• Реклама

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 26
Зарегистрирован: 01.07.2016
Откуда: Москва
Поблагодарили: 7 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Персик » 27 ноя 2017 15:44

Добрый день, уважаемые форумчане!!
Вкратце о себе: меня зовут Елена, мне 51 год и у меня ревматоидный артрит с 2006 года. Я принимаю яквинус 2 года и на его фоне впервые вышла в стойкую ремиссию, которая позволила мне даже заниматься фитнесом Этот пост является опросом и поможет в формировании, структурировании и продвижении замысла!
В настоящее время ревматоидный артрит с каждым годом охватывает все большее число людей. Этим недугом могут поражаться все возрастные группы, от детей до лиц пожилого возраста. Однако самой распространенной категорией являются лица от 40 до 55 лет. Это те люди, которые уже состоялись в жизни, достигли определенной стабильности и имеют возможность больше времени уделять уходу за собой. Те, которые, несмотря на свой диагноз, не выпадают из социальной среды, а продолжают вести активный интеллектуальный и физический образ жизни. Именно эта группа наиболее ответственно подходит к вопросу поддержания и оздоровления своего организма. К ним, а также к людям всех возрастов, так или иначе подверженных заболеваниям опорно-двигательного аппарата, обращаюсь!
Занятия спортом положительно влияют на нашу выносливость, сопротивление болезням, внешний вид, настроение и т.д. Известно, что даже минимальная, но правильно подобранная физическая активность положительно воздействует на наш организм. Однако, существующие спортивные клубы рассчитаны на физически здоровых людей, не обремененных серьезными проблемами. Тренеры в таких клубах не имеют нужной для нас квалификации, зачастую просто отмахиваются от таких как мы (сама столкнулась с такими случаями). И мы стараемся самостоятельно бороться со своими «болячками», придумываем свои комплексы упражнений, идя по наитию, и зачастую, не имея научной и профессиональной медицинской поддержки, только усугубляем ситуацию.
Около года назад возникла идея создать группу (или группы) для совместных занятий людей всех возрастов с ограниченными возможностями, инвалидов под руководством спортивных инструкторов, тренеров-реабилитологов. Занятия будут представлять собой комплексы упражнений на все группы мышц с учетом хронических заболеваний, таких как ревматоидный и прочие артриты, артрозы и пр. Могут проводиться в группах и индивидуально, с использованием спортивного снаряжения и приспособлений.
А теперь вопросы:
1) Насколько актуальна для вас такая идея? Те, кто в креслах, вам это интересно? Как далеко вы могли бы приехать в ближайший подобный центр (группу, кружок)?
2) Какими вы видите подобного рода занятия? Группы по степени тяжести, по возрасту, только индивидуальные занятия? Если знаете какие-то аналоги подобных групп, поделитесь. Как часто вы могли бы посещать занятия, в какое время суток.
3) Что еще вы хотели бы получить помимо улучшения спортивной формы? Какая сфера вашей жизни по вашему мнению нуждается в поддержке? Любая форма общения или услуг: клуб по интересам, тематические встречи, что-то из разряда маникюр/педикюр и т.д. Может существуют более современные форматы встреч и т.д., мне не известные) Если это клуб общения, то наиболее удобным, судя по форуму, является он-лайн формат. Но для реальных встреч вы готовы потратить время? Как часто?
4) Ваши предложения, советы, мысли вслух.

Буду рада любым идеям! Необходимо понять, какой конечный формат лучше всего будет отражать наши с вами интересы, чтобы продолжать развивать эту идею.
РА с 2006г. Метотрексат, арава, сульфасалазин, метипред, ремикейд, яквинус

Реклама

Pro
Сообщений: 403
Зарегистрирован: 04.09.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 42 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Фрося » 27 ноя 2017 16:03

Персик, мне бы такое было интересно, потому что врачи все в голос советуют делать лфк, а я не могу подобрать нормальные упражнения и зачастую мне бывает хуже от физнагрузки. В фитнес клуб я ходила, когда не было обострения, но поняла, что некоторые упражнения реально мне не подходят, а какие конкретно только на собственных ошибках понимаю. Так что хорошего инструктора хотелось бы послушать, это интересно. Но например методика Бубнового мне не подошла, словила обострение. Инструктор должен быть наверно очень грамотный и специалист по людям с ревмзаболеваниями.
В 2013 преднизолон, с последующей отменой. В 2014 году ремиссия и беременность. В 2017 - серонегативный спондилоартрит (HLAB27 положит.), ББ.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7053
Зарегистрирован: 23.11.2013
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 1806 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Clairca » 27 ноя 2017 16:07

Из всех видов физнагрузки мне подошли только плавание и ходьба. Я бы попробовала скандинавскую ходьбу - но не с кем. Ну и какой-нибудь клуб выходного дня был бы интересен: этакие женские посиделки с чаем, маникюром и вязанием.
РА с 2013 года.
Живу в Сибири. Думал, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 26
Зарегистрирован: 01.07.2016
Откуда: Москва
Поблагодарили: 7 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Персик » 27 ноя 2017 16:37

Фрося,
У меня была аналогичная ситуация: почувствовав себя лучше на яквинусе, пошла на групповые занятия. Не прыгала, бережно относилась к коленям,ТБС, запястьям. Но, поневоле, когда кругом девочки делают упражнения зажигательно, красиво, начинаешь делать в полную силу, чтобы не отстать, почувствовать ложное ощущение того, что ты такая же как они. Спустя 2 месяца после вроде бы щадящих занятий, колени начали болеть, запястья вообще перестали сгибаться... Единственным решением для меня остались персональные тренировки в тренажерном зале под постоянным наблюдением тренера-реабилитолога. И пилатес, но не все упражнения, растяжка, тоже не все. Становлюсь на задний план, чтобы не бросаться в глаза остальным членам группы и делаю так как могу. Тренера занятий зараннее предупреждаю.
РА с 2006г. Метотрексат, арава, сульфасалазин, метипред, ремикейд, яквинус

Пользователь
Аватар пользователя
Сообщений: 26
Зарегистрирован: 01.07.2016
Откуда: Москва
Поблагодарили: 7 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Персик » 27 ноя 2017 16:43

Clairca писал(а):Я бы попробовала скандинавскую ходьбу - но не с кем.

Как вы относитесь к кардиотренажерам: эллипс, дорожка для ходьбы, горизонтальный велосипед в спортивном клубе? Кругом народ, можно с кем-то найти общий язык, продолжить общение вне стен клуба.. Конечно, если Вам важно окружение (природа, свежий воздух), тогда надо искать единомышленников. Я знаю, что в некоторых парках Москвы есть бесплатные и платные группы выходного дня скандинавской ходьбы.
РА с 2006г. Метотрексат, арава, сульфасалазин, метипред, ремикейд, яквинус

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 7053
Зарегистрирован: 23.11.2013
Награды: 1
Мастерица форума (1)
Поблагодарили: 1806 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Clairca » 27 ноя 2017 16:50

Ну, я не в Москве....
Велик у меня есть. Катаюсь по паркам в своем ритме летом. Большую нагрузку не тяну. Степпер дома был - слишком большая нагрузка на колени и стопы. Продала.
Мне именно ходьба подходит. Или прогулки по пересеченной местности. Я в самый активый период болезни себя именно так *лечила*
РА с 2013 года.
Живу в Сибири. Думал, что у черта на куличках, а получается у Христа запазухой

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 6042
Зарегистрирован: 18.11.2013
Откуда: г.Владимир
Награды: 1
Библиограф форума (1)
Поблагодарили: 1797 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Анатолий » 27 ноя 2017 19:01

Вне всякого сомнения - это проблема, при которой всем нам показана физическая нагрузка, движения, но мало кто хорошо знает и понимает как нагрузить себя профессионально. Лично мне повстречался лишь один инструктор ЛФК, который нисколько не спасовал перед моим РА, поставил к шведской стенке и показал обзор объема движений. В обычной жизни вокруг себя наблюдаю крайности от простых движений в кабинетах ЛФК до силовых жимов с отягощениями. Конечно, знающий тренер нужен, потому как многие из нас хотели бы узнать свой эффективный потолок, но узнаем мы это методом проб и ошибок, при этом многие так и остаются в неведении относительно своих физических резервов, пугаясь обострений или принимая неизбежную физическую адаптацию за обострение.
Идея хорошая и правильная, - вопрос в практической реализации.
Болен с 2002 года. Инвалид 3 гр. Лечение: яквинус 10 мг (это ГИБП), мовалис 15 мг, метипред 4 мг (в процессе отказа от применения). Протезирование т/б суставов в 2016, 2019, правого коленного в феврале 2020. Все операции произведены в ИР.

Pro
Сообщений: 403
Зарегистрирован: 04.09.2017
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 42 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Фрося » 27 ноя 2017 20:21

Кстати плавать я тоже хожу, эта нагрузка хорошо идет, нашла себе тренера и предупредила, что несколько ограничена в движениях. А на групповые занятия я даже не суюсь, не смогла бы поспеть за девочками) вот если бы были группы людей с похожими проблемами, было бы проще :dada:
В 2013 преднизолон, с последующей отменой. В 2014 году ремиссия и беременность. В 2017 - серонегативный спондилоартрит (HLAB27 положит.), ББ.

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 7683
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Душа форума (1)
Поблагодарили: 5152 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение Дрофа » 27 ноя 2017 20:35

Было бы неплохо заниматься аквааэробикой в теплом бассейне, оборудованном пологим спуском или невысокими ступенями. При этом в раздевалках должно быть достаточно тепло и просторно, высокие скамьи для переодевания. Душевые кабины с учётом ограничений в движениях.
Всё пройдет... И это тоже пройдет

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 4230
Зарегистрирован: 11.11.2013
Откуда: КМВ
Награды: 1
За помощь и отзывчивость (1)
Поблагодарили: 3207 раз.

Внимание: требуется ваше мнение!!!!

Сообщение golubushka » 28 ноя 2017 11:14

Ответы на вопросы:
1) Насколько актуальна для вас такая идея? Те, кто в креслах, вам это интересно? Как далеко вы могли бы приехать в ближайший подобный центр (группу, кружок)?

Не чаще 1 раза в неделю,если недалеко ехать.

2) Какими вы видите подобного рода занятия? Группы по степени тяжести, по возрасту, только индивидуальные занятия? Если знаете какие-то аналоги подобных групп, поделитесь. Как часто вы могли бы посещать занятия, в какое время суток.

Группы по степени тяжести, или же индивидуальные занятия.

3) Что еще вы хотели бы получить помимо улучшения спортивной формы? Какая сфера вашей жизни по вашему мнению нуждается в поддержке? Любая форма общения или услуг: клуб по интересам, тематические встречи, что-то из разряда маникюр/педикюр и т.д. Может существуют более современные форматы встреч и т.д., мне не известные) Если это клуб общения, то наиболее удобным, судя по форуму, является он-лайн формат. Но для реальных встреч вы готовы потратить время? Как часто?

Я бы хотела после занятий посидеть в сауне, попить чаю, и поболтать)

4) Ваши предложения, советы, мысли вслух.

Понятно, что РАшнику необходимы физические нагрузки. При некоторых поликлиниках есть возможность заниматься ЛФК. Обычно занятия проходят в комнатке с обшарпанными стенами, примитивными тренажерами и с равнодушным инструктором. Потому что бесплатно. Хотелось бы с точностью наоборот - современных тренажеров, и, самое главное, знающего инструктора. Слышали, что в центрах Бубновского, где есть и то, и другое, РАшникам отказывают. Причина на поверхности - слишком много сопутствующих заболеваний, ограниченность движений, трудности в элементарном - лечь/встать с пола. Если люди с небольшим стажем РА, то в центрах Бубновского берут; занятия, к слову, не всем по карману. Как резюме: заниматься с инвалидами финансово не выгодно, плюс большая ответственность (случится с ним что-нибудь на занятиях, могут и посадить), поэтому эта ниша и пустует.
⚤ Без Любви всё ничто
Если кто-то съел твое печенье, значит, ты не одинок

След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 7

  • Реклама