Омега

[Иван Профиль]

и получить бАмажку диетолога)))

У вас есть диплом врача, чтобы специализироваться на врача-диетолога?

Иван, поделитесь ссылками, где есть конкретные данные по содержанию EPA и DHA в рекомендуемых Вами водорослях.

Просто гуглим "ламинария омега-3" и "спирулина омега-3"

"Снижение содержания холестерина в крови в большой степени объясняется и наличием в ламинарии полиненасыщенных жирных кислот типа омега-3."
http://www.alganika.ru/artickle_apteka.htm

"Линоленовая С 18:3 (омега-3) 0,004 г
Стеаридоновая С 18:4 (омега-3) 0,004 г
Эйкозапентаеновая С 20:5 (омега-3) 0,004 г"
http://www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/ovoshchy/laminaria


В составе морской капусты (ламинарии) присутствуют:
полиненасыщенные незаменимые жирные кислоты Омега-3, необходимые для предупреждения атеросклероза;
витамины А, Е, D, С, витамины группы В.
http://eshzdorovo.ru/vsyo-o-polze-kalorijnosti-i-sostave-morskoj-kapusty.html

В составе спирулины не вижу ни EPA, ни DHA
В ламинарии есть EPA - 0,004гр/100гр

Так, в указанной вами ссылке на спирулину, омега-3- Гамма-линоленовая - 8750-11970 мг/кг, Бета-линоленовая С18 160-427 мг/кг.

Веснушка, ничего против бадов рыбьего жира в капсулах не имею абсолютно, сам иногда курсами принимаю.

В рыбе откуда(?) Омега-3 - это рыба тоже ест водоросли с омега-3.

[Веснушка]

Иван, рацион рыбы состоит не только из водорослей, вернее планктона.
Нпр., треска - хищная рыба, <ихтиофаг, в переводе с греческого: "пожиратель рыб". К тому же - каннибал . Взрослые рыбы поедают своих мелких сородичей. Но она питается не только себе подобными. В ее желудок попадают рачки, креветки, черви и прочая мелкая морская живность. Но в основном рыба - морской окунь, мойва, камбала, скумбрия>. А вот ее печень считается ценным продуктом. Содержание жира достигает 60-70%. Именно его раньше принимали в детстве.
По поводу питания других особей "водорослями". Рацион рыбы и морегада состоит их планктона, мелких рыбешек, морегадов, некоторые кушают полуразлогшихся сородичей, корешки, нитчайшие водоросли. В общем, рацион разнообразный. И если Вы читали статью, то Вам не составит труда уловить пищевую цепь.
Кстати, Вы наверняка едите мясо животных для восполнения белка в организме. Но никак не жуете траву, как корова, или очистки картошки, как свинья, и под. А с Вашими убеждениями - могли бы.

Я не отрицаю того факта, что можно и нужно есть ламинарию, спирулину, в принципе, как и другие полезные в своей области продукты. Но не для восполнения EPA и DHA в организме - это будет бессмысленно. И очень дорого
Я в первую очередь за ЗОЖ.

[Иван Профиль]

Иван, рацион рыбы состоит не только из водорослей, вернее планктона.
Нпр., треска - хищная рыба, <ихтиофаг, в переводе с греческого: "пожиратель рыб". К тому же - каннибал . Взрослые рыбы поедают своих мелких сородичей. Но она питается не только себе подобными. В ее желудок попадают рачки, креветки, черви и прочая мелкая морская живность. Но в основном рыба - морской окунь, мойва, камбала, скумбрия>. А вот ее печень считается ценным продуктом. Содержание жира достигает 60-70%. Именно его раньше принимали в детстве.
По поводу питания других особей "водорослями". Рацион рыбы и морегада состоит их планктона, мелких рыбешек, морегадов, некоторые кушают полуразлогшихся сородичей, корешки, нитчайшие водоросли. В общем, рацион разнообразный. И если Вы читали статью, то Вам не составит труда уловить пищевую цепь.

Веснушка, вы абсолютно верно проследили пищевую цепь - внизу, которой находится омега-3 в растительном виде - который передвигается по пищевой цепи вверх к хищникам.

Кстати, Вы наверняка едите мясо животных для восполнения белка в организме. Но никак не жуете траву, как корова, или очистки картошки, как свинья, и под. А с Вашими убеждениями - могли бы.

Я не отрицаю того факта, что можно и нужно есть ламинарию, спирулину, в принципе, как и другие полезные в своей области продукты. Но не для восполнения EPA и DHA в организме - это будет бессмысленно. И очень дорого
Я в первую очередь за ЗОЖ.

Не придерживаюсь строгого подсчета получаемых EPA и DHA - предпочитаю разнообразный сбалансированный рацион питания - и траву, и картофель в мундире, и орехи, и мясо, и ламинарию, и рыбий жир, и рыбу, и т.д.

[Иван Профиль]

Тоже думаю, что можно все, но в меру. Лучше разнообразное питание, и не увлекаться чем-то одним.

Ни сосисок, ни колбасы, ни сливочного масла, ни тем более сала. Все остальные продукты не обезжиренные, а нормальные (творог, молоко, кефир, нежирное мясо). Именно такое питание привело к тому, что врач делающий ей коронарографию сказал "Да у вас сосуды чище чем у меня". А маме уже 75. Так что для себя я вывод сделала однозначный.

Все тут

[IrinaBay]

Омега-3 при РА.
rheumatology.org.ua

[irisa Профиль]

Еще статья об Омега-3
ayzdorov.ru

[Аня]

Еще статья об Омега-3

Из ссылки:

в отношении таких полезных веществ, как омега-3 существуют определенные противопоказания:
Гиперкальциемия (повышение уровня кальция в крови или витамина Д);
Индивидуальная непереносимость и аллергические реакции;
Активная форма легочного или туберкулеза иной локализации;
Эндокринные расстройства со стороны щитовидной железы;
Печеночно-почечная недостаточность;
Камнеобразование в почках, мочевом пузыре;
Застой желчи и камни желчного пузыря или протоков желчевыводящей системы;
Дети в возрасте до 7 лет;

И тут засада с этими камнями! А я пью эту Омегу-3 ((

[kira Профиль]

Такое не во всех инструкциях.

1) рыбный жир класса Омега-3 или тканевой жир рыб (к этой группе
относится Уник Омега-3)
характеризуется
- произведен из тканей крупной рыбы
- содержит крайне низкие концентрации витамина А и Д
- натуральная концентрация Омега-3 максимальная (до 30%)
-использование печени рыб недопустимо

2) жир из печени рыб (тресковй жир) = tran
характеризуется:
- высоким содержанием витаминов А и Д
-низким содержанием Омега-3

3) производится из сорных пород рыб вместе с печенью
по сути - смесь 1 и 2 вида рыбьих жиров

Крилевый жир вообще витаминов А и Д не содержит.

При желчно-каменной болезни нарушение рекомендаций по приему и
количества применяемых жиров (например по несколько ложек жира) может
способствовать сокращению желчного пузыря и появлению симптомов
желчно-каменной болезни, связанных со смещением камней.
" Из диалога
Здесь как пример можно скачать и посмотреть инструкцию к УНИК Омега-3( в самом низу)

[kira Профиль]

Здесь противопоказание к приёму витД3:
Гиперкальциемия; почечная остеодистрофия с гиперфосфатемией; кальциевый нефроуролитиаз; гипервитаминоз D3; повышенная чувствительность, при тиреотоксикозе. С осторожностью: Атеросклероз, сердечная недостаточность, почечная недостаточность, туберкулез легких (активная форма), саркоидоз или другие гранулематозы, гиперфосфатемия, фосфатный нефроуролитиаз, органические поражения сердца, острые и хронические заболевании печени и почек, заболевания ЖКТ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, беременность, период лактации, гипотиреоз.

И, если сравнить с противопоказаниями к Омега-3 из статьи выше, то видно, что они повторяются, а значит, если в инструкции к Омега-3 есть такие противопоказания, то это значит, что кроме самой омеги-3, там немало и витамина Д,чего в чистой омеге-3 быть не должно.

[Аня]

Тоже из диалога:
Особенность Омега-3 заключается в том, что терапевтический эффект
развивается только при длительном и регулярном приеме.
Принимать Омега-3 короткими курсами - бессмысленно, так как с точки
зрения доказательной медицины эффективны только длительные курсы.
Критерием оценки эффективности терапии может быть анализ - "индекс
Омега-3". В России его делает только 1 лаборатория - "Гемотест" в
Москве. Хорошие значения индекса Омега-3 равны 8. У
среднестатистического человека, не принимающего Омега-3, индекс
Омега-3 = 4. Согласно исследованиям Уильяма Харриса, что бы
изначальное значение индекса перешло от 4 до 8 необходим прием 1
грамма Омега-3 в течение не менее 6 месяцев.

В общем, с Омега-3 тоже не все так просто