Роль витамина Д

**Аня** » 07 июн 2023 21:16

11 мифов о витамине D, в которые пора перестать верить

https://deti.mail.ru/article/11-mifov-o-vitamine-d-v-kotorye-pora-perestat-veri/?frommail=ft_ml&utm_partner_id=736

Почему-то считается, что польза витамина D доказана лучше, чем всех остальных витаминов. Я, как научный сотрудник, изучал витамин D в течение 25 лет, возглавлял группу, которая обнаружила гены, влияющие на него, и написал более 20 статей о нем, в том числе о клинических испытаниях пищевых добавок на здоровых женщинах менопаузального возраста с использованием плацебо. Я верил, что этот витамин предотвращает заболевания и его следует принимать в больших количествах. Ведь сотни обсервационных исследований показали, что почти при всех распространенных заболеваниях, включая аутоиммунные, сердечно-сосудистые, депрессию и рак, наблюдается низкий уровень этого витамина.
Но теперь я думаю иначе. Я считаю, что для большинства людей (кроме лежачих больных и нескольких других редких исключений, таких как больные рассеянным склерозом) он бесполезен, а риск перевешивает возможные преимущества. Обсервационные исследования, о которых я упомянул выше, необъективны, поскольку именно болезнь становится причиной низкого уровня витамина D в крови, а не наоборот. Люди путают причину со следствием.
Эффективность не доказана
Что еще важнее, результаты высококачественных, рандомизированных контролируемых клинических испытаний не доказывают эффективности витаминных добавок.
Недавно были опубликованы итоги самого большого на сегодняшний день клинического исследования эффективности витамина D в профилактике переломов. В исследовании участвовали более полумиллиона человек из многих стран со 188 тысячами переломов, разделенные на 23 когорты. Вместо измерения уровня витамина D в крови изучалось наличие генов, отвечающих за его наличие. Исследование не показало никакой связи между употреблением этого витамина или молока (а следовательно, кальция) и риском возникновения переломов.
Витамин D на самом деле не совсем витамин, поскольку наше тело может синтезировать его естественным путем из химических веществ, образующихся в коже при воздействии на нее солнечного света. Его следовало бы называть «стероидным гормоном D», хотя, вероятно, это повредило бы его популярности.
Витамин D жирорастворимый и потому так же, как витамины А, Е и К, накапливается в жировых тканях, и концентрация может дорасти до уровня, когда он становится токсичным. Биодобавки обычно рекомендуют принимать ограниченно, но многие люди превышают рекомендованную дозу, особенно те, кто покупает пищевые добавки в высокой дозировке через Интернет. Хотя отравление витамином D случается редко и способствует повышению уровня кальция в крови, оно дает серьезные осложнения на сердце, почки и мозг, которые могут продолжаться месяцами.
Вопреки распространенному мнению и утверждениям рекламы, необходимое количество витамина D можно получить за 15 минут ежедневного пребывания на солнце или употребляя в пищу филе жирной рыбы, например, лосося, или грибы, богатые витамином D.

**МАРГО** » 27 авг 2023 02:08

Это говорится о здоровом организме.
К нашему состоянию эта теория не подходит.
Но!
Принимать любые витамины и добавки и тем более вит Д самостоятельно категорически не рекомендуется.
Действительно можно наврелить себе.

**irkin** » 04 сен 2023 20:09

Выписали капельки втамина д, пить до лета следующего.

**irkin** » 21 сен 2023 13:14

Все, капельки отменили, не подошли.
Выписали капсулы аквадетрим, детримакс или др. по 10 000 Ед утром и кальций на вечер. Буду пробовать.

**зимушка** » 21 сен 2023 23:30

irkin писал(а):Все, капельки отменили, не подошли.
Выписали капсулы аквадетрим, детримакс или др. по 10 000 Ед утром и кальций на вечер. Буду пробовать.

А как это проявилось,что не подошли?10000 такая дозировка большая?
А кальций сколько и какой?

**irkin** » 22 сен 2023 10:38

От капелек понос)
Кальций - кальцемин адванс или кальций Д3никомед форте ил др. по 500 мг 2 таблетки вечером тоже 3 месяца, потом сдать Д и паратогормон.
Доза большая на 3 месяца витамина Д потому что низкий Д и немного увеличен паратогормон и много лет назад ломала ключицу во сне.
Но я еще сделаю денсометрию новую и посмотрю, что там.
Прям бежать и все принимать бездумно точно не буду.
Но принимать надо.

**МАРГО** » 22 сен 2023 15:49

Иркин, обязательно пить!
Высокий паратгормон именно от недостатка Д.
Может начаться аритмия.
Будут лечить а толку будет мало
А всего лишь Д поднимишь и проблем не будет.
У свекрови ставили мерцательную аритмию постоянную форму.
Лечилил лечили.
А тут по другому поводу анализы сдала.
Д низкий, паратгормон высокий.
Начала принимать Д.
Паратгормон снизился
И о чудо.
Мерцалка пропала бесследно.

**irkin** » 22 сен 2023 20:49

Пить обязательно надо. Завтра вечером почитаю что к чему. Буду покупать минимум на пробу. А то непредсказуемо все)))

**Иван** » 23 сен 2023 13:19

Есть нюанс. Д жирорастворимый. Если проблемы с перевариванием жиров (с жп), то не будет усваиваться.
Кальций принимать с кисломолочкой.

Роль витамина Д

Добро пожаловать на ведущий некоммерческий ревматологический форум!