Спортивное питание (БАДы) при суставном синдроме

[IrinaBay]

Мне кажется, пить протеин без физнагрузки, прямой путь к набору веса. В мышцы без нагрузки не уйдет.

[Иван Профиль]

Речь идет как раз о случаях НАГРУЗКИ (!!!)
(просмотри еще раз тексты)

[Ирина-8 Профиль]

Лучше белка яиц, рыбы, курицы и теленка ничего нет

[Иван Профиль]

Согласен.

Но у нас спортивный протеин останется в употреблении в мини дозировках по необходимости.
Ирина8, так что там в составе не того?

[Ирина-8 Профиль]

Иван, обещаю чуть позже написать тебе. До дома доберусь только.

[Иван Профиль]

Белок это еще и молочка. Детки младенцы же растут на молочке. Как и все млекопитающие. Собственно спортивный протеин на молочном белке.

[Ирина-8 Профиль]

Молочка да, но яйца и мясо с рыбой лучше.
У творога, например, высокий гликемический отклик, в сырах много жира.
Сейчас... Подгоню инфу по проту

[IrinaBay]

Речь идет как раз о случаях НАГРУЗКИ (!!!)
(просмотри еще раз тексты)

Ты прекрасно знаешь, что малейшая нагрузка (бытовая, не говорю о спортивной) укладывает Олю на неделю в постель.
К чему тогда советы о протеине и нагрузке?

[Иван Профиль]

нагрузок у меня почти никаких, они запрещены даже, когда выпадают счастливые дни в плане активности, за ними, снова понимаю, всегда приходит расплата .

Оля, про протеины тут говорили девочки Ирина8, Клэрка, Веснушка, Аленка - Аленка и Клэрка не занимались спортивными нагрузками(!!!) Я немного почитал инфу и решил попробовать перед и после, как ты называешь, активности принимать немного протеина и гейнера https://ac-t.ru/produkcziya/gejneryi-vosstanoviteli/fit-gainer-750-klubnika см состав содержание питательных веществ в одной порции (30 г. продукта - 1 мерная ложки): белки 21,6 г; жиры 1,2 г; углеводы 4,5 г; витамин А 213,75 мкг; витамин Е 1,9 мг; витамин D 0,675 мкг; витамин В1 0,225 мг; витамин В2 0,37 мг; витамин В6 0,9 мг;никотиновая к-та 2,025 мг; D-пантотенат кальция 0,86 мг; витамин B12 0,56 мкг; фолиевая кислота 67,5 мкг; биотин 0,01 мг; витамин С 10,125 мг; кальций 11,37 мг; магний 6,8 мг; железо 0,3 мг; цинк 1,4 мг; марганец 0,03 мг. https://www.ozon.ru/context/detail/id/135933843/ Академия-Т - Спортивное и лечебное питание. К слову, вчера по морозу прошелся пару км и по возвращении колени ничего не сказали, слава Богу, а обычно раньше возмущались. Но у меня это еще в комплексе с желатином (обычный сыплю в ч.л) и АЕС. Примерно с июня у нас эти банки Академия-Т. Искал выход, потому что расплата за активность надоела, а химию организм не перенесет. Решил помочь организму и добавить специфичного питания в виде витаминов и микроэлементов.
"Наше дело поделиться инфой"

Почему остановил выбор на банках - дозировку можно подбирать по своему самочувствию и не пить как таблы витаминов один раз в день и все потом выведется, если не усвоится.

[Иван Профиль]

О, здорово, есть отдельная тема