще.
Занимались с кольцом, такое эластичное с ручками, сжимали и разжимали руками, ногами (бёдрами и голенями).Зайду сегодня в спротмагазин. Если недорого, куплю, а то мои гламурные розовые гантели по мне порядком надоели)).
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
Пилатес
У меня почти все упражнения в пилатесе жуткие - не могу выполнить.
Тут кое-как начала "планку" делать.
Делаем ближе к этой:
Тут кое-как начала "планку" делать.
Делаем ближе к этой:
Масштаб вашей личности определяется величиной проблемы, которая способна вывести вас из себя
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6
-
- Реклама