Пример диеты похудения (плюс порядок в голове)

**Ирина-8** » 06 июл 2016 13:47

Да я нормально это пережила, в принципе. Мне кажется, больше имело значение осознание того, что ем меньше, нежели сам факт сокращения порций.

Гы) был же и отрицательный опыт) с анорексией тоже знакома. Бррр.

Веснушка, вот это примерно то, что надо.
И вместо ошибочный фразы"Свыше 125гр молочной продукции в сутки." нужно было привести или ссылку на montinyak.ru ("не более 125г йогурта за один прием "), или вышеуказанный вами ответ с www.montignac.com..

Это никак не противоречит

Веснушка писал(а):Свыше 125гр молочной продукции в сутки.

перевод Вам так не кажется?

Далее Ваши фантазии

Иван писал(а):(при дневном употреблении еще и сыра, сливок, молока и творога).

В разделе из книги Монтиньяка, который предоставила irisa нет ни слова об этом. Пытаться разобраться в Методе и делать выводы по 1 разделу это как пытаться настроить каналы телевизора по разделу "Основные характеристики". В разделе четко написано

irisa писал(а):"Вечером можно съесть сыр или йогурт — в зависимости от того, что вы ели за обедом. Лучше не повторяться.

В конечном итоге мне пришлось разъяснять Вам смысл раздела. И тут появилась очередная версия разоблачения Веснушки :dur:

**Иван** » 06 июл 2016 20:02

))) При вашем таком многообразии путаницы - эти вариации у вас бесконечны.
Но благодарю, далее в этом разбираться мне уже не нужно.
Для меня все гораздо проще -

Иван писал(а): При этом один йогурт в день (через день), кефир (ряженку, простоквашу и тп) вечером, днем еще может быть творог и белый сыр.

Вот, irisa интересовалась. Может, она и поддержит с вами далее этот диалог о граммулях .

**Edward** » 06 июл 2016 23:46

я наверное нечетко выразился. Я к тому, что если нет проблем по части диабета, то потребление продуктов с высоким ГИ никак не влияет на похудение или набор веса. Все решает просто суточный калораж. Организм в этом смысле работает как машина: есть небольшой дефицит по ккал - худеем, есть избыток - толстеем. Кстати разделение углеводов на медленные(хорошие)/быстрые(якобы плохие) в плане диет - тоже сильно переоценено. Опять же, если нет проблем с выделением инсулина - это не так важно в плане похудания.

**Веснушка** » 07 июл 2016 09:29

Edward писал(а):Все решает просто суточный калораж.

С этим никто и не спорит, но я имела ввиду тоже другое.

**irisa** » 07 июл 2016 13:58

Иван писал(а):Вот, irisa интересовалась. Может, она и поддержит с вами далее этот диалог о граммулях .

Дорогие софорумчане, вас заклинило? Уже спор ради спора :golk:

irisa увидела утверждение о 125 граммах молочн.прод, попросила первоисточник, ответа не получила, сама нашла, привела цитаты - теперь её склоняете! Не irisa писала, а в книге Монтиньяка указано.
irisa информацию переварила, у нее вопросов нет :poka:

.

**IrinaBay** » 07 июл 2016 14:04

irisa писал(а):irisa информацию переварила, у нее вопросов нет .

Irisa, легко отделаться вздумала)))

**Веснушка** » 07 июл 2016 15:52

irisa писал(а):Не irisa писала, а в книге Монтиньяка указано

Вот так и получается: в одном углу пернул - в другом сказали обосрался.
Не фантазируйте, irisa. Это все заслуги Мишеля Монтиньяка

Перевожу: никто ни разу в данном топе не сказал, что это сказали лично Вы.

Edward, кстати, про калории в статье Telegraph (свеженькая, от 23 мая 2016г.) говорится о том, что подсчет калорий пустая трата времени, т.к. разные продукты на разных людей могут оказывать разный метаболический эффект. Статья написана на основании выводов Национального Форума по борьбе с Ожирением (National Obesity Forum (NOF).

Calorie counting is also a damaging red herring when it comes to controlling obesity, said the NOF report, as calories from different foods have “entirely different metabolic effects on the human body, rendering that definition useless”.

В принципе данный вывод не противоречит израильским ученым (я выше писала о подруге, которая живет в Израиле и о наборе в группу для исследований), которые считают, что один и тот же продукт может по разному влиять на разных людей. В эксперименте участвовало 800 человек с подключенным глюкометром. Ознакомиться со статьей можно здесь. Тоже сравнительно свежая, 19 ноября 2015г.

**irisa** » 07 июл 2016 20:23

IrinaBay писал(а): Irisa, легко отделаться вздумала)))

Да, Ирина, в след. раз буду уходить по-английски... :golk:

Пример диеты похудения (плюс порядок в голове)

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!