Фитнес

[aza]

Я бы пошла наверно на гимнастику, на которую в детстве ходила. Там в основном растяжка и зарядка. И нагрузки большой на суставы не было, и мыщцы в тонусе были и связки эластичнее. Но все индивидуально. Тут главное не переусердствовать.
Танец живота я думаю не такая сильная нагрузка как в других видах танцев. Я занималась будучи уже с диагнозом, мне нравилось очень.

[tatkarey]

Может еще поискать группы оздоровительные, где не спортивная нагрузка а как лфк, лечебная гимнастика..

Есть такие, но там в основном женщины солидного возраста, подростков там нет. Нам компания нужна. Дочке 12 лет, а выглядит на 7-8. Рядом фитнес-центр есть с детскими группами, буду узнавать.

Я бы пошла наверно на гимнастику, на которую в детстве ходила. Там в основном растяжка и зарядка. И нагрузки большой на суставы не было, и мыщцы в тонусе были и связки эластичнее. Но все индивидуально. Тут главное не переусердствовать. .

В 12 лет на гимнастику не возьмут, наверное. Ещё у нас опоры нет на кисти, в лучезапястных не гнутся лапки до упора ((. У меня племянница 6-летка ходит на гимнастику, вижу какие они мостики сразу учатся делать. Пока бассейн раз в неделю, а танцы я больше для общения в коллективе хотела. Будем думать дальше.

[aza]

У меня преподаватель была в курсе моей болячки. Знала, что у меня тоже ограничения в кистях и в стопах. Поэтому давала мне более легкие задания. Я укрепляла мышцы бедер, живота, спины. Как могла делала вращения в кистях в локтях и в ступнях.
Желаю Вам конечно же найти подходящие занятия, и общение конечно очень важно. По себе знаю, когда не ходила, но меня продолжали носить на руках на лекции, учеба и общение со сверстниками очень отвлекало.

[ЮлиАнна Профиль]

при выборе между народными и восточными,нагрузки на суставы меньше на восточных,у народников очень серьезная нагрузка на ноги.

http://www.youtube.com/watch?v=9060mfWxFKk

http://www.youtube.com/watch?v=eLFGM45KhB0

судите сами, после такого танца вся рубашка мокрая хоть выжимай и ноги трясутся.

[Октябрина]

Если только для общения, то еще вариант студии, кружки – рисование, хобби какие нибудь, и где нет излишней нагрузки на руки..

[tatkarey]

Октябрина
Да, этот вариант уже отрабатывали , у нас один центр творчества на весь город и тот в чистом поле. Лёля ездила на рукодельные занятия, и в кинологический кружок, пока троллейбусный маршрут не закрыли , а на маршрутке не рискует, дверь сама открыть не может и попросить стесняется . Дарина тоже туда ходила в театральную студию, но когда актемру назначили (4 дня больницы ежемесячно +отработка уроков ) приходилось пропускать репетиции и выступления, не захотела товарищей подводить, "уволилась".
Будем окучивать спорткомплекс потихоньку )), он у нас рядом с домом. До биоагентов мы только гуляли вокруг него .

[Веснушка]

Вчера не влезла в джинсы, которые носила год назад. Остальные 4 пары жмут, но ещё держатся
Вчера качала плечи. Очень удачно получилось прокачать штангой в 15кг из-за головы, а потом 3кг гантельками добить. Плечи горели и вспухли сегодня не смогла влезть в рабочую блузку не помещаюсь - трещу по швам.
Перешагнула за цифру 65кг. Теперь стремлюсь к 67кг.

[Аля Профиль]

Да, народные танцы - нагрузка на ноги и позвоночник. Племяннице так врач и сказал, что дробушками испортила позвоночник.

[tatkarey]

Да, народные танцы - нагрузка на ноги и позвоночник. Племяннице так врач и сказал, что дробушками испортила позвоночник.

Да! Про степ-аэробику то же самое говорят((. А мне нравилось.

[Julka Профиль]

не хочу расстраивать, но в танцах живота не менее серьезная нагрузка на поясницу и тазобедренные суставы - занималась ими три года, еще будучи здоровой я бросила хастл как заболела СКВ, он очень спортивный, много поддержек за руки... и врач сказал, что можно вернуться к чему-то легкому бальному, когда доза гормонов будет ниже 5 граммов, то есть не так будут ослаблены суставы, чтобы их попортить фитнесом... но я пока не решаюсь... сама дома немного йоги, немного каланетики, но танцы страшновато. Думала насчет линди-хоп - там чисто парная динамика и никакой жести а вот велосипед и плавание врач очень одобря... но я сама ни то ни другое особо не люблю