РА+гипермобильность суставов.

**Арина** » 03 июн 2014 22:28

Libera писал(а):это действительно было счастье покататься!!!

Либера, какая ты отважная!
Счастья тебе побольше!

За лето удалось сделать ещё 4 вылазки на роликах. Стараюсь совершать длительные прогулки минут по 40, как позволяют суставы, чтобы уж не совсем гиподинамия замучила.

Всем здравствуйте!
Каждодневный массаж коленных, л/з суставов, а также пальцев рук и ног (утром и вечером), увеличение двигательной нагрузки - всё это помогает отлично себя чувствовать! Боли практически исчезли. Уже думаю, что и не РА у меня вовсе.

**Энерджи** » 03 окт 2014 15:24

Libera, прочитала твою историю, впечатляет.
Но я так и не поняла, что же все таки дало такую картину улучшений?
У меня самой гипермобильность позвоночника. ТОже поначалу не обращала внимание, пока зажимало только верх, теперь регулярно зажимает крестцово-поясничный. Из рекомендаций врача - обезболивание и гимнастика! Сегодня вот снова на фоне казалось бы полного благополучия

(( хромаю. Тоже все трещит- скрипит.
Колено бывает выпадает утром - потрясу ногой , намажу, зафиксирую - проходит за пару дней. Лучезапястные постоянно вылетают связки болят, мажу-фиксирую эластичным бинтом - проходит. Но раньше я не думала что и позвоночник может реагировать - там у меня твсе тоже супермобильно. Остается одно - укреплять мышцы, чтобы не страдали связки.Позвоночник стал хронью моей. Мне 36, чувствую себя хромающей старушенцией иногда

**Libera** » 03 окт 2014 15:50

Anastasia писал(а):Libera, прочитала твою историю, впечатляет.
Но я так и не поняла, что же все таки дало такую картину улучшений?
У меня самой гипермобильность позвоночника. ТОже поначалу не обращала внимание, пока зажимало только верх, теперь регулярно зажимает крестцово-поясничный. Из рекомендаций врача - обезболивание и гимнастика! Сегодня вот снова на фоне казалось бы полного благополучия (( хромаю. Тоже все трещит- скрипит.
Колено бывает выпадает утром - потрясу ногой , намажу, зафиксирую - проходит за пару дней. Лучезапястные постоянно вылетают связки болят, мажу-фиксирую эластичным бинтом - проходит. Но раньше я не думала что и позвоночник может реагировать - там у меня твсе тоже супермобильно. Остается одно - укреплять мышцы, чтобы не страдали связки.Позвоночник стал хронью моей. Мне 36, чувствую себя хромающей старушенцией иногда

Я полагаю, тут комплекс мер сработал: витамины при гипермобильности (они же и для сердечно-сосудистой системы)- группа В, С, плюс аминокислоты, минералы и Омега-жирные кислоты; меньше мяса в рационе, больше овощей и фруктов; траволечение (завариваю очистительные сборы и просто травы, если интересно, могу потом список свой написать); горячие водные процедуры для ног и рук (и ванны) с последующим массажем; постепенное увеличение нагрузки (ходила сначала через боль, т.к. организм уже протестовал против сидячего образа жизни), ну, и ролики (!), конечно же. Я применяю и эфирные масла, и морскую соль, и хвойный экстракт.... В общем, борюсь за себя, как могу! И двигаюсь, двигаюсь... Фиксаторы на колени и л/з суставы тоже применяю время от времени.

**Энерджи** » 05 окт 2014 17:16

После дачных дел опять ноют запястья. Замотала эластичными бинтами

**Libera** » 05 окт 2014 17:41

Может, лёгкий массаж с разогревающей мазью попробовать? И покой, конечно же, хоть на денёк -другой. Чтоб связки восстановились.

**Январина** » 05 окт 2014 19:05

Libera,

Libera писал(а):... траволечение (завариваю очистительные сборы и просто травы, если интересно, могу потом список свой написать).....

напишите,пожалуйста, свой список трав(сборов),и какие витамины принимаете? Очень хочется подробностей :sts:

РА+гипермобильность суставов.

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!