Палео аутоиммунный протокол.

**Tanya HomikO** » 18 окт 2018 23:52

Tatka писал(а):Ну вот я пол года уже на АИП и очень этому рада. Проблем с жкт нет. Рефлюкс гастрит утих. Правда очередная попытка попробовать перец закончилась изжогой и плохим самочувствием. Таким образом, я потихоньку удаляю со своего рациона продукты которые вредят моему здоровью. Уже список пополнили : перец болгарский, огурец, цитрусовые, сливы, молоко, сыр козий.

Татка, какая Вы молодец!!! Полгода на палео - это круто! И так здОрово, что Вы прислушиваетесь к своему телу! На самом деле, я думаю, что даже палео не обязательно. Хотя она помогает перестроиться на более здоровую пищу. Просто можно отслеживать, после каких продуктов хуже самочувствие, и исключать их. И все эти диеты, рекомендации врачей... в топку. Твой собственный организм тебе сам расскажет, что ему подходит. Надо только научиться слышать его. Мне в этом йога очень помогает. Ну и осознанность тоже. )) Дальнейших успехов Вам!

Да, подбор правильных продуктов мне очень помог. Теперь знаю, что мне нельзя болгарский перец, бобы, свинину, копчености и сельдь. От них мне плохо. Тут же боль в желудке, газы. Но самое странное что если я съем перец на утро отекают пальцы рук. Вот уж не подумала бы!

**МАРГО** » 02 дек 2018 20:50

Потому что перец это семейство посленовых.
Все посленовыеперец, помидоры, картофель, баклажаны....вызывают восполение в суставах в большей или меньшей степени

**Nadia** » 01 янв 2019 15:02

Интересно, а кто-нибудь пробовал carnivore diet (дословно- протоядную диету)? Я впервые о ней услышала из подкаста с Mikhaila Peterson (она дочь известного канадского психолога Jordan Peterson). Микаэле был поставлен диагноз «тяжелый ревматоидный артрит», когда ей было 7 лет, в 17 лет ей пришлось заменить несколько суставов. Она начала принимать антидепрессанты будучи в 5-м классе. Микаэла пробовала разные диеты (безглютеновую, безуглеводную..) и следила за симптомами, пытаясь исключить продукты, на которые организм реагировал негативно. После беременности Микаэла не смогла есть даже те продукты, которые не провоцировали симптомы прежде. Однажды, отчаявшись, она написала в гугле "аллергия на всё" и нашла группу людей, которые едят только мясо. И решила попробовать.
С декабря 2017 она ест только мясо и пьёт воду. Отец Микаэлы поддерживает свою дочь, также следуя этой диете. Девушка утверждает что её боли и депрессия исчезли и она чувствует себя прекрасно.
Разумеется, такая суровая диета имеет множество противников. Для них она публикует результаты своих анализов и уровень витаминов в блоге
Здесь можно послушать подкаст с Микаэлой.
А вы бы решились попробовать?

**Октябрина** » 02 янв 2019 07:28

Перед колоноскопией, в больнице, назначили на 3 дня есть только белкИ, с трудом (не очень люблю мясо ) но полностью придерживалась, и заметила что почти исчезло брожение в животе, это впечатлило.
Очень люблю овощи и фрукты, но из за колита вынуждена их очень ограничивать и есть мясо, почему такая несправедливость :ister:

**Nadia** » 02 янв 2019 15:24

Я только на белке сидела несколько дней когда худела по Дюкану. Помню в эти дни у меня вообще голова не варила и засыпала на ходу. Вероятно, организм адаптируется через какое-то время к белковой диете, но мне кажется я бы не осилила такое питание в течение длительного периода.

**МАРГО** » 04 янв 2019 23:08

Это моя любимая еда
Когда ем одни овощи и белки никого брожения и вес уходит лишний
Жаль, не могу себе это позволить постоянно

**Луша** » 05 янв 2019 20:23

Nadia писал(а):Я только на белке сидела несколько дней когда худела по Дюкану. Помню в эти дни у меня вообще голова не варила и засыпала на ходу. Вероятно, организм адаптируется через какое-то время к белковой диете, но мне кажется я бы не осилила такое питание в течение длительного периода.

Этот период надо просто переждать) это так называемая углеводная ломка. Потом все гораздо легче. Я сижу на палео долго уже, иногда добавляю медленные углеводы, но в целом у меня их выше 100 не бывает.

**IrinaBay** » 06 янв 2019 11:48

Наверное связано с изменением состава микробиоты.
По себе заметила, когда увеличила потребление клетчатки (500-600гр фруктов и овощей в день), стало чуть легче в общем самочувствии.
Но если резко меняла питание, например, увеличивала долю углеводов в виде выпечки, в кишечнике возникал дискомфорт и тяжесть. Ощущение, что еда застаивалась.
На переход к любой системе питания нужно время и привыкание.

**irb12** » 06 янв 2019 12:31

IrinaBay писал(а):Наверное связано с изменением состава микробиоты.

Пока тут был бойфренд, я подсела на хлеб, выпечку, сладкое. За компанию как бы
Меня начало тошнить каждый день, как от метотрексата обычно бывает.
Как только убрала быстрые углеводы, все пришло в норму

Палео аутоиммунный протокол.

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!