Советую обратить внимание на вишню.
Проведены исследования в группе среди мужчин (гугли pubmed).
Способность подавлять СОХ-I и COX-II у сока вишни и черешни было сравнимо с эффектом нестероидных противовоспалительных средств (аспирина, целекоксиба, ибупрофена)!
Уровни провоспалительных цитокинов получалось снизить даже сушеной и консервированной вишней.
Ученые считают, что это возможно благодаря уникальной комбинации полезных веществ: антоцицианина, кверцетина, витамина С.
Рекомендации американской ассоциации ревматологов от 2012 года утверждают, что лечебный эффект вишни сравним со лекарствами:
The use of cherries was associated with a reduction of gout flares and inhibition of inflammatory processes related to the inhibition of pro-inflammatory cytokines or COX enzymes in a manner similar to that of the current standard of care!!
Кроме случаев аллергии, побочных эффектов от применения вишни выявлено не было.
Новость в общем плане о вишне при подагре
здесь.
Заметный эффект даст ежедневное употребление всего 45 свежих или замороженных ягод.
ПЫ.СЫ. РАшников потребление вишен тоже касается. Пошла размораживать.
Скоро свежая созреет.