Тренажерный зал

[фиалка Профиль]

На министеппере можно заниматься, при проблемах в коленных суставах и ТЗБ,не очень ярко выраженных?

[anshakh Профиль]

На министеппере можно заниматься, при проблемах в коленных суставах и ТЗБ,не очень ярко выраженных?

Больше всего проблем было с голеностопными, потом лучезапястные, а потом ТЗБ. Коленные пока в норме. Но сейчас почти ремиссия.

[фиалка Профиль]

anshakh,я спрашивала для себя,можно ли мне?

[anshakh Профиль]

anshakh,я спрашивала для себя,можно ли мне?

Прошу прощения, не поняла , а так я не знаю.

[Катя]

а я с фитболом занимаюсь в последнее время, столько хороших упражнений в инете нашла
и на аквафитнесс хожу пока море не нагрелось , но так суставы тяжело привыкали, просто капец какой-то
тренажёр стоит на балконе, но никак не дойду ))) да и пешком много, живём от цивилизации далековато
НО не худеется ((((
новое платье не хочу этой весной, в старое надо влезть(

[ifka]

Катя,может питание пересмотреть?

[Катя]

Ифка, пересмотрела ) уже даже на гормоны щитовидки сдала, всё норма
может времени мало прошло, всё таки после 40 уже так активно не худеется

[ifka]

Катя,я пока не стала еду взвешивать и считать калории,была уверена,что от старости не худею))

[uralochka Профиль]

А у меня не получился положительный результат от занятий по системе Бубновского. Приехала в тренажерный зал, где тренер, спортсмен, имеющий сертификаты по обучению системе Бубновского. Он грамотный человек, любящий инвалидов. Протестировали ,что я могу делать лежа, т.к. стоя и сидя у меня боли в крестце и тазобедренном суставе. По таблице Бубновского я еще могу заниматься, но смех как чуть-чуть .В течении 3-х месяцев тянула на себя резинку с разных высот и в разных положениях.. Потом немножко растяжек. Это просто каторга: собраться, спуститься со 2 этажа, выйти из такси и дойти до зала 10 метров., а потом путь обратно и так три раза неделю. В день тренировки, боли терпимые., а на следующий день боли до слез, а на следующий день, надо собираться опять в тренажерку. Пропустила только 3 занятия. Когда боли начались по ночам перестала совсем ходить. Но хорошее есть: поняла и подобрала для себя ритм упражнений и использую его при подъеме по лестнице. Нашла хорошие для себя растяжки. Много, что прочитала ,было с кем пообщаться о физических упражнениях. Были люди, которые говорили, что надо терпеть, через год будет результат - я им не очень верю, т.к. все они с самого начала занятий могли прийти в тренажерку на своих ногах или автобусе потом после занятий зайти в магазин и т.д.. Это мой опыт, но знаю несколько человек ,которые успешно оздоровили себя по системе Бубновского.
В голове у меня такая каша,. Остановилась на системе Борщенко- потому что больше всего поняла. 3 раза в неделю собираю себя на улицу, побуду там минут 10 и домой -делать упражнения 30-40 минут- на полу. Зарядка утром в постели 10минут-это идёт само собой,т к иначе не встану.Для меня дневная зарядка – никакого удовольствия :ни до ни после. Уже любого могу убедить в необходимости делать упражнения, а сама никак. Терплю эту каторгу уже неделю
Конечно меня можно презирать и плюнуть в мою сторону за мое нытье. Я готова трудиться, ну хоть малюсенький бы результат увидеть.

[Iskorka]

Просто это не ваш вид тренировок и не тот спорт зал.
У нас лет 8 назад на форуме был один адепт системы Бубновского, гадости многим в личку писал и на форуме хамил.
По мне, если со спортом сложилось, то чел должен быть на позитиве постоянно.