Пример диеты похудения (плюс порядок в голове)

[Edward Профиль Сайт]

Веснушка,
Ну а вам (мне, другим) и не нужно сравнивать метаболизм для разных людей. Худеем то мы в одиночку, каждый за себя)
Едим обычно один и тот же набор продуктов. Нужно просто найти свою точку равновесия по калориям. Сначала придется считать калории, потом уже человек знает свою норму в "чашках, ложках, на глазок".

PS Монтиньяка не читал, но осуждаю)

(постмодерация. Цитаты, превышающие 5 - 6 строчек, запрещены правилами форума)

[irisa Профиль]

Многие психологи утверждают, что те люди, которые регулярно испытывают пристрастие к очищению организма, таким образом, пытаются решить накопившиеся внутренние психологические проблемы. С помощью очистки люди пытаются избавиться от негативных мыслей и переживаний.
Специалисты раскроют вам два популярных мифа об очистке организма:
Первый миф. Слабительные средства и клизмы помогут справиться с лишними килограммами.
Постоянные очистительные клизмы или регулярное принятие слабительных средств может принести вашему организму намного больше вреда, чем пользы. Что касается воды, которая приготовлена для радикального очищения кишечника, то такие растворы вымывают из кишечника минералы, витамины и полезные бактерии. В результате этого нарушается метаболизм и дисбиоз кишечника, который приводит к ослабления иммунитета.
Второй миф. Удалению из крови токстинов способствует очищению организма.
Путем проведения программ очистки печени, почек и кишечника достигается очистка крови от токсинов. Но вывести из организма ядовитые вещества способны лишь печень и почки. Если очистить кишечник, то это повлияет на выведение токсинов из крови. Эти органы самостоятельно справляются с ролью мощных "фильтров" организма и не требуют дополнительных мер по активации этого процесса.

[Аленка]

Но вывести из организма ядовитые вещества способны лишь печень и почки. Эти органы самостоятельно справляются с ролью мощных "фильтров" организма и не требуют дополнительных мер по активации этого процесса.

Это если они здоровые.

[Edward Профиль Сайт]

а сколько народу по Оганян себя насилует

[irisa Профиль]

Так поняла, что ключевая мысль в этой статье "психологические проблемы". То есть, речь идет и своего рода гермофобах, мизофобах, когда человеку кажется, что у него внутри "что-то" завелось, и это "что-то" нужно вымыть, вычистить... Не факт, что это "что-то" имеется в наличии.
И никто не против очистительных клизм, например, при отравлениях, но это делается не часто.
Почки и печень - печалька, лечить надо соответствующей терапией.

[Lapsa Профиль]

По поводу диеты мне лично помогло приложение в телефоне, куда записывала что съела и какая физ нагрузка. Супер вещь оказалась. Я с самого начала не придала внимания, что на ГК сильно можно поправиться, потому что и так ничего особо вредного, там жареной картохи с котлетами и борщом или кремовые бисквиты, я и так не ела, не нравится мне. И поэтому никакой особой диеты и не придерживаясь за 4 месяца всего поправилась на 9 кг. Ладно, знала про лицо, но сама масса как-то незаметно и быстро главное набралась. Я скачала обычное, самое простое первое попавшее приложение и тут же поняла, какое количество калорий дают мои любимые орехи, сыры и прочее очень полезное но калорийное. Все сократила до 1500, при том ем все, мороженое, орешки, мясо, жареное , все , что нравится, но понемногу. Слежу , чтобы не превышало норму. К йоге подключила кардио и за 3 месяца вернулась почти в свой вес. +2 кг. И такое чувство, что эти 2 кг на лице Так что , полезное дело, эти приложения, может кому-то тоже помогут

[Ленуля Профиль]

Может не в тему, но вроде больше всего подходит.
Посоветуйте пожалуйста перекус из спортивного питания. Много работаю. Иногда совсем нет времени поесть до вечера. Самый удобный перекус на бегу: йогурт, фрукты и пирожок.
Вот пирожок и хочу заменить.

[Clairca Профиль]

Или протеиновый батончик или протеин в йогурт.

[anshakh Профиль]

Орехи, фундук или миндаль, можно грецкие если хорошо их переносите.