-
- Реклама
Пилатес
Модератор: Модераторы
Пилатес
Катя » 04 авг 2015 23:20
Мне ревматолог очень рекомендовала пилатес, думаю,она просто не осознаёт что это такое). Планка мне нравиться , эффект есть, делать надо, по-тихоньку увеличивая время
В спортклубе с посетителей требуют заявление, где ты оставляешь сведения о своём здоровье, и сомневаюсь,что кто-то их читает. Тренерам лет по 22-25, ещё молодые, зелёные не понимают многих ньюансов здоровья. Но если я не могу,то и предупреждаю,что не могу.
На аквафитнесе тренер лет 40 , реабилитолог. Так и говорит ,чтобы каждый занимался в меру своих возможностей, проводит индивидуальные тренировки.
Контингент занимающихся в спротклубе и на аква разнится. В спортклуб ходит мой возраст оч подготовленные, видимо занимались с молодости и регулярно. На аква тёти около 100 кг, без физической подготовки.
Есть сеть Фит Гурвис, фитнесс для женщин, вот там клуб кому за 40)))
В спортклубе с посетителей требуют заявление, где ты оставляешь сведения о своём здоровье, и сомневаюсь,что кто-то их читает. Тренерам лет по 22-25, ещё молодые, зелёные не понимают многих ньюансов здоровья. Но если я не могу,то и предупреждаю,что не могу.
На аквафитнесе тренер лет 40 , реабилитолог. Так и говорит ,чтобы каждый занимался в меру своих возможностей, проводит индивидуальные тренировки.
Контингент занимающихся в спротклубе и на аква разнится. В спортклуб ходит мой возраст оч подготовленные, видимо занимались с молодости и регулярно. На аква тёти около 100 кг, без физической подготовки.
Есть сеть Фит Гурвис, фитнесс для женщин, вот там клуб кому за 40)))
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
пилатес, СКВ, РА
Реклама
Пилатес
IrinaBay » 07 авг 2015 14:04
Аля писал(а):Искорка, ты выполняешь такое упражнение, как на крайней картинке?
В неврологии рядом лежала девушка с грыжами позвоночника. Ходила на занятия пилатес+йога. Опираясь на руки и одно колено, делала махи ногой вверх - это и было отправной точкой на больничную койку.
Мне кажется такие штуки опасны для нетренированного тела или нет?
Уже неделю как занимаюсь йогой в смеси с пилатесом. Делаем эту планку. Просто фиксируем положение и держим, насколько можем. Если более тренирован, планка усложняется просто подъемом ноги (вытягивание по линии тела). Ни в одном упражнении нет резких движений и махов. Все делается осторожно, медленно, фиксируется-выдерживается. Важно при этом следить за дыханием и при выполнении расслаблять мышцы, тогда становится легче и тянешься дальше. Эффект от занятий чувствую, стало двигаться легче, тело ощущаю.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Пилатес
Natascha » 09 авг 2015 21:32
А я вот тоже наконец-то решила выйти на тренировки. И не могу определиться: пилатес или аквааэробика 
Может скомпоновать? Ранее занималась пилатесом, пару раз была на аквааэробике. Хочется и в воде побыть и стационарную нагрузку...
Может скомпоновать? Ранее занималась пилатесом, пару раз была на аквааэробике. Хочется и в воде побыть и стационарную нагрузку...Диагноз: Реактивная хламидия-индуцированная артропатия (дебют-июнь 2014 года).
Январь 2015г. - 1-й курс лечения ЗППП, март 2015г. - лечение тонзилита, июнь 2015г.- 2-й курс лечения ЗППП, с 01.08.2015 - сульфасалазин
Январь 2015г. - 1-й курс лечения ЗППП, март 2015г. - лечение тонзилита, июнь 2015г.- 2-й курс лечения ЗППП, с 01.08.2015 - сульфасалазин
Пилатес
Катя » 09 авг 2015 21:51
Для меня аквааэробика в разы легче, ничего не болит после, но и мышцы так не чувствую как после пилатеса.
Я подумываю компоновать 2:1 в пользу аква.
Но сейчас так всё болит после активного отдыха, что не знаю как пойду в спортзал.
Я подумываю компоновать 2:1 в пользу аква.
Но сейчас так всё болит после активного отдыха, что не знаю как пойду в спортзал.
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Живу в раю, одета в счастье)
Пилатес
IrinaBay » 13 авг 2015 11:25
Кать, 100% )))))) Сначала стоишь и выжидаешь, секунды щелкают в голове. А потом звучит фраза: "А для тех, кто хочет увеличить нагрузку, поднимаем одну ногу параллельно полу". И тут понимаешь, что пришел капец.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Пилатес
Улита » 13 авг 2015 14:43
Девочки! Добралась и я до пилатеса! Вернее там смешанные занятия: 1 раз в неделю упражнения из йоги, 1 раз в неделю пилатес и 1 раз в неделю калланетитка. Посетила 2 занятия - в восторге полнейшем, слишком давно не было у меня физических нагрузок, мышцы приятно болят, а суставы не беспокоят! Какое счастье 
РА с 2014 г. РФ(-), АЦЦП(+), АМЦВ(+). Лечение: пока метортрит 10 мг
Пилатес
IrinaBay » 13 авг 2015 17:04
Про еще и руку я пока даже не мечтаю. С трудом на всех ногах-руках держу планку. У меня после йоги мышцы не болят. А вот тазик что-то сегодня заругался((( Занятия были позавчера, вчера теплый бассейн с минеральной водой. Ничто не предвещало. Сегодня ноет и прощупывается припухлость. Через пару часов иду на тренировку. Клин клином. Может отляжет.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)
_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7
-
- Реклама