• Реклама

Бессонница

Модераторы: Наталия, Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3838
Зарегистрирован: 05.06.2014
Откуда: Украина
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1143 раз.

Бессонница

Сообщение irisa » 29 дек 2018 15:16

Аня писал(а):

Мой организм не понял, что надо засыпать :nech:

В наушниках?
Вопрос, кто будет их снимать, если заснёшь?
СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)
ТегиБессонница

Реклама

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 11990
Зарегистрирован: 12.11.2013
Откуда: Кишинев
Награды: 1
Душа форума (1)
Поблагодарили: 4965 раз.

Бессонница

Сообщение Аня » 29 дек 2018 19:29

Не не в наушниках, на компе )
______________________________________________________________________________
РА с 1990 года. Сначала Сульфасалазин, Метотрексат, НПВС.
Арава с 06.2008г, 2 табл. Метипреда (с лета 2009г), Кальцемин Адванс, Прочие сопутствующие.
С 29.12.14 вместо Аравы Элафра. С 12.05.15 Лефлуномид. С 1.10.15 опять Элафра.
С 22.04.16 Кводиксор
С 21.01.17 Уростон

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3838
Зарегистрирован: 05.06.2014
Откуда: Украина
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1143 раз.

Бессонница

Сообщение irisa » 29 дек 2018 20:11

Написано, что метод работает, если слушаешь через наушники :muz:
СКВ диагноз установлен в 2012г., микроангиопатия, полинейропатия на фоне СКВ, тромбоцитопения, ХПН-1, СН-2А. Лечение: метипред (метилпреднизолон) 8мг, сейчас 8мг/6мг; метатрексат 10 мг. (отменен), эндоксан 200мг/мес. (отменен), лориста-н, почечные, алендра, препараты кальция и вит.Д, аскорутин, антиагреганты, гепатопротекторы и др. по необходимости курсами
__________________________________________________________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (Николай Амосов)

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7544
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1234 раз.

Бессонница

Сообщение Ирина-8 » 30 дек 2018 12:24

Я после смерти бабушки одна спать не могу. Засыпаю долго и мучительно, сон очень чувствительный, как будто все даже слышу. И, вроде, ночами уже в квартире тихо, и успокоилась я, и не страшно, но периодически приходится без Андрея спать (работа такая), так это прям ад для меня. Не вечер, когда все на мне, не утро без готового завтрака, а именно ночь. Мне сноха тырила какие-то снотворные (она в отделении интенсивной терапии работает), но я так и не решусь пить их, ТК она напугала, что они очень сильные и строго запретила пить их больше четвертинки. Вообще выкинула их, чтоб не соблазняли. Но вот зато примерно пару ночей в неделю я без сна практически.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.


СКВ. с 2013. Медрол - 8мг., Омез, Хартил - 500 мг. Амлодипин - 2,5 мг.

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 16281
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 3560 раз.

Бессонница

Сообщение Iskorka » 05 янв 2019 13:37

Как быстро заснуть:


1. Расслабьте мышцы лица, в том числе язык, челюсть и область вокруг глаз.
2. Опустите плечи как можно ниже, сначала плечо, затем предплечье с одной и другой стороны.
3. Выдохните, расслабляя мышцы груди, а затем и ног, начиная с бедер и далее вниз.
4. На протяжении 10 секунд постарайтесь очистить голову от любых будоражащих мыслей и представьте себе следующие три образа:
вы лежите в каноэ посреди спокойного и тихого озера и над вами лишь чистое голубое небо;
вы лежите в черном бархатном гамаке в черной комнате;
про себя повторяйте слова «не думать, не думать, не думать» 10 секунд.

https://bigpikcha.ru/?p=1087288
«Ничто так не способствует ЗОЖ, как болезнь»
______________________________________________
СКВ+АФС с 2002 г.
База: утро — преднизолон 1 т, вечер - плаквенил - 1 т
Остальное: утро - небивалол 5 мг, вечером Визанна, Глюкофаж Лонг
Вит Д 2000 ЕД, поливитамины
Берокка Плюс

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 16281
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 3560 раз.

Бессонница

Сообщение Iskorka » 03 дек 2019 07:55

Mirabel, я бессонницей мучаюсь столько, сколько себя помню
Сова по режиму

В этом раз достала фитнес браслет, который лежал 3 года
Сказала себе, надо в конце концов освоить этот гаджет
Тут же приложение скачала, задружила браслетом с браслетом подружки, с которой худеем, чтобы смотреть друг за другом

И пришла в ужас, я так мало сплю!!!!
Мало того, поздно ложусь, когда катастрофа для тела
То, что поздно ложусь, это понятно, но браслет показал это на языке цифр
А самое ужасное, ночами он считает фазы сна и качественный сон у меня меньше часа
Даже когда устраивала себе отсыпания в выходные дни, то все равно, мой сон не качественный, очень короткий медленный сон

Вообщем, это мой первый шаг к регулированию своего сна
Просто взять и посмотреть, как сплю, когда не контролирую свой режим сна и бодрствования
«Ничто так не способствует ЗОЖ, как болезнь»
______________________________________________
СКВ+АФС с 2002 г.
База: утро — преднизолон 1 т, вечер - плаквенил - 1 т
Остальное: утро - небивалол 5 мг, вечером Визанна, Глюкофаж Лонг
Вит Д 2000 ЕД, поливитамины
Берокка Плюс

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 699
Зарегистрирован: 26.12.2018
Откуда: Минск
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 71 раз.

Бессонница

Сообщение Mirabel » 03 дек 2019 08:46

Понятно. Браслета у меня нет и покупать как-то влом. У меня стопудово тоже проблемы с фазами, ибо сколько я ни сплю, все равно не высыпаюсь
Синдром Шегрена. Симптоматическое лечение

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13679
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4594 раз.

Бессонница

Сообщение IrinaBay » 03 дек 2019 09:31

Или со щитовидной.
У дочери умные часы. Тоже контролирует сон. Встает и двигается, когда начинают ругаться на засиживание.
Мониторят пульс. Плюс прочие штучки для контроля.
Ну и система безопасности. Посылают SOS мне на телефон с координатами и адресом в случае ЧП. Достаточно нажать кнопку.

Ну и функции телефона: СМС, звонок. А также возможность закачать шпоры.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 4133
Зарегистрирован: 18.02.2014
Откуда: Белгородская область,
Награды: 1
Позитив форума (1)
Поблагодарили: 991 раз.

Бессонница

Сообщение МАРГО » 03 дек 2019 10:09

Искорка кинь ссылочку, какой у тебя браслет
Ходим жалуемся, ноем, злимся.....
А вот подавишься чайком....И сразу жить хочется :)))
---------------------------------------------------------------------------------
РА март 2010 года.
Были и гормоны(не один раз) и психотерапевт
Принимаю:
матотрексат 17.5, фолька 7 в неделю,бисопролол 5 вечер,индапамид1.5 вечер,траметазидин, остеогенон, альфаД3 тева5
нимесулид

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 16281
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 3560 раз.

Бессонница

Сообщение Iskorka » 03 дек 2019 11:33

МАРГО писал(а):Искорка кинь ссылочку, какой у тебя браслет

Браслет Xiaomi Mi
Обычный


И приложение на телефоне Mi Fit
«Ничто так не способствует ЗОЖ, как болезнь»
______________________________________________
СКВ+АФС с 2002 г.
База: утро — преднизолон 1 т, вечер - плаквенил - 1 т
Остальное: утро - небивалол 5 мг, вечером Визанна, Глюкофаж Лонг
Вит Д 2000 ЕД, поливитамины
Берокка Плюс

Пред.След.

Вернуться в Сопутствующие заболевания

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

  • Реклама