• Реклама

Палео аутоиммунный протокол.

Коррекция пищевого рациона, диеты, биологически активные добавки к пище (БАД).

Модераторы: Наталия, Модераторы

Pro
Сообщений: 423
Зарегистрирован: 20.03.2022
Поблагодарили: 70 раз.

Палео аутоиммунный протокол.

Сообщение art91 » 17 апр 2022 20:19

Странно, что врачи совсем не говорят про еду, ЛФК и физ нагрузки.

Помидоры мне безразличны почти, если не учитывать греческий и цезарь).

В сезон на даче много всего интересного, правда получается многое и ограничивать нужно).
РА диагностирован с марта 2022 (первые боли с марта 2021)

Витамин Д 2000, Аевит

С 7 апреля 2022 г: Метотрексат (10 мг). С 21 апреля 2022: Метотрексат (15 мг). С 2 декабря 2022: Метотрексат (20 мг)

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 6339
Зарегистрирован: 18.02.2014
Откуда: Белгородская область,
Награды: 1
Позитив форума (1)
Поблагодарили: 1564 раз.

Палео аутоиммунный протокол.

Сообщение МАРГО » 18 апр 2022 06:15

Трава это наше все.
Только присмотрись к реакции на картошку помидоры баклажаны.
Остальное жуй сколько хочешь
Ходим жалуемся, ноем, злимся.....
А вот подавишься чайком....И сразу жить хочется :)))
------------------------------------929 000 52 09----теграмм,вацап-------пишите----------рада буду --------помочь----------------------------------------
РА март 2010 года.
Были и гормоны(не один раз) и психотерапевт
Принимаю:
матотрексат 25, фолька 10 в неделю,
бисопролол 5 вечер, индапамид1.5
нимесулид утро вечер
Весна осень троксерутин в капсулах курсами

Пользователь
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 29.01.2023
Поблагодарили: 0 раз.

Диета по книге The autoimmune solution Эми Майерс

Сообщение altawista » 30 июн 2023 14:50

Хотела поделиться своими результатами работы с питанием при РА.
Серопозитивный РА с конца 2021 года, до этого в 2013 был серонегативный.
Воспаление было сильное, лежала в больнице, капали Дексаметазон, посадили на Метотрексат 15/неделю, Метипред 4мг, затем добавился Сульфасалазин. Принимала я это все 9 месяцев, отменила с помощью питания.
С конца января 2023 питалась по книге The end of pain Лягасэ, нашла ее на форуме, состояние было достаточно хорошее, чтобы не принимать лекарства, но боли и скованность утренняя сохранялись, здоровой я себя не чувствовала.
По диете из The autoimmune solution почувствовала разницу сразу же, и результат только улучшается.
Вкратце:
ЧТО МОЖНО:
-Мясо красное/белое
-Рыба
-Курица/утка
*наилучшего качества, что сможете найти, органическое/травяной откорм/минимум добавок
-Грибы
-Фрукты/овощи, кроме пасленовых(помидоры, баклажаны, картофель, болгарский пере)
-Масла(оливковое, кокосовое, масло авокадо, гранатовых семечек
-Приправы

ЧТО НЕЛЬЗЯ:
- Алкоголь
-Фастфуд, полуфабрикаты, обработанные продукты
-Консерванты, ГМО
-Мясные полуфабрикаты
-Рафинированные масла и соусы
-Стимуляторы и кофеин
-Подсластители(включая мед)
-Покупные соусы
-Все продукты из кукурузы
-Все молочные продукты
-Яйца
-Все продукты, содержащие глютен
-Амарант, овсянка, киноа, рис, гречка
-Все бобовые
-Пасленовые
-Орехи и масла из орехов
-Арахис
-Семечки и масла из семечек
-Соя
-Подслащенные фруктовые соки

Для меня ключевая разница была в исключении киноа, гречки и риса - до этого считала, что раз они не содержат глютен, то их можно, и строила на них основу рациона, после исключения состояние резко улучшилось.
Дополнительно не принимала БАДов, только пробиотик, хочу добавить еще куркумин.
Если кто-то есть на форуме, кто пробовал эту диету или хочет попробовать, пишите, я долго искала и кажется нашла инструмент, с помощью которого можно реально улучшить состояние при РА.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7053
Зарегистрирован: 23.11.2013
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 1806 раз.

Диета по книге The autoimmune solution Эми Майерс

Сообщение Clairca » 30 июн 2023 14:55

Тут есть тема про АутоПалеоПротокол. Это по сути то же самое. Работает. Проверено лично. Я в теме отписывалась
РА с 2013 года.
Живу в Сибири. Думал, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

Пользователь
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 29.01.2023
Поблагодарили: 0 раз.

Диета по книге The autoimmune solution Эми Майерс

Сообщение altawista » 30 июн 2023 16:36

Clairca писал(а):Тут есть тема про АутоПалеоПротокол. Это по сути то же самое. Работает. Проверено лично. Я в теме отписывалась


Я читала, как раз смутило что проскакивает про гречку/рис в теме, подумала что возможно будет полезно, так как для меня именно их исключение оказалось решающим

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7053
Зарегистрирован: 23.11.2013
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 1806 раз.

Диета по книге The autoimmune solution Эми Майерс

Сообщение Clairca » 30 июн 2023 17:21

Так у каждого свои провокаторы. Просто надо их найти и исключить.

Я где-то между кето и карнивором сейчас. Отлично!
РА с 2013 года.
Живу в Сибири. Думал, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 1427
Зарегистрирован: 12.11.2013
Откуда: Владивосток
Награды: 1
Главный вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 1181 раз.

Палео аутоиммунный протокол.

Сообщение Октябрина » 06 июл 2023 09:29

altawista, вы похудели на этом питании сильно?
Пьете костный бульон?

Напишите пожалуйста как вы готовите,
примерное меню на день как у вас выглядит?
Вместо чая и напитков что пьете, просто воду?
Целый мир освещают твои глаза, если в сердце живет любовь!

Пользователь
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 29.01.2023
Поблагодарили: 0 раз.

Палео аутоиммунный протокол.

Сообщение altawista » 22 июл 2023 18:17

Октябрина писал(а):altawista, вы похудели на этом питании сильно?
Пьете костный бульон?

Напишите пожалуйста как вы готовите,
примерное меню на день как у вас выглядит?
Вместо чая и напитков что пьете, просто воду?


Похудела, но не сильно, при росте 170 вешу 63 кг, вернулась к своему обычному весу, который был до гормонов.
Бульон не пью.

Примерное меню на день:

Завтрак
Салат или фрукты, в последнее время подсела на сальсу манго+авокадо+красный лук
Обед
Рыба+брокколи/цветная капуста
Перекусы
Финики, фрукты
Ужин
Батат на кокосовом масле, немного подсоленный

Чай пью травяной, ройбуш, цикорий с кокосовым молоком

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 1427
Зарегистрирован: 12.11.2013
Откуда: Владивосток
Награды: 1
Главный вдохновитель форума (1)
Поблагодарили: 1181 раз.

Палео аутоиммунный протокол.

Сообщение Октябрина » 24 июл 2023 08:11

altawista, спасибо :2764:
Целый мир освещают твои глаза, если в сердце живет любовь!

Пред.

Вернуться в Нутрициология (БАДы, рациональное питание, лечебные диеты)

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

  • Реклама