1

  • Реклама

Пилатес

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5233
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2339 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 10 ноя 2017 22:49

Что-то тема молчит) Кто-то занимается? Я снова в "спорте", как коряга, но ощущения приятные, боли после тренировок уже нет, вроде привыкла . Жуть , как хочется похудеть)
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Тегипилатес, СКВ, РА

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7571
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1119 раз.

Пилатес

Сообщение Ирина-8 » 11 ноя 2017 09:56

Я бросила. Что-то тогда летом моей спине от него хуже было. Мне йогалатес больше понравился. Мягче, чем пилатес и йога. И растяжка хорошая.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.


СКВ. с 2013. Медрол - 8мг., Омез, Хартил - 500 мг. Амлодипин - 2,5 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5233
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2339 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 01 мар 2018 20:24

В спортклубе отменили пилатес
Уже месяц хожу 2 раза в нед на акавафитнесс и 2 на стрейчинг
Пришла к выводу, что суставам очень нужна растяжка , ну просто очень)
Хорошая, длительная ,минут 50 занятие
Больно ,но по ощущениям такие кайфушечки после)
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 267
Зарегистрирован: 03.02.2018
Поблагодарили: 25 раз.

Пилатес

Сообщение ole82cka@mail.ru » 01 мар 2018 20:37

я пока хожу в бассейн. жутко скучаю по своим восточным танцам и скачкам/фитнесу :(

прежде чем заболели колени.. у меня давно при растяжках тянуло сухожилие чтоли(как мне думалось) теперь я тока понимаю что это отголоски коксартроза наверное скорее всего.

так люблю растяжки
сейчас делаю элементарщину. комплекс называется пять жемчужен.

а так хочется как следует растянуться. в два раза я еще могу сложиться. но локти на пол не могу положить. боюсь сама себе навредить
Тупик — это отличный предлог,
чтобы ломать стены.

В ожидании чуда, а пока сульфасалазин с 10 мая 2018

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5233
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2339 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 21 сен 2018 21:12

Тему новую создавать не буду, но напишу для тех, кто предпочитает спокойные тренировки, мне понравилось очень)
PortDeBras Система упражнений, основана на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук. Предполагается как восстановительное и реабилатационное занятие или тренировка, в том числе для спины. Развивает навыки и технику движения. Способность гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. https://www.youtube.com/watch?v=Fgqvx4Pdexc
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5233
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2339 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 23 сен 2018 08:30

Помещу ещё один комплекс Порт де бра для насторения) https://www.youtube.com/watch?v=ZrMfRG6mGCU
Последний раз редактировалось Катя 23 сен 2018 09:14, всего редактировалось 1 раз.
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3249
Зарегистрирован: 18.02.2014
Откуда: Белгородская область,
Награды: 1
Позитив форума (1)
Поблагодарили: 697 раз.

Пилатес

Сообщение МАРГО » 23 сен 2018 08:49

Мне кажется не для нас такая нагрузка на колени.
Ходим жалуемся, ноем, злимся.....
А вот подавишься чайком....И сразу жить хочется :)))
---------------------------------------------------------------------------------
РА март 2010 года.
Были и гормоны(не один раз) и психотерапевт
Принимаю:
матотрексат 17.5, фолька 7 в неделю,бисопролол 5 вечер,индапамид1.5 вечер,траметазидин, остеогенон, альфаД3 тева5
нимесулид

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7571
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1119 раз.

Пилатес

Сообщение Ирина-8 » 23 сен 2018 08:53

Чем мне нравится пилатес, так это тем, что там основная нагрузка лёжа. И реально спину в порядок приводит. Йогалатес ещё круче. Там больше растяжки, чем в пилатесе, но меньше, чем в йоге, и меньше силы, чем в пилатесе. В позапрошлое лето я именно на нем спину в норму привела.

Ещё Веснушка где-то выкладывала комплексы Ольги Сагай на спину - вещь. У меня мама делает год уже. Говорит, даже мышцы болели сначала.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.


СКВ. с 2013. Медрол - 8мг., Омез, Хартил - 500 мг. Амлодипин - 2,5 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5233
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2339 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 23 сен 2018 09:14

МАРГО писал(а):Мне кажется не для нас такая нагрузка на колени.

Есть нагрузка, но важно правильно ставить ногу, колено за носок не должен выходить , тогда ок, это же не прыжки
Пилатес мне больше всего нравится, но пока вынуждена ходить на другие тренировки из-за работы, на 20.00((((, иногда и на них не успеваю
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5233
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2339 раз.

Пилатес

Сообщение Катя » 20 июн 2019 07:45

Темы PortDeBras нет, поэтому сюда, мои тренировки). Я в оранжевой футболке и фиолетовых носках)) Упражнения простые, музыка красивая, выполнять их одно удовольствие. Иногда с эластичными лентами как силовой вариант, фитболлами. Тренер вернулась с курсов, планирует занятия у станка)) Видео снималось давно, но только сейчас разместили, так что я сейчас лучше выгляжу, если что)) у меня ушла "гусеница" на спине, живот подтянулся, улучшилась осанка, суставы окрепли) https://vk.com/club171894966?z=video-171894966_456239032%2Fc1ff3ec7fdf7344d1e%2Fpl_post_-171894966_41
https://vk.com/club171894966?z=video-171894966_456239034%2F4baae95ff8128f932f%2Fpl_post_-171894966_41

Тренировки здоровая спина+пилатес + PortDeBras+ стрейчинг дали мне хороший рез-т

РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Пред.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Реклама