Микробиота

[Октябрина]

Про белок и микробиоту.
Др сих пор помню, когда был колит,
есть могла только курицу, мясо, белый хлеб и макароны. И всё.
От даже грамма овощей или сладкого состояние ухудшалось в разы.
Очень хотелось овощей, но терпела.
В больнице перед исследованием сказали 3 дня есть только белок.
Пришлось отказаться от хлеба и макарон.
Ела жареную курицу, хододец, мясо в любом виде.
Удивило что не смотря на ужасное состояние кишечника в то время,
за 3 дня на белковой еде прошло вздутие и др проявления.
Было почти комфортно в этом плане.
Но когда колит прошел, стала добавлять овощи,
на одном белковом для организма в целом были ощущения не очень.

[Иван Профиль]

Фолиевая кислота впервые была обнаружена в листьях шпината. Эта кислота относится к витаминам группы В и сама по себе неактивна, но в организме превращается в активную коферментную форму. Она необходима для нормального образования и деления клеток. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение. Участвует в синтезе аминокислот и других биологически активных веществ в организме, в обмене холина. Многие считают фолиевую кислоту “пищей” для мозга.

И т.д.

Т.е. вы видите на сколько важна микробиота жкт.

Фолька поступает только с растительной пищей. А без фольки никак.
Нравица, не нравица )

[Clairca Профиль]

Фолиевой кислоты навалом в печени, яйцах, семенах и орехах. Так что ботву жевать ради нее не обязательно

[Iskorka]

Может лучше есть всякие бактерии?

[Иван Профиль]

"Наибольшее количество фолиевой кислоты содержится в листовых овощах (салате, шпинате), бобовых, грибах, яйцах, мясных субпродуктах (в печени, почках), дрожжах.
В ходе приготовления пищи часть фолатов разрушается - при варке овощей и мяса потери фолиевой кислоты достигают 70-90%, при варке яиц – 50%. Фолиевое голодание встречается у новорожденных, которых вскармливают козьим молоком.
Фолиевая кислота всасывается в двенадцатиперстной кишке и проксимальном отделе тощей кишки. В плазме крови она связывается с транспортными белками. Витамин В9 входит с состав эритроцитов, а его основным депо является печень, где он находится в неактивном состоянии и переходит в активную форму по мере потребностей организма."
Не знаю, не знаю.. корова ест только траву, и вон какая вырастает. И мясо, и молоко.

[Clairca Профиль]

Иван, предлагаю тебе провести эксперимент и есть год только траву. Расскажешь потом, вырос ты до размера коровы или нет, сколько молока надоил и куда делись мышцы.

Почитай для начала про устройство ЖКТ жвачных животных и его отличие от человеческого.

[Clairca Профиль]

Может лучше есть всякие бактерии?

Всю жизнь, постоянно?
Может, правильнее навести порядок в своем организме, и тогда полезные микроорганизмы сами начнут размножаться, подавляя рост патогенной флоры? Толку то пить бифидо/лакто бактерии, если в рационе преобладает питание, которое любит патогенная флора. Она просто не даст прижиться правильной.

[Iskorka]

У меня после операции антибиотики
Поэтому удар по микрофлоре обеспечен

[Иван Профиль]

У человека кишечник длинный как у травоядного. И зубы для пережевывания травы.

[Иван Профиль]

Заметил, что корейцы едят кимчи на завтрак, обед, ужин и на десерт ))
Это ферментированная (квашенная) капуста.
Вот у кого микрофлора )