• Реклама

Массаж

Модератор: Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 316
Зарегистрирован: 20.12.2013
Откуда: Новосибирск
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 104 раз.

Массаж

Сообщение luglyubov » 09 авг 2014 06:39

У меня сустав коленный (воспаление с которого ещё не до конца прошло) иной раз "болтается". Связки ослабли, плохо держат. Колено какбы подворачивалось при ходьбе, постоянно приходилось осторожничать с ним.
Моя массажист посоветовала делать простукивание. Делать следующим образом: сбоку на колено в месте сгиба кладем одну руку. Кулаком второй руки легонько стукаем по первой руке. Удар должен ощущаться, но ощущения должны быть легкими и приятными. С каждой стороны надо стукнуть 4-5 раз. Не надо больше!!! Сверху и снизу - не стукать, только с боков. Главное, делать это каждый день. Занимает это занятие 10 секунд. Я не верила, что такая ерундень даст результат. К моему удивлению колено болтается гораздо меньше. Сейчас приходится осторожничать только если иду по неровной поверхности (косогор какой-нибудь).
Хромота ещё сохраняется. Но в помещении могу идти почти нормально.
РА с 2009. с 2013 метотрексат 20мг.
Потом перерыв из-за сильной тошноты.
С 2016 метипред 12. С 2016 арава 20, снижаю метипред. Сейчас метипред 5

Зовут Люба, ко мне можно (и даже лучше) на "ты".
Тегимассаж, ревматоидный артирт

Реклама

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 10829
Зарегистрирован: 12.11.2013
Откуда: Кишинев
Награды: 1
Душа форума (1)
Поблагодарили: 4603 раз.

Массаж

Сообщение Аня » 09 авг 2014 08:23

luglyubov писал(а):К моему удивлению колено болтается гораздо меньше.

luglyubov, неважно какими средствами, главное, результат :)
Массажист не объяснила, за счет чего происходит улучшение? Интересно.
______________________________________________________________________________
РА с 1990 года. Сначала Сульфасалазин, Метотрексат, НПВС.
Арава с 06.2008г, 2 табл. Метипреда (с лета 2009г), Кальцемин Адванс, Прочие сопутствующие.
С 29.12.14 вместо Аравы Элафра. С 12.05.15 Лефлуномид. С 1.10.15 опять Элафра.
С 22.04.16 Кводиксор
С 21.01.17 Уростон

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5408
Зарегистрирован: 18.11.2013
Откуда: Солнечный Татарстан
Награды: 1
Позитив форума (1)
Поблагодарили: 3248 раз.

Массаж

Сообщение Арина » 09 авг 2014 11:54

Это же методика Виталия Гитта! :)
Он все суставы рекомендует простукивать.
http://www.gitt.ru/

******
Вот про колено, с картинкой:
http://www.gitt.ru/articles/fis/bolit_koleno/
При лечении коленного сустава используются все
виды ударов.
• Начинают с простукивания через прижатые
пальцы, уделяя особое внимание болезненным
местам и участкам с повышенным уровнем шумов.
Определить такие участки можно, плотно
приложив ладонь к колену и несколько раз
согнув и разогнув ногу.
• Удары кулаком по коленной чашечке через
прижатые пальцы наносятся немного сбоку,
предварительно сдвинув ее по ходу направления удара (на рисунке – зона
а). Мышцы при этом должны быть максимально расслаблены. Сила ударов
зависит от тяжести поражения. Если сустав очень больной, удары должны
быть весьма осторожными и легкими, а по мере реабилитации –
усиливаться.
• Удары кулаком через прижатую ладонь наносятся не по суставу, а по
прилегающему участку кости (на 4 см выше и ниже центра чашечки) (на
рисунке – зоны б). Их цель – создание сдвиговой нагрузки и воздействие
на внутреннюю часть суставной щели и на рабочие поверхности сустава.
Во время этой процедуры должна чувствоваться довольно умеренная
боль.
• Пораженные сухожилия сзади простукиваются с максимальной
осторожностью, чтобы не задеть прилегающие участки. В подколенную
впадину наносить удары вообще нельзя.
• Несколько тяжелых ударов кулаком спереди через прижатую ладонь,
справа, слева, чуть выше и чуть ниже колена, по выпрямленной, а затем
по согнутой ноге.
• Завершается процедура шлепками по колену. Резкие шлепки в области
сустава воздействуют в основном на кожу. Они вызывают прилив крови и
активизацию нервных путей.
При заболеваниях средней тяжести процедуры повторяются еженедельно.
В легких случаях – через 1–2 дня. При тяжелых артрозах,
сопровождающихся сильным воспалением и отеками – 1 раз в 10-15 дней.
В действительности всё иначе, чем на самом деле.©

Теория — это когда всё известно, но ничего не работает.
Практика — это когда всё работает, но никто не знает, почему. ©

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 316
Зарегистрирован: 20.12.2013
Откуда: Новосибирск
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 104 раз.

Массаж

Сообщение luglyubov » 10 авг 2014 15:24

Аня, я думаю, что при постукивании сбоку идет "тренировка" связок. Как-то я сразу так себе придумала, и даже не стала спрашивать. :npm:
Арина, вот чем я занимаюсь, оказывается! :) Спасибо за инфу.
Так сильно и много, как описано, я делать боюсь. Прям звучит пугающе - наносить удары кулаком :kul: И я стукаю только сбоку. Не левее-правее коленной чашки, где на картинке нарисованы точки А. Я совсем сбоку стукаю. Сустав воспален, я очень боюсь ему навредить.
РА с 2009. с 2013 метотрексат 20мг.
Потом перерыв из-за сильной тошноты.
С 2016 метипред 12. С 2016 арава 20, снижаю метипред. Сейчас метипред 5

Зовут Люба, ко мне можно (и даже лучше) на "ты".

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 1305
Зарегистрирован: 12.11.2013
Откуда: Владивосток
Награды: 1
Главный вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 1071 раз.

Массаж

Сообщение Октябрина » 12 авг 2014 11:20

luglyubov, а сколько раз в день делать простукивание?
Целый мир освещают твои глаза, если в сердце живет любовь!

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 316
Зарегистрирован: 20.12.2013
Откуда: Новосибирск
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 104 раз.

Массаж

Сообщение luglyubov » 17 авг 2014 07:12

Октябрина, один раз в день.
Я иногда делаю по 8-10 стуков 2 раза в день. Но это уже по самочувствию.
РА с 2009. с 2013 метотрексат 20мг.
Потом перерыв из-за сильной тошноты.
С 2016 метипред 12. С 2016 арава 20, снижаю метипред. Сейчас метипред 5

Зовут Люба, ко мне можно (и даже лучше) на "ты".

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 316
Зарегистрирован: 20.12.2013
Откуда: Новосибирск
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 104 раз.

Массаж

Сообщение luglyubov » 29 ноя 2014 09:22

Хочу поделиться успехом. Мышцы на больном колене восстанавливаются (на этом колене было ОЧЕНЬ сильное воспаление весной. Какое-то время я вообще не могла ходить).
Я уже могу полноценно подниматься по лестнице. Раньше ногу ставила сразу прямую, раскорячивалась и "шагала". А сейчас нормально ставлю ногу на ступеньку согнутую и силы мышц хватает, чтобы ногу выпрямить. Скорость подъема увеличилась :)
РА с 2009. с 2013 метотрексат 20мг.
Потом перерыв из-за сильной тошноты.
С 2016 метипред 12. С 2016 арава 20, снижаю метипред. Сейчас метипред 5

Зовут Люба, ко мне можно (и даже лучше) на "ты".

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 5841
Зарегистрирован: 12.11.2013
Откуда: Кz
Награды: 1
Душа форума (1)
Поблагодарили: 3954 раз.

Массаж

Сообщение тофи » 29 ноя 2014 09:50

luglyubov, прекрасный результат! дальнейших успехов))
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! (с)
_______________________________________________
РА с 1988 г. Метотрексат-эбеве-15 мг, Найз, Конкор, Хофитол/Легалон, Кальцемин-сильвер, Акласта -3 года подряд.

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 16
Зарегистрирован: 14.11.2014
Поблагодарили: 1 раз.

Массаж

Сообщение Росинка » 11 мар 2015 15:36

Я тоже сама себе часто массаж делаю и "простукивала" часто суставы интуитивно. Как-то легче от этого казалось становится. А оказывается целая методика есть.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 316
Зарегистрирован: 20.12.2013
Откуда: Новосибирск
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 104 раз.

Массаж

Сообщение luglyubov » 18 окт 2015 07:18

Как неугомонный любитель что-нибудь себе помассировать :dobvech: , рассказываю.
Из-за печени перестала принимать метотрексат. Пробую плаквинил. Лучезапястные суставы намекают, что для них метотрексат лучше. Когда двигаю руками в кистях скованность, боль и отдает в мышцы предплечья. Не столько больно, сколько противно.
Ну и стала я делать массаж на предплечьях (от запястья к локтю). Помните "рельсы-рельсы, шпалы-шпалы"? Ну вот я делаю типа "пришли гуси пощипали". ОЧЕНЬ больно. Видимо, мышцы спазмированы. Боль похожа на ту, что при судороге бывает.
НО! Суставы двигаются лучше.
После 10-ти дневного курса дорсонваль+массаж+разогревающая мазь на ночь расскажу о результатах.
РА с 2009. с 2013 метотрексат 20мг.
Потом перерыв из-за сильной тошноты.
С 2016 метипред 12. С 2016 арава 20, снижаю метипред. Сейчас метипред 5

Зовут Люба, ко мне можно (и даже лучше) на "ты".

Пред.След.

Вернуться в Реабилитация

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

  • Реклама