Фитнес

[Люся Профиль]

Не представляю себе девушек после эндопротезирования, внешне это проявляется?

Ничем не отличаюсь. Только на колене рубец (в простонародье - шов) в 15 см.
В какой-то теме девочки уже выкладывали свои коленки. Можно посмотреть.

[ifka]

Девочки,кто с РА ходит в тренажерку?Поделитесь опытом,плиз. Всю жизнь железо тягала, полгода пролежала умирая-ушла мышечная масса,что очень раздражает. Хочу вернуть к железкам,только размышляю что теперь можно,а что нельзя.

[aza]

Женщина под ником Зараза, занималась железками, но ее давно нет на форуме. На старом форуме было много информации от нее по железкам и по фитнесу, но старый форум пока не доступен к сожалению.

[chebick Профиль]

не хочу расстраивать, но в танцах живота не менее серьезная нагрузка на поясницу и тазобедренные суставы - занималась ими три года, еще будучи здоровой я бросила хастл как заболела СКВ, он очень спортивный, много поддержек за руки... и врач сказал, что можно вернуться к чему-то легкому бальному, когда доза гормонов будет ниже 5 граммов, то есть не так будут ослаблены суставы, чтобы их попортить фитнесом... но я пока не решаюсь... сама дома немного йоги, немного каланетики, но танцы страшновато. Думала насчет линди-хоп - там чисто парная динамика и никакой жести а вот велосипед и плавание врач очень одобря... но я сама ни то ни другое особо не люблю

Спасибо, мы и не расстраиваемся ))) Велосипед... Не знаю... Если только сама захочет. Раньше ей просто не хватало сил крутить педали и коленки "не пускали". И очень боюсь падений. Сейчас на роликах рассекает по квартире, благо только коридор у нас метров 10, но на асфальт не выпускаю.

Извините, что не по теме, а как так получилось, что у Вас у обеих дочек суставы больные? У Вас или у Ваших родственников есть что-то подобное, это наследственное? Если этот вопрос поднимался в других темах, то извините.

[tatkarey]

chebick
Всё в теме ЮРА

[Веснушка]

aza, мне сегодня вспомнились упражнения: мертвая тяга и "гумонинги" (доброеутро). Погугли про них.

[aza]

Веснушка, спасибо глянула, очень даже подходит. Единственное, что в домашних условиях, штанги нет, буду думать чем заменить, да и цель у меня просто мышцы в более менее сносный вид привезти.

[Веснушка]

Так без штанги с весами ты попу и не накачаешь, как орех, но мышцы укрепишь. Можно попробовать для "гудмонинга" полторашки на плечи класть, а для мертвой держать их в руках и вести по внешней поверхности бедра (погугли мертвая (румынская) тяга на прямых ногах с гантелями).

[aza]

Глянула. Гантели дома есть, сегодня буду пробовать заниматься. Спасибо!!!

[zaraza1963 Профиль]

Женщина под ником Зараза, занималась железками, но ее давно нет на форуме. На старом форуме было много информации от нее по железкам и по фитнесу, но старый форум пока не доступен к сожалению.

Привет,Ревматики!!!! Соскучались? А я, по вам, точно соскучалась!!!
Не с могла войти под старым Ником, пришлось его изменить. Я опять с вами!!!!
Жизнь бьет ключем! Сейчас тренируюсь 3-5 раз в неделю, веса растут, мышцы тоже!!!
После того, как соскочила с преднизалона, похудела на 2 кг.
Есть вопросы, задавайте!
Сейчас почитаю, как вставлять фото, кину фоточки с треньки...