0
Добрый день!
Около года назад мне поставили диагноз артроз тазобедренного сустава, из рекомендаций кроме лекарств было велено поберечься....
Берегла я себя на протяжении нескольких месяцев, потом все таки начала заниматься спортом
(Домашние тренировки на основные группы мышц, верховая езда, бег)
И до недавнего времени все было хорошо, но сейчас заболел второй сустав.
Может кто-то подскажет, чем можно заниматься с данным заболеванием?!
Спорт
Автор Buyash, 22 Май 2013 08:31
В теме одно сообщение
#2
Lera
-
- Пользователь
-
- 332 сообщений
Профи
- Пол:Женщина
- Город:Московская область
- Диагноз:Остеоартроз
Отправлено 22 Май 2013 - 17:07
Можно делать специальный комплекс упражнений для тазобедренных суставов.
Мне этот комплекс давали год назад в ИР.
Там же даны рекомендации: исключить бег, прыжки, поднятия и перенос тяжелых предметов, приседания.
Организоватьбыструю ходьбу, особенно по неровной местности, подъем в гору, ходьбу по лестнице, длительное пребывание в одном положении (сидя или стоя, на "корточках")- это я не поняла к чему.
Нормализовать вес тела для уменьшения прогрессирования болезни ...
И даны сами упражнения.
Мне этот комплекс давали год назад в ИР.
Там же даны рекомендации: исключить бег, прыжки, поднятия и перенос тяжелых предметов, приседания.
Организоватьбыструю ходьбу, особенно по неровной местности, подъем в гору, ходьбу по лестнице, длительное пребывание в одном положении (сидя или стоя, на "корточках")- это я не поняла к чему.
Нормализовать вес тела для уменьшения прогрессирования болезни ...
И даны сами упражнения.
