Как я справляюсь с болью при РА

Когда я лежала в больнице там было ЛФК. Все занимались в зале сидя на стульях. А мне физиотерапевт даже это запретил из за аритмии. Ко мне приходила врач заниматься лежа на кровати. Сопалатницы смотрели на это с недоумение, наверно думали что я уже не жилец

Тоже когда лежала в ревматологии приходила инструктор ЛФК. Занимались сидя на стульях.
В последние годы инструктора просто сократили и никто с нами не занимался...
А вообще, считаю, здорово что инструкторы ходили по отделениям и занимались с больными.
С кем в зале группой, с кем индивидуально. Думаю что сокращение и оптимизация не пошла
на пользу больным

А мне первоначально назначили физ процедуры. Магнит, озокерит, ультразвук. А сегодня отменили все, сказали нельзя. Остались только ЛФК и массаж. Уверяли, что все боли пройдут только от комплексного лечения. Но я что то сомневаюсь, что после больницы я не буду пить НПВП. Хотелось бы конечно.

В последнее время выматывают боли в сухожилиях. К вечеру не могу держать даже телефон в приподнятой руке. Тяжелый, больно.
День держусь на НПВС. Ровно до следующей дозы.
Понимаю, что подкосили фторхинолоны при ковиде. Только бы рваться не пошли.
О выборе с фторхинолоном не жалею. Просто не было других вариантов.
Сейчас понять бы, что может успокоить сухожилия. Магний?
У кого-нибудь есть опыт укрепления и успокоения сухожилий?

Желатин, АЕвит, любой хороший комплекс витаминов.

Не нагружать их и дать покой. Как при растяжении связок у обычных людей.

Здравствуйте Irina Bay, у меня была такая проблема с сухожилиями и связками. Из-за РА места их прикрепления как бы " дервенеют", так вот меня выручил аппикатор Ляпко Фараон М. Каждое утро я массажирую все тело, а главное места прикрепления связок и сухожилия. Сначала было очень больно. Но потом прошла боль и стало лучше. И конечно гимнастика утром каждый день. 2-3 раза в неделю силовые нагрузки. Уже 5 лет занимаюсь результат есть. Удачи!

Палыч, а можно чуток подробней про зарядку, какие упражнения, сколько подходов, общая длительность, какие веса, тренажеры?

Из-за РА места их прикрепления как бы " дервенеют"

Да, подпухают, а мышцы вокруг становятся плотными и твердыми при прощупывании.
Спасибо большое за советы. Может есть ссылка на упражнения?

Анатолий, упражения я выбирал из разных гимнастки Нобеков, Закурдаев, Кузяков длительностью 40мин. до завтрака. На счёт силовых нагрузок занимаюсь с эспандерами Бубновского +гантели 3 подхода 10-12 раз на каждую часть тела.