Бассейн

Я начал ходить в бассейн, когда мне было 50 лет. Благодаря разовым урокам и видеоурокам понял для себя, что такое сносно плавать кролем или брассом. Когда мы говорим о РА и бассейне важно понимать следующее. Бассейн - это не то место, где чинно плавают, сохраняя прическу. Это тренажер, в котором вы либо плаваете определённым стилем, либо занимаетесь аэробикой. Если бассейн стал для вас тренажером, то вы отлично сумеет нагрузить многие группы мышц, одновременно укрепите дыхалку и повысите свою выносливость. Именно, учитывая, весь этот комплекс плюсов, имеет место быть мнение о том, что активный бассейн – идеальное место для всех, страдающих любым недугом костей и суставов. Почему идеальное? Вы вполне нагружаете свои суставы и мышцы за счет сопротивления воды, при этом никаких внешних воздействий пола, стены, снарядов и тренажеров нет, только ваше тело и вода.
Температура. Вода вообще холодит, надо двигаться! Крайне редко, когда воду в бассейнах подогревают до ощущения теплого одеяла.
Хлорка. Чем дороже бассейн, тем применяют более качественные системы очистки воды. Других рецептов лично я не знаю, кроме идеальной среды – моря.
Сравнивать занятие в бассейнах с другими видами нагрузки не стоит – работают другие группы мышц, совсем иная нагрузка из-за сопротивления воды, иной дыхательный режим. Конечно, бассейн – это ни разу не растяжка, это совсем про другое. В идеале вполне стоит включать посещение бассейна до двух раз в неделю. А если вы научитесь плавать, а не мочить тело в воде, то положительные эмоции гарантированы.

У меня обратное развитие. Когда-то плавала далеко и долго. Сейчас аки топор. Впрочем, когда-то и бегала.

Дрофа, а почему топор? Ты на воде не держишься?

Катя, не держусь. Мне самой это непонятно. Могу на спине просто поболтаться в воде. А на животе это вообще невозможно. Это буквально крайние лет 5

Странно, почему так( Мне казалось, этот навык не теряется

Наверное, дело в деформациях суставов. Тело приспосабливается к ходьбе в новых условиях. Хромота и прочие проблемы. Если бы я плавала каждый день столько, сколько хожу, то навык бы остался. А так раз или два в год погодные делали. Тем более, что мне холодно всегда ;)
Вывод: надо плавать и ходить, чтобы не разучиться это делать

Можно же подтягиваться в бассейне, в водичке легко это делать, не опасно ли это, я все время подтягиваюсь. когда уже наплаваюсь как следует, подтягиваюсь чтобы отдохнуть чуток. и весю еще просто .. растягиваюсь

а есть еще какие то упражнения в воде.

Можно погуглить акваджим и акавааэробика.

я если плаваю попозже в 7 часов аквоаэробика начинается. как то вот даже не хочется, плавать интереснее

а упражнения на турнике или как называется участок откуда прыгают

Уже какой раз замечаю, можно сказать даже бабуля, весит там поднимает полностью ноги из воды и заводит их правда в сторону, со стороны это выглядит А ВАМ СЛАБО

вот я приплыла на днях и попыталась так сделать. не могу йолки так. я могу ноги поднять прямо а вот чтоб так согнуться получается боковые мышцы живота так тянет чтоли

И дедок в бассейн йог наверное вот занимается интересно, мне как молодой девушке...если еще так можно сказать)) аж завидно

. Тем более, что мне холодно всегда ;)
Вывод: надо плавать и ходить, чтобы не разучиться это делать

По ТКМ - основная причина РА - внешнее патогенное воздействие холода и сырости. Поэтому - кому всегда холодно, в холодный бассейн нельзя!
Мне запретили китайские доктора. (У меня как раз скопление холода и сырости).

Спору нет - расслабление от воды, мягкая физ. нагрузка - то, что доктор прописал. Собственно мне и прописали регулярные теплые ванны - они расслабляют, и микроциркуляция в тканях улучшается, и даже когда руки мою-грею в теплой воде - и боли утихают.

Вот я и мечтаю о бассейнчике с хотя бы t-37