Фитнес

[Веснушка]

Интернет предлагает еще такой вариант

[Капа]

А я сейчас занялась спиной,вот такой комплекс упражнений мне подошел.
http://www.youtube.com/watch?v=x1-yDn7SBec
но, то что она делает в положении лежа,не все могу,тоже на коленях не могу стоять долго.

[Лилу]

у меня опять настрой похудальческий. правда и разъелась так, как уже лет 10 не разъедалась((( я-тормоз. раздел похудейка так и не отыскала, поэтому пишу здесь, вроде по теме.Может есть какой-ниб комплекс, который именно при артрите подойдет? без особой нагрузки на колени и локти?

[Аня]

Лилу, Анукапохудейка
Может, что-то полезное найдешь?

[Лилу]

Аня. спасибо! уверена, что найду, я и сама-кладезь инфо))) но мне пинок так нужен, настроение еще поганое. все время так и тянет жрать(

[глядявнебо]

привет всем! сто лет не писала)
прошел год, как я занимаюсь в тренажерном зале.
похудела быстро. набирать качественный вес (мясом, а не жиром) - проблема из проблем. но по чуть-чуть идет) жру как конь))))
сейчас вес 48-49 кг. 50-к в становой поднимаю. жму и приседаю сильно меньше
когда начала заниматься, поняла, что во время похудания при обострении потеряла все мышцы, что вообще когда-либо были..нифига не могла нормально сделать. сейчас смешно вспоминать)
ревматолог мой конечно не особо в восторге...в последней выписки с госпитализации написано первым пунктом "сократить физ нагрурки до умеренных". Ага. щааа))

[тофи]

Привет, Майечка)) Ну просто порадоваться только можно о том, что пишешь, молодец А как всё остальное?, в др. темах поделись.

[Ирина-8 Профиль]

Девочки! Я нашла клад! Оказывается, рядом с домом есть спортивный клуб, в который я могу придти позаниматься, а в это время моих детей тоже займут физруки. Все это платно, но не дорого: 70-100 р. за час.
К сожалению, там только тренажерный зал и фитнес. Пилатеса нет. Но так мне хочется чем-нибудь заняться для пользы телу.
Смотрю, многие скв-шники фитнесом занимаются. Может, тоже попробовать?

[Катя]

Ирина, надо изучить какие направления фитнеса предлагаются. В клубах иногда есть инструктор, создающий индивидуальные программа. Большинство занятий в моём клубе очень жестокие и , на мой взгляд ,рассчитаны на подготовленных людей. Не рассчитала силы и на последней тренировке по тай-бо и пауэр трэйнинг ( пардон за мой англ) и раздолбала коленку, болят плечевые и тазобедренные. Но теперь точно знаю, что не подходит). сегодня купила наколенник в спортмагазине, надо ещё фиксаторы на запястья купить.

[Ирина-8 Профиль]

Катя, спасибо. Прыжки мне точно вот не подойдут. Фитбол какой-нибудь бы - это, наверное, легче. А скакать я кони двину )))но хоца же ж себя в порядок привести.