• Реклама

Пилатес

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Пользователь
Сообщений: 66
Зарегистрирован: 16.04.2015
Откуда: московская область
Поблагодарили: 7 раз.

Пилатес

Сообщение Алла-Ромашка » 17 май 2015 13:24

я и так весила мало-а после диагноза сильно похудела-одни кости...врач говорит надо набрать мышечную массу...а как её набрать-даже не представляю. .может кто тут подскажет-что надо кушать?
Тегипилатес, СКВ, РА

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Такая разная красота тела

Сообщение Ирина-8 » 17 май 2015 13:38

Алла-Ромашка писал(а):я и так весила мало-а после диагноза сильно похудела-одни кости...врач говорит надо набрать мышечную массу...а как её набрать-даже не представляю. .может кто тут подскажет-что надо кушать?

Для мышц белок. И физическая нагрузка: плавание, лыжи, пилатес - для укрепления мышечного каркаса.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Пользователь
Сообщений: 66
Зарегистрирован: 16.04.2015
Откуда: московская область
Поблагодарили: 7 раз.

Такая разная красота тела

Сообщение Алла-Ромашка » 17 май 2015 14:37

спасибо!мне пока не разрешили физич.нагрузку -только гимнастику

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Такая разная красота тела

Сообщение Ирина-8 » 17 май 2015 15:22

Пилатес - это как раз растяжка. Хотя РАшникам не знаю, подходит ли. Мне разрешили. Мясо кушайте, рыбу. Меньше углеводов.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Пользователь
Сообщений: 66
Зарегистрирован: 16.04.2015
Откуда: московская область
Поблагодарили: 7 раз.

Такая разная красота тела

Сообщение Алла-Ромашка » 17 май 2015 15:38

спасибо! :roza:

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Такая разная красота тела

Сообщение Ирина-8 » 17 май 2015 17:34

Да не за что же)))
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Пилатес

Сообщение Iskorka » 18 май 2015 12:26

Из Вики:

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Занимаюсь 2 месяца.
Нравится.
По моему ощущению, это ЛФК.
Развиваю гибкость, разрабатываю суставы (профилактика остеоартрита), улучшаю координацию тела в пространстве (я часто падаю), провожу профилактику остеопороза.

Выбрала это направление, т.к. все плавно, медленно, спокойно.
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 312
Зарегистрирован: 13.03.2015
Откуда: Новосибирск, Томск
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 53 раз.

Пилатес

Сообщение Улита » 18 май 2015 19:40

О! Девочки, как раз мне разрешили легкий спорт и я тоже подумываю пойти на пилатес.
РА с 2014 г. РФ(-), АЦЦП(+), АМЦВ(+). Лечение: пока метортрит 10 мг

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5455
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2521 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 09 июл 2015 12:28

Сходила сейчас на пилатес) Это у меня абонемент в спортклуб на тренировку любого направления.
Я бы не сказала , что пилатес легко, аквафитнес для меня гораздо проще.
Занимались с кольцом, такое эластичное с ручками, сжимали и разжимали руками, ногами (бёдрами и голенями).Зайду сегодня в спротмагазин. Если недорого, куплю, а то мои гламурные розовые гантели по мне порядком надоели)).
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 21318
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 4334 раз.

Пилатес

Сообщение Iskorka » 09 июл 2015 12:34

У меня почти все упражнения в пилатесе жуткие - не могу выполнить.
Тут кое-как начала "планку" делать.

Делаем ближе к этой:
И создал Бог женщину…
И нет покоя ни мужикам, ни Богу…
__________________________
Стаж СКВ+АФС с 2002 г

След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

  • Реклама