Палео аутоиммунный протокол.

**Веснушка** » 14 фев 2018 12:07

У спелого банана средний гликемический индекс (ГИ), а это означает, что он не вызывает избыточный выброс инсулина в кровь. У зеленого банана - низкий ГИ. Его вообще можно есть безбоязненно хоть с мясом, хоть с хлебом, хоть с жирным творогом.
Плюс банан - это клетчатка.
Польза для жкт и сердца.

"Японцы добиваются «мраморного» мяса с помощью особой технологии выращивания бычков. По этой технологии телят выпаивают молоком до 4-6 мес., а затем их переводят на пастбищный выпас, где они живут вольной жизнью, практически без вмешательства человека. Подросших на пастбищах до определенной массы тела бычков размещают в индивидуальных комнатах со звуконепроницаемыми стенами и подвешивают на вожжах. Делается это для того, чтобы бычки не могли двигаться, но и не лежали, так как мышцы животного должны быть в напряжении для равномерного распределения жировых прослоек в мышечных тканях."
http://farmers.kz/ru/news/pig_breeding/mramornaya-svinina-mif-ili-realnost
Еще раньше слышал про выращивание поросят в люльке.
Вывод: ДВИГАЦА

**Tatka** » 14 фев 2018 23:38

irb12 писал(а):Банан это сахар, бульон -это пурины в концентрированном количестве

irb12, я особо не напрягаюсь. Просто следую инструкции АИП.
Что можно и нужно:
•Мясо – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень и так далее), в идеале до 5 раз в неделю.
•Костный бульон
•Рыба и морепродукты «дикие», а не с фермы, в идеале до 3-х раз в неделю.
•Овощи разноцветные, в идеале до 10 стаканов в день, кроме (семена, помидоры, сладкий перец, острый перец, баклажаны, картофель; специи, полученные из них: паприка, кайенский и карри).
•Зелень
•Фрукты и ягоды (исключается земляная вишня)
•Сухофрукты
•Специи Тимьян, розмарин, куркума, чеснок, имбирь (исключается паприка)
•Кокосовая стружка.
•Масло: оливковое, авокадо, кокосовое, красное пальмовое
•Ферментированные продукты (квашеная капуста, квас, чайный гриб, кокосовый кефир и йогурт)
•Натуральная соль — розовая гималайская или морская
•Уксус яблочный, сливовый или кокосовый.

**Tatka** » 14 фев 2018 23:45

Веснушка, спасибо. :roza:

Я уже отрегулировала, на вечер салат овощной или фруктовый за три часа до сна, не позднее. За час до еды выпиваю простую воду. Говорят хорошо. Сухофрукты ем много. Масло только оливковое Extra , другое не люблю.
Кстати читала, что еще нельзя сахар (заменить медом) и соль. Если кто то не может без нее, тогда морскую.

**Tatka** » 14 фев 2018 23:50

Кстати о костном бульоне : Бульон как лекарственное средство. Богат минералами.
В их натуральной и легко усваиваемой форме, что не сравнится ни с какими минеральными добавками и тяжело будет поспорить — намного дешевле. Это касается Кальция, Магния, Калия, Фосфора.
Источник : http://happyandnatural.com/kostnyj-bulon-kak-lekarstvennoe-sredstvo-i-kak-ego-pravilno-gotovit/
И еще интересно - можно ли крахмал картофельный? Всегда делала кисель из компота и крахмала.
Польза - http://xcook.info/product/krahmal-kartofelnyj.html

**Веснушка** » 15 фев 2018 09:41

Соль вообще организму нужна для электролитного баланса. А если еще и спорт присутствует тогда просто необходимо. Даже рекомендуют подсаливать воду, которую пьют во время тренировки.
Из подсластителей еще можно обратить внимание на сироп топинамбура.

**irb12** » 15 фев 2018 11:41

Tatka писал(а): Просто следую инструкции АИП.
Что можно и нужно:
•Мясо – все без исключения, особенно органы (сердечки, почки, печень и так далее), в идеале до 5 раз в неделю..

по моему, в субпродуктах самые токсины, ну если только не от собственно-выращенного животного

хотя я не ем животных.

Палео аутоиммунный протокол.

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!