Неврология: остеохондроз, грыжи позвоночника

[Энерджи]

Спасибо , насчет аватарки подумаю, я временами меняю

[chebick Профиль]

А подскажите мне, пожалуйста, если у меня в 2012 году на МРТ обнаружили грыжу межпозвонковую L4-L5 (не знаю, что это значит), протрузию L5-S1 и признаки дегенеративно-дистрофических изменений поясничного отдела (точно по выписке написала), то что я могу сделать, чтобы это не развивалось дальше? Что зависит от меня лично? Я делала МРТ не из-за спины, а из-за крестца (сакроилеит) и ту область захватили случайно по сути. Не делала бы - жила дальше и не знала, так как спина меня совсем не беспокоила. Вот как-то получилось, что и не беспокоит до сих пор. Но и до невролога я не дошла с сентября 12 года. Раз врачи ничего криминального не сказали, значит она и не криминальная. Но хочется узнать, что я могу сделать для себя сама, или что бы я не делала, когда-нибудь придется оперировать? (добавлю - грыжа "деформирующая переднее субарахноидальное пространство" написано, что сагиттальным размером до 4,5 мм, а протрузия до 2 мм, межпозвонковые отверстия сужены)

[Дрофа]

Озадачиться мышечным корсетом спины, делать упражнения на укрепление этих мышц, без фанатизма и желательно под наблюдением врача ЛФК

[chebick Профиль]

А в целом я так поняла, почитав разное, что иногда, если не беспокоит, то лучше не тревожить всякими остеопатами и мануалами и вытяжениями? Спину укреплять, наверное, самое безобидное - плаванием? Но у меня абонемент пока закончился. А тут нет какой-нибудь темы с аккуратными упражнениями для спины?

[Черемша]

ничего не могу сказать про упражнения... у мамы обострение - грыжа беспокоит. Ей вьетнамец грил беречь себя... ну как жеж дача.

Дамы, посоветуйте, пожалуйста, обезболивающее.
Диклофенак не хочет.

[Анатолий Профиль]

А в целом я так поняла, почитав разное, что иногда, если не беспокоит, то лучше не тревожить всякими остеопатами и мануалами и вытяжениями? Спину укреплять, наверное, самое безобидное - плаванием? Но у меня абонемент пока закончился. А тут нет какой-нибудь темы с аккуратными упражнениями для спины?

В интернете масса комплексов, в том числе йога, цигун, Норбеков, Яна Жигалова и т.д.. Не обязательно делать в полном объеме, можно лишь частично.
Нынче модное увлечение скандинавской ходьбой, уверен, что это очень полезно для позвоночника. Для начала почитайте здесь http://www.tiensmed.ru/news/nordicwalking-b3i.html#nov16

[Аня]

Дамы, посоветуйте, пожалуйста, обезболивающее.
Диклофенак не хочет.

Черемша, смотря почему не хочет. Может, наслышана, так я его использовала в своей жизни ну очень много (свечи, реже уколы)
Дрофа на вольтарене (оригинал) очень долго.
Можно мелоксикам, меньше побочек, но и слабее.

[IceCream]

chebick, у меня тоже протрузии L4-L5 (это нумерация дисков позвоночника: http://huntforchange.com/rus/wp-content/uploads/2012/05/segment_diagnost11.jpg)
Надо делать специальные упражнения (в сети полно информации), укреплять мышечный корсет - это самое важное. Подходит плавание, йога, пилатес и т.п.
Если не беспокоит, никто ничего оперировать не будет. Да и операция, к сожалению, не гарантирует, что грыжа не появится снова. Главное, не допускать ухудшения.
Мне мануальный терапевт говорил, что некоторые всю жизнь живут с грыжей и даже не подозревают об этом. А у некоторых протрузии всего 1-2 мм и они мучаются от болей. Зависит еще от ширины позвоночного канала.

[Черемша]

Аня, у нее панкреатит с сильными обострениями и энтероколит ставили. Такие приступы бывают, если огрехи в питании

Спасибо, пошла читать мелоксикам.
Хочу что-то новое ей привезти.

[IceCream]

Черемша, лучше не бери наш мелоксикам (так и называется) - дешевый, но мне лично вообще не помогал. Покупала Мелоксикам-ТЕВА (Израиль) - эффект был. Дозировка есть 7,5 мг и 15 мг. Я покупала 15 мг и при не очень сильных болях принимала пол-таблетки.