Нужен совет при РА

[Trinity]

Спрашиваем, делимся

Поиск
Путеводитель по форуму
Форум Преодоление - архив 2004-2012


Уважаемые участники форума, огромная просьба ко всем!

Не размещайте два или более сообщений подряд в одной теме за короткий промежуток времени, для дополнения сообщений есть возможность воспользоваться кнопкой - "изменить",
пожалуйста, помним о - Мультицитировании (когда последовательно идут блоки «цитата — ответ», «цитата — ответ» и т. д)
Темы в помощь:

Как процитировать сообщение, содержащее цитату
Как правильно и красиво оформить ссылку
Ликбез для Пользователя (как вставлять фото и др.)
Как вставить аватарку


На форуме запрещается:
3.17.Чрезмерное цитирование (оверквотинг), когда размер цитируемого материала превышает 5-7 строк по высоте, цитирование предыдущего поста.

[Аня]

Работаю много, езжу в транспорте до работы долго, т.к. живу на даче. Делаю всю работу по дому, по огороду и еще с пчелами занимаюсь самостоятельно. Стараюсь снизить физ.нагрузки, но по мне лучше весь огород перекопать, чем сидеть на работе с утро до ночи, но пока бросить нет возможности. Присоветуйте что-нибудь, если можете, иногда важна просто поддержка.

MariKon, мое мнение, что надо уменьшить нагрузку!
Конечно, по возможности, стараемся вести тот же образ жизни, что до болезни, но с поправкой на болезнь.
Чтобы потом не корить себя за это.
Попробуйте снизить нагрузку и сравнить состояние.

[МАРГО]

При хороших анализах...
Да.
Нагрузка должна быть дозирована.
Перед физ нагрузкой я лично принимаю НПВП.
Тогда легче переноситься послерабочий период.
Боль бывает двух видов.
От нагрузки механическая..
И от повышения активности
Научись различать.

Суставы будут рушиться.
МТ и другие цитостатики всего лишь снижают активность иммунитета.
А тот что отсается от иммунитета продолжает пакостить.
Разница лишь во времени.
Без МТ развалишься и превратишься в глубокого инвалида через короткое время.
А с МТ процесс разрушения при грамотном использовании организма может растянуться на десятилетия.
Видела бабулю с РА
Стаж заболевания 50 лет.
На ногах . Прилично двигалась.

Плаксивость.
В первую очередь проверить ТТГ,Т3, Т4 свободные.
Если норма.
Значит психика боли и нагрузки не выдерживает.
Психотерапевт в помощь.

Есть три кита ремиссии помимо медикаментов
Питание, умеренные физнагрузки, позитивное мышление.

Все получится

[MariKon Профиль]

Спасибо всем за ответ! Все ТТ в норме, денситометрия - начальная стадия остеопороза, почти норма, мт, плаквенил постоянно, при вирусах отменяю мт и при прививке на ковид отменяла по схеме врача. Кстати, мне после прививки прилетел-таки ковид и восстановление было ну очень долгим, прививалась в 21 году. Плаксивость может еще и от возраста, 63 года это даже не 60, две большие разницы. С возрастом становимся сентиментальнее, вообше-то раньше в соплях замечена не была, скорее похожа на железную тетку, жальче зверей и детей! Будем выкарабкиваться, как ее снизить нагрузку-то? И так уж много от чего отказалась. Вот сегодня устроила день лени, погода располагает, даже уборку задвинула. Всем стойкой ремиссии и пощитива! Еще раз спасибо!

[МАРГО]

Как снизить нагрузку.?
Да очень просто.
Берешь и снижаешь.
Есть у нас аутоиммунщиков такая притча для понимания происходящего в организме.
Называется "двенадцать ложек"
Если кратко.
Ложка это сила для выполнения задачи
То 12 ложек это двенадцать задач в день.
Каждое задача это одна ложка.
Использовать все силы можно сразу, а можно растянуть в течении дня.
Вот и выбирай дела по силе и степени важности.
Если будешь геройствовать, то можно использовать ложки и завтрашнего дня.
Тогда на следущий день сил ни на что не будет
Иногда будешь слышать на форуме от девочек.....
Все. Ложки закончились.

[MariKon Профиль]

Спасибо! Читаю форум давно, почти с момента постановки диагноза, а такое правило не встречалось. Я стараюсь дозировано, но 5 дней в неделю работа, уезжаю в 7 приезжаю в 8, все остается на выхи и надо много успеть, а ни фига не получается. Вот и раздражаешься, что вся жизнь проходит мимо. Без работы никак и с работой до тошноты. Буду приспосабливаться.

[МАРГО]

Ну эта притча была еще на старом сервере в году так 10-12.
Старички иногда так высказываются про то что с ложками переборщили.

Задавай себе вопрос.
А действиельно все что напланировала НУЖНО.?
К примеру...
Иногда стоит просто покушать и бросить тарелку в раковину.
Оставив силы на помыть себя.
Потому как "ложка" осталась на сегодня одна.

[irkin]

А еще половина дел - просто хотелки.
Окружающим они по-барабану.
Но есть и другая сторона этого всего, если вы себя загоните работой и хозяйством, а лет вам уже не 30-40, когда еще сил достаточно, то есть шанс потерять самообслуживание. Вот тогда будут еще и помимо вас самой и вся родня очень сильно подпрыгивать. И одно дело, если организм пошел в разнос и остановить не получилось, но совсем другое, когда вы в это состояние сами себя определяете. Расставьте приоритеты.

[МАРГО]

Это точно

[тофи]

Ну эта притча была еще на старом сервере в году так 10-12.
Старички иногда так высказываются про то что с ложками переборщили....

Кристин Мизерандино «Теория ложек»

[МАРГО]

Спасибо Тофи!