Психотерапия/психиатрия: БЕССОНИЦА

За сон отвечает гормон мелатонин, вырабатываемый эпифизом (шишковидным телом в головном мозге), старение вызывает снижение выработки этого гормона, отсюда и бессонница.

Дрофа, спасибо Надо искать, в чем содержится и налегать.
Правда, иногда старые люди так спят, похрапывая, всю ночь, что аж зависть берет (наблюдение из больниц)

Для "отключения" мозга можно попробовать рассасывать таблеточку глицина на ночь.
...
А еще бессонница может быть следствием надвигающегося климакса. У меня у подружки он наступил в 45 лет. .

Уже пришел Глицин беру на заметку

Аня,он в таблетках на iherb есть и ему прям оды там поют

Пробовала мелатонин, привезли из Америки. Говорят, он действует не как снотворные или седативные, он помогает засыпанию. И правда, засыпала быстрее, но потом могу проснуться за ночь пару раз, и после в течение дня , я заметила, сонливость какая-то, до вечера носом клюю. Может я слишком поздно пила, надо пораньше, не знаю. Не стала рисковать, потому как за рулем каждый день, боюсь всяких "сонливых " препаратов. А родственница моя принимает и очень хвалит.

К мелатонину давно приглядываюсь.
Но не знаю, как с СКВ он подружится.
Поэтому и не покупаю.
У нас в России знаю только лекарственный препарат Мелаксен

Глицин для меня занудный препарат: его постоянно правильно нужно рассасывать. И много, и долго принимать.

Препарат Мелаксен

Глицин для меня занудный препарат: его постоянно правильно нужно рассасывать. И много, и долго принимать.

Это если для других целей, а если от бессонницы достаточно одной таблетки на ночь, она маленькая и вкусная, пока укладываешься пососал и все.
"При нарушениях сна: 1 табл. (в зависимости от возраста) за 20 мин до сна или непосредственно перед сном."

В последнюю ночь легла под аудиокнигу

могу посоветовать отличного чтеца - Nik Osho. Можно скачать на рутреккере или вот его страница в контакте http://vk.com/nikosho . Редкое сочетание приятного тембра и понимания того что читает и зачем. Часто пытаюсь послушать интересные книги, которые он озвучивал, но проваливаюсь в его спокойствие, умиротворение и отключаюсь в сон)). Лучше любого глицина действует)

Дакота,какие рекомендуешь послушать?

могу посоветовать отличного чтеца - Nik Osho

Дакота, спасибо, сегодня лягу с ним

Аня, с кем, с кем ты ляжешь?