Велосипед

[oktya Профиль]

Велотренажер противопоказания
petrasport.ru›
Можно ли заниматься велотренажером при артрозе

Довольно часто возникает вопрос можно ли заниматься велотренажером при артрозе. Более того, люди довольно часто при подобном заболевании вообще отказываются от занятий физкультурой и лишних движений из-за нежелания усугублять ситуацию, что несколько странно. В реальности определенная дозированная нагрузка на суставы наоборот полезна. Например, при заболевании 1-2 степени обычно врач разрешает заниматься скандинавской ходьбой или ходить на лыжах. Допустимо при подобном диагнозе и использование велотренажера. В данном случае сохраняется умеренная нагрузка на колени, а при плавности движения отсутствует травма хрящевой ткани. Более того, активизация мышц значительно улучшает качество кровоснабжения ног и пораженных суставов, которые могут стать более подвижными.
Заниматься на велотренажере желательно после предварительной консультации лечащего врача и именно на модели с возможностью регулировки сопротивления, что связано со следующими двумя моментами:
• снижение вероятности микротравм, которые обязательно наблюдаются при езде по неровной дороге;
• при настройках важно сделать ход педалей максимально мягким.
Также важно заниматься тренировками в период ремиссии, а первоначально нагрузка должна быть в пределах 20 минут с постепенным увеличением до 40 минут. Во время занятий важно контролировать свое состояние и если появится дискомфорт в коленных суставах, то надо прекратить их. В будущем надо либо уменьшить нагрузку, либо снизить их продолжительность с повторным постепенным увеличением.
Коксартроз – патологический процесс, сопровождающийся разрушением хрящей и костей в районе сустава. Во время этого недуга вполне можно заниматься тренировками на велосипеде, которые дают несколько эффектов:
• улучшают кровоснабжение нижних конечностей;
• обеспечивают укрепление мышц;
• повышение подвижности сустава.
Одновременно при интенсивных тренировках и при занятиях на больших стадиях болезни могут наступить негативные последствия. Речь про интенсификацию разрушения хрящевой ткани, появление воспалительного процесса по причине раздражения и повышенных нагрузок, поэтому надо дозировать последнюю и ограничивать продолжительность занятий. Для предотвращения проблем лучше выбирать горизонтальные велотренажеры для пенсионеров с возможностью регулировки напряжения. Дополнительно обязательна предварительная консультация лечащего врача, чтобы он мог подтвердить, можно ли при коксартрозе заниматься на велотренажере или нет.

[oktya Профиль]

У нас асфальт на дорогах везде вздут.
Невозможно кататься на велике даже на дорожках с тротуарной плиткой.
Стоит ли приобрести горизонтальный велотренажер?
Или при РА велотренажер противопоказан?

[МАРГО]

Велотренажер нам ненужен.
Зачем беспричинно гонять суставы.
Достаточно физкультуры.
А вот если выбирать между пройти три км или на велосипеде.
То велосипед предпочтительней.
Снимаешь вес с суставов. Даешь нагрузку на мышцы

[oktya Профиль]

В том то и дело, что у нас негде пройти на велосипеде.
ЛФК ежедневно дома 2 раза занимаюсь.
Муж говорит: достаточно.

[МАРГО]

Тебе нужны нагрузки на все группы мышц.
А велосипед не дает такой возможности.
Потому не зацикливайся на нем.
Это не панацея