• Реклама

Тренажерный зал

Спорт, лечебная гимнастика, двигательная активность

Модератор: Модераторы

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 5455
Зарегистрирован: 11.03.2014
Откуда: Севастополь
Награды: 1
Долгожитель форума (1)
Поблагодарили: 2521 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Катя » 20 май 2017 23:12

Меня сотрудница всё уговаривает в центр Бубновского сходить, говорит, что поднял её после инсульта
Но то, что я видела по тв с Бубновским - садизм чистой воды
РА с 2000г, Арава
Живу в раю, одета в счастье)
Тегитренажеры, тяжелая атлетика

Реклама

Модератор
Аватар пользователя
Сообщений: 7683
Зарегистрирован: 12.11.2013
Награды: 1
Душа форума (1)
Поблагодарили: 5152 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Дрофа » 20 май 2017 23:59

У меня была попытка. Дальше разговора с доктором дело не пошло. Мне отказали в занятиях.
Всё пройдет... И это тоже пройдет

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 25 май 2017 10:17

Вчера впервые становую делала с поясом. 40 кг (я с грифом считаю). сегодня ффффсее болит, даже пресс, который я сроду не чувствовала :golk:
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 май 2017 10:23

Про пояс напомнила.
Забыла, что заказать его хотела. Забегалась.
А я решила попробовать первое время без приседов позаниматься.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 25 май 2017 10:27

Я тоже свой давно хочу купить. Мы тут третью качалку меняем, и вот теперь у нас будет прям качалка))) Там, по-моему, и кардио нема совсем. Зато безлимит всего 600р. Сказка же! И опять недалеко от дома.
Так вот пояс подобрать вечно проблема для меня. Катя-то сразу мне берет то, что надо, а я буду ходить курицей полчаса, если одна буду.

Приседы из-за спины пока не будешь делать?
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 май 2017 11:21

Я вот такой себе взяла https://www.fitnessbar.ru/catalog/mad_max-body_conform-1_shtuka/

Да, из-за поясницы. Попробую фронтальные приседы с кроссфитовской коробки поделать без веса, с кроссовером поиздеваться, ну, и, конечно, жим платформы. В моем новом зале она прям под меня, не то что в старом.
И есть цель разработать лопатки, уж очень хочу научиться подтягиваться!
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 25 май 2017 12:51

Типа такого пояса пробовала на плие. А вчера с таким прям конкретным, с кожаным, во всю талию по ширине)))) Жесть.

Я подтягиваюсь в гравитроне. Пыхчу. Тоже ооочень хочется подтягиваться по-человечески, но это пипец как тяжело( Но мне нравится.
Вообще слабая я, конечно. я это поняла, когда увидела, какой прогресс у девочек, которые начинали у Кати вместе со мной. Успокаиваю себя тем, что я делаю двойную работу из-за гормонов.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 май 2017 13:30

Отличительная черта таких поясов (в отличие от кожанных), что их можно носить всю тренировку не снимая.
Умение подтягиваться еще может зависеть от модульности лопаток. У меня с этим, к сожалению, беда. Они прекрасно двигаются вверх, а вот со сведением - беда. Йога (а именно, прямая осанка) дала небольшой результат - прокачивая плечи в наклоне (разводка с гантелями) они начали сводиться. Теперь надо как-о заставить их работать в другой плоскости - на подтягивании.
Ну, и конечно, подкачать мышцы рук, чтоб свою тушку вытянуть.
Когда я занималась - я так и не смогла подтянуться, т.е. полуподтяг за счет мышц рук был, а лопатки не сводились и, соответственно, дальше мне себя было не протолкнуть.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 8908
Зарегистрирован: 11.02.2015
Откуда: Нижегородская область
Награды: 1
Активный участник форума (1)
Поблагодарили: 1515 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Ирина-8 » 25 май 2017 14:37

Да, мы с Катей спину разрабатываем, чтобы подтянуться. Я полноценных 4 раза могу в гравитрое. Но руки сильно забиваются и быстрее,чем спина, все равно. Кувшины делаю, но хреново выходит.
Нужна йога, конечно, что и говорить. но никак я до нее не доберусь.
Что радует - поясница спокойна. Вот вообще.
- Ты не туда идешь! Огни в другой стороне!
-Мне все равно: я зажгу свои.

...Festina lente - поспешай не торопясь...

Значит, где-то быть беде,
Но сегодня не ко мне...

СКВ. с 2013. Медрол - 6мг., Тромбо-асс - 100 мг.

Pro
Аватар пользователя
Сообщений: 3283
Зарегистрирован: 17.11.2013
Откуда: Питер-Вильнюс
Награды: 1
За силу воли и оптимизм (1)
Поблагодарили: 884 раз.

Тренажерный зал

Сообщение Веснушка » 25 май 2017 15:11

В гравитроне с весом собственного тела?
Про йогу. Предлагаю обратить внимание на уроки от Unagrande.

Я сделала тест на подвижность лопаток: левая вообще без проблем ходит, а правая...увы, плечо норовит уйти вперед, оставив лопатку без движений. Скорее всего по этой причине зажим в шее (трапеции) справа. Буду работать над этим.
Stal "I WILL NEVER GIVE UP"

Пред.След.

Вернуться в Движение

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

  • Реклама