• Реклама

Йога

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 4230
Зарегистрирован: 11.11.2013
Откуда: КМВ
Награды: 1
За помощь и отзывчивость (1)
Поблагодарили: 3207 раз.

Йога

Сообщение golubushka » 15 ноя 2014 20:25

Ссылка на книгу
Эллен Солтонстолл Лорен Фишмен
Йога при остеопорозе

https://yadi.sk/i/UWXChm43rGe6n
⚤ Без Любви всё ничто
Если кто-то съел твое печенье, значит, ты не одинок

Реклама

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Йога

Сообщение Ирина-8 » 12 июл 2017 09:59

Подсела на йогалатес. Оказалось, что у меня растяжка отличная. Сама собой довольна. Похожу на это, а когда освою на отлично, пойду на йогу. Стою на голове!!!))) Складываюсь пополам)
Кстати! После первого же занятия прострелы в ноге прекратились сразу же. Есть шанс, что не грыжа.
Очень советую йогалатес. Мне больше пилатеса понравился.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13974
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4760 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 18 окт 2017 17:39

Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Йога

Сообщение Ирина-8 » 14 апр 2018 08:59

Хожу на йогу. Чета какта не впечатляет конкретный инструктор. Это уж прям совсем для начинающих. У меня растяжка хорошая. Может, по-этому так. Но и тем не менее. даже при всем при этом спине намного легче стало. Сегодня практически нет дискомфорта в крестце. Надо обязательно тянуться. Сейчас прям раза два в неделю. потом хотя бы иногда
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 26.07.2018
Поблагодарили: 0 раз.

Йога

Сообщение Сантана » 30 июл 2018 18:00

кто-нибудь слышал о йоготерапевтах? стоит к ним обращаться?
РА с 2014 года. Ранее был под вопросом, сейчас - диагноз.
Метотрексат (7,5 мг) был выписан в 2015 г. - не пила, в 2018 г - плаквенил. Начала болеть каждую пятницу ОРЗ и ОРВИ - отменила. Сейчас буду колоть методжект в дозе 10 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13974
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4760 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 30 июл 2018 18:48

Риск в том, что сейчас бизнес строится на чем попало.
Сантана, изучай отзывы.
Я пошла к инструктору после знакомства с девушкой с РС. Она ее восстанавливала.
Проводит занятия с уклоном на реабилитацию. Но йогатерапевтом себя не позиционирует.
На мой взгляд, несколько стремно. Собери побольше информацию.

Да, в йоге есть направления, которые направлены на восстановление и укрепление.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 26.07.2018
Поблагодарили: 0 раз.

Йога

Сообщение Сантана » 31 июл 2018 10:44

у меня подруга ходит на йогу, там инструктор для нее очень подходящий.

дает нагрузку всем, без исключения, одинаковую.

я боюсь, что я под ней просто развалюсь.

пытаюсь ютуб смотреть, но, наверное, лучше все же с кем-то заниматься, чтобы не навредить.

только вот как узнать, что человек действительно спец? вот в чем для меня вопрос.
РА с 2014 года. Ранее был под вопросом, сейчас - диагноз.
Метотрексат (7,5 мг) был выписан в 2015 г. - не пила, в 2018 г - плаквенил. Начала болеть каждую пятницу ОРЗ и ОРВИ - отменила. Сейчас буду колоть методжект в дозе 10 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13974
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4760 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 31 июл 2018 13:39

Можно попробовать сходить один раз посмотреть.
Инструктор в первое время должен во время выполнения каждого упражнения подходить к тебе и проверять,
правильно ли ты вытягиваешься, ровный ли позвоночник (округленной спины не должно быть). Это один момент.
Второй - предупредить инструктора о своей болезни. Есть упражнения, которые могут быть запрещены.
Понаблюдать за инструктором.
При выполнении асан не должно быть боли. После - тоже.
Если все делал правильно, и инструктор грамотно построил занятие, то назавтра ничего не болит.
После занятия ощущение, что тебя хорошо размяли и размассажировали.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5455
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2521 раз.

Йога

Сообщение Катя » 01 авг 2018 00:54

Сантана, инструктора предупредить обязательно
Но в большинстве случаев на йогу ходят с целью подлечить опорно-двигательный аппарат, так что всё учитывается
Если боитесь с йоги начинать, может на стречинг походите для начала?
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 25
Зарегистрирован: 26.07.2018
Поблагодарили: 0 раз.

Йога

Сообщение Сантана » 08 авг 2018 20:27

Катя писал(а):Сантана, инструктора предупредить обязательно
Но в большинстве случаев на йогу ходят с целью подлечить опорно-двигательный аппарат, так что всё учитывается
Если боитесь с йоги начинать, может на стречинг походите для начала?


надо будет этот вопрос мне изучить.
я никогда ничем таким не занималась.
только дома, да и то, как Бог на душу положит, упражнения делала.


IrinaBay, спасибо! надо будет действительно сразу и предупредить, и смотреть.

а правда ли заниматься надо в душном помещении?
у меня подруга ходит, так там запрет на открытые окна стоит.
а я очень уж жару не выношу.
йогиня им там говорит: нельзя заниматься в холоде.
РА с 2014 года. Ранее был под вопросом, сейчас - диагноз.
Метотрексат (7,5 мг) был выписан в 2015 г. - не пила, в 2018 г - плаквенил. Начала болеть каждую пятницу ОРЗ и ОРВИ - отменила. Сейчас буду колоть методжект в дозе 10 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 13974
Зарегистрирован: 04.02.2014
Откуда: Минск
Награды: 3
Душа форума (1) За помощь и отзывчивость (1)
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 4760 раз.

Йога

Сообщение IrinaBay » 09 авг 2018 15:01

А как дышать?
У нас очень хорошо проветривается зал до занятий. Зимой так аж вздрагиваешь от проветривания.
Окна на вентиляции. Главное, чтобы не сквозило. Ну и вытяжка вентиляции очень хорошо работает.

Как-то не понимаю, как можно заниматься в духоте. Для тренировки организма?
Зачем? Если пришел на растяжку и прокачку мышц, зачем еще удушать себя?
Или она думает, что это способствует разогреву мышц (они тянутся лучше, если разогреты).
Так разогрев идет не духотой помещения, а специально подобранными упражнениями.
Есть специальные, чтобы быстро пошло тепло по телу.
Одни вопросы...
И что-то она меня настораживает. Стремная.
Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как». (Ницше)
Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат. (А.Эйнштейн)

_______________
РА с 2003г. Сульфасалазин. НПВС ежедневно.

Пред.След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

  • Реклама